摘要：大家都知道多喝水對身體有好處。水乃生命之源，體內(nèi)的各項活動都離不開水，多喝水可以促進新陳代謝，幫助體內(nèi)排出毒素，但是如何正確科學(xué)地喝水，想一想你是否真的清楚明白呢？

AM 6:30

經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)進行了長達數(shù)小時的新陳代謝，而這期間體內(nèi)的廢物、毒素沒法得到正常排查。與此同時，大腦也處于休息狀態(tài)，沒法發(fā)出指令及時補充水分。所以，起床之后先喝杯250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。不能馬上吃早餐，等待半小時，讓水融入每個細胞，進行新陳代謝后，再進食?。ǚ浅Ｖ匾∩眢w排污靠喝水?。?/p>

AM 8:30

清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，當然新陳代謝也特別旺盛，所以到了辦公室后，給自己一杯至少250毫升的水！

AM 11:00

在空調(diào)房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分。

AM 12:50

用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

PM 3:00

這個時候一般是下午茶時間，以一瓶礦泉水代替咖啡是最好的。

PM 5:30

下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食

PM 10:00

睡前半小時至一小時再喝上一杯水。前面已經(jīng)說了，在接下來的幾個小時，身體無法輸入新鮮的水分，而人體的新陳代謝沒有停下來，所以睡前一定要喝杯水。