男性健康，

是很多朋友時(shí)刻關(guān)心的問(wèn)題，

但卻沒(méi)有重視日常預(yù)防，

等到出現(xiàn)問(wèn)題了，

才急急忙忙找醫(yī)生咨詢，

到醫(yī)院檢查就診。

其實(shí)養(yǎng)成這八個(gè)習(xí)慣，

就能有效預(yù)防男科疾病。

喝水有利于新陳代謝，加快炎癥消退，降低腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石等泌尿系統(tǒng)結(jié)石的生成幾率。

長(zhǎng)時(shí)間不喝水會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮，刺激尿道，引起不適，炎癥也可能加重。

經(jīng)常憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱黏膜的抵抗力下降，增加細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)，甚至有可能影響腎功能。

并且，長(zhǎng)時(shí)間憋尿也會(huì)導(dǎo)致膀胱肌肉變得松弛無(wú)力，收縮力量變?nèi)?，出現(xiàn)排尿不暢和排尿緩慢的情況。

尤其是患有前列腺增生的患者，長(zhǎng)期憋尿會(huì)使膀胱頸部和后尿道部處于充血、水腫狀態(tài)，引發(fā)尿潴留。

精液由精子和精漿組成，精漿占90%以上，精漿由前列腺、精囊腺和尿道球腺等附屬腺體分泌的混合液組成，還包括少量睪丸液、附睪液等。

定期規(guī)律排精，可以清理前列腺，降低患上前列腺癌的幾率；長(zhǎng)期不排精，會(huì)導(dǎo)致精液儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)久，精子活力下降。如果分泌的液體淤積，無(wú)法排出，還容易出現(xiàn)炎癥。

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多男性都長(zhǎng)期處于抑郁、焦慮、煩躁的負(fù)面情緒下，而男性的性能力與心理狀態(tài)息息相關(guān)，不良情緒會(huì)導(dǎo)致性欲下降，甚至出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄等。

因此維持一個(gè)良好的心情，是保護(hù)男性健康的重要因素。

上班族或司機(jī)，由于長(zhǎng)時(shí)間坐著，都是慢性前列腺炎的高發(fā)人群。 久坐會(huì)壓迫前列腺，造成前列腺充血腫脹、循環(huán)障礙，從而誘發(fā)前列腺炎。

另一方面，睪丸正常溫度比體溫低3~5℃，久坐會(huì)使睪丸溫度升高，影響精子生成，導(dǎo)致精子活力下降以及精子密度降低。

寒冷會(huì)使人體交感神經(jīng)興奮，前列腺腺體收縮，從而出現(xiàn)排泄受阻，前列腺疾病也可能加重；同時(shí)，如果有感冒發(fā)燒等情況，前列腺疾病也會(huì)受到影響。

酒精進(jìn)入血液后，會(huì)加重前列腺組織充血，影響正常分泌；同時(shí)充血的前列腺也會(huì)壓迫刺激尿道，出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿困難的癥狀。

酒精還會(huì)降低睪酮的生成，抑制性欲和精子生成，甚至影響勃起。所以說(shuō)，“酒后亂性”只是男性犯錯(cuò)的托詞！

香煙中的尼古丁等物質(zhì)，則會(huì)損傷精子，導(dǎo)致精子數(shù)量減少、精子密度降低以及精子畸形等后果。

辛辣食物中的辣椒素會(huì)刺激尿道、前列腺，產(chǎn)生不適，同時(shí)會(huì)使前列腺充血水腫，加重前列腺以及尿道、輸精管、附睪等部位的炎癥。因此，盡量少吃或不吃辛辣食物。