太極拳億萬人練習，為什么效果差別很大？關(guān)鍵是會養(yǎng)，會練不會養(yǎng)，太極就沒有練到位。仔細體悟這十個字，讓太極把你“養(yǎng)”起來。

1、樂

高高興興練拳，發(fā)自內(nèi)心的愉悅，發(fā)自內(nèi)心的享受。仁者樂山，智者樂水，健者樂拳。

2、松

內(nèi)外放松，無牽無掛。身無塵埃，行拳無礙，減少不必要的能量損耗。

3、暢

勁氣貫通，氣血流暢。暢的狀態(tài)越練越有神，越練越有根基。

4、和

形體相合，形氣相生謂之“和”，和平養(yǎng)無限天機，萌發(fā)人之生機。

5、正

“正”能將意氣領(lǐng)起，不墮、不落，不虛、不弱，得“中正”者得太極。

6、順

陰陽相應(yīng)為順，動靜相生為順。順形體，順內(nèi)臟，為后天返先生，嬰兒圓融狀態(tài)，青春返回之法。

7、靜

靜生慧，靜生真動，為生生不已之動。靜安神，不燥不妄，諸病邪難侵。

8、涵

涵養(yǎng)道德，涵蓄能量。如天池蓄水，涵天地靈氣，沐養(yǎng)身心。

9、誠

以誠練拳，便不滑不油，行拳不飄浮，誠于中而達于外，此為“內(nèi)圣外王”之要訣。

10、敬

敬拳、敬己、敬師，敬人，敬天地。有敬之心，練拳沉穩(wěn)博實，根基牢固。傳承合道，有容乃大。