寒氣其實也是一個欺軟怕硬的家伙，它們通常會先尋找人體最容易入侵的部位，找到之后就大舉進(jìn)攻，并且在那里安營扎寨，為非作歹。所以我們與其等寒氣入侵到人體以后，再費盡心思地去驅(qū)除它，不如事先做好準(zhǔn)備，從源頭上切斷寒氣進(jìn)入我們體內(nèi)的通道。

那我們?nèi)绾吻袛嗪畾膺M(jìn)入我們體內(nèi)呢？

頭部

中醫(yī)認(rèn)為“頭是諸陽智慧之會”，體內(nèi)陽氣最容易從頭部走散掉，就如同熱水瓶不蓋塞子一樣。所以，在嚴(yán)冬季節(jié)如果人們不重視頭部的保暖，導(dǎo)致陽氣散失，就會使寒邪入侵，很容易引發(fā)感冒、頭痛、鼻炎等病患。因此，冬天在外出時戴一頂保暖的帽子是很有必要的。

頸前部

頸前部俗稱喉嚨口，是指頭頸的前下部分，上面相當(dāng)于男性的喉結(jié)，下至胸骨的上緣，一般女性的低領(lǐng)衫所暴露的這個部位。這個部位受寒風(fēng)一吹，不只是頸肩部，包括全身皮膚的小血管都會收縮，如果長時間這樣受寒，人體的抵抗力就會有所下降。

背部

背部在中醫(yī)中稱為“背為陽”，又是“陽脈之?！保嵌矫}經(jīng)絡(luò)循行的主干，總督人體一身的陽氣。如果冬季里背部保暖不好，就會讓風(fēng)寒之邪從背部經(jīng)絡(luò)上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能就會下降，抗病能力減弱，誘發(fā)許多病患或使原有病情加重。因此，在冬季里人們應(yīng)該加穿一件貼身的棉背心以增強背部保暖。

臍腹部

臍腹部主要是指上腹部，它是上到胸骨劍突，下至臍孔下三指的一片廣大區(qū)域，是女性露臍裝所暴露的部位。這個部位一旦受寒，極容易發(fā)生胃疼、消化不良、腹瀉登疾病。這個部位面積大，皮膚血管分布較密，表面散熱迅速。在寒冷的天氣里暴露這個部位，腹腔內(nèi)的血管會立即收縮，甚至還會引起胃的強烈收縮而發(fā)生劇痛，持續(xù)時間久了，就會引發(fā)不同的疾病，因此，不管是穿衣還是夜晚睡覺，都要注意臍腹部的保暖。

足部

俗話說“寒從腳下起”。腳對頭而言，陽氣偏少。而且雙腳遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)不足，長時間下垂，血液回流循環(huán)不暢，皮下脂肪層薄，保暖性能差，容易發(fā)冷。腳部一旦受涼，便會通過神經(jīng)的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，使人體的血流量較少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、病菌乘機(jī)大量繁殖，使人發(fā)生感冒，或氣管炎、哮喘、腸病、關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、腰腿痛等舊病復(fù)發(fā)。

因此，在冬季我們應(yīng)該保持鞋襪溫暖干燥，并經(jīng)常西曬。平時多走動以促進(jìn)足部血液循環(huán)。臨睡前用熱水洗腳后以手掌按摩足心涌泉穴5分鐘。在夏季，要改掉貪圖一時的涼快而用涼水洗腳的不良習(xí)慣。

在炎熱的夏季盡量不要把室內(nèi)空調(diào)調(diào)到最低，應(yīng)該讓身體保持在較高的氣溫環(huán)境，身體這五個部位也不會受到寒邪或熱邪的侵襲，這樣才順應(yīng)了黃帝內(nèi)經(jīng)說的天人合一養(yǎng)生之道，有利于身體健康。否則一冷一熱的的環(huán)境對身體更不利，很容易生病。