這是因為，仰臥著睡覺的寶寶不會因為鼻子被壓住，不會因為在呼吸時吸入自己排出的二氧化碳，不會因為覺得太熱或者其他危險的情況，自己又翻不了身而發(fā)生不可逆的意外。所以，寶寶平躺著睡覺更安全。

可是，在各大科普力量中還有另外一個聲音說應(yīng)該多讓寶寶的肚肚朝下，讓寶寶盡量長時間趴著。這難道不是自相矛盾嗎？

當然不是！

美國兒科學(xué)會在最近幾年都在提倡「躺著睡覺，趴著玩（Back to sleep, tummy to play）」。趴著，只是在寶寶清醒并且有人監(jiān)督的情況下才被允許。一旦其中任何一個條件達不到，寶寶趴著就會很危險。

一可是，為什么寶寶應(yīng)該多趴？

自從美國各大學(xué)會在 1994 年左右聯(lián)合提倡「躺著睡覺」后，由嬰兒猝死綜合征導(dǎo)致的死亡率（下圖黃線）一直在下降。

【嬰兒猝死綜合癥圖表，from: https://www./sids/data.htm】

這的確是一件非常好的事情，可是醫(yī)生們也發(fā)現(xiàn)，雖然嬰兒猝死綜合征的風(fēng)險下降了，但是大動作發(fā)育滯后的寶寶也越來越多了（雖然最后都會趕上）。

不單單如此，越來越多的寶寶的頭型也變了，變成平頭或者斜頭了。

其中一個重要的原因是，自從倡議被提出后，很多父母就誤認為不管任何時候?qū)殞氈灰恐蜁黾语L(fēng)險，所以就干脆不讓寶寶趴著了，甚至在清醒的時候。

這是不正確的！

讓寶寶清醒的時候趴著，就意味著寶寶必須對抗著地球引力，試圖把頭抬起來才能看到周圍。這不單單能夠幫助寶寶鍛煉頸部和肩部的肌肉，也讓寶寶的頭靠著床的時間更少，繼而一定程度上避免了頭型被擠壓的現(xiàn)象。

圖片來自https://www./

寶寶趴著的時候還能通過自己的臉蛋、手臂和雙手去感受玩具和平面不同的材質(zhì)，而且因為在伸手去夠玩具到時候身體會傾斜，寶寶需要學(xué)會保持平衡的同時移動身體，所以趴著還有助于幫助寶寶建立自己的手眼協(xié)調(diào)和感知能力。

所以，多讓寶寶趴著即有益于頭型的正常發(fā)展，有益于手眼協(xié)調(diào)和感知能力，還有益于寶寶的大動作發(fā)育，能夠讓寶寶的肌肉更有力量，繼而能夠更容易、更快地學(xué)會翻身、坐著、爬行和走路。

二那要等寶寶什么時候才能開始練習(xí)呢？

越早越好！

其實，只要新生兒是足月出生并且健康的，就可以在出生后清醒的狀態(tài)下，并且有人監(jiān)督的前提下立馬開始。

如果新生兒出生地比較早，或者胃酸返流比較嚴重，可能會導(dǎo)致呼吸困難的情況，所以應(yīng)該先讓醫(yī)生根據(jù)具體情況進行評估，然后按照醫(yī)生的建議讓寶寶趴著。

另外要注意哦，在孩子吃飽喝足、精神比較好的時候練習(xí)趴，不要在孩子煩躁時進行，也不要在吃奶后立即進行。

所以，在寶寶健康、清醒、離進食后有一段時間并且有人監(jiān)督的情況下，就應(yīng)該越早地給予寶寶趴著的機會。這可以是剛出生時肌膚接觸喂奶的時候，換紙尿褲的時候，或者剛睡醒的時候。

三我嘗試了，但是寶寶似乎不樂意，會哭！

是的，多數(shù)寶寶一開始會很抗拒趴著的姿勢，畢竟在這個姿勢下寶寶會更費力。這不代表爸爸媽媽們應(yīng)該在寶寶哭的時候馬上停止，也不代表應(yīng)該讓寶寶盲目地、一味地「堅持下去」。

雖然讓寶寶趴著有這樣那樣的好處，但是這個觀點必須要清楚：「趴著只是寶寶玩耍的一種姿勢，而不是一種訓(xùn)練」。

這很重要，因為很多新手父母會誤以為只要寶寶趴著，爸爸媽媽在旁邊觀望就行。「玩耍的一種姿勢」意味著爸爸媽媽應(yīng)該讓寶寶玩，陪著寶寶玩。也只有父母這樣想這樣做，寶寶的注意力才能夠從這個不舒服的姿勢轉(zhuǎn)移到有趣的玩耍上。

1. 寶寶 0 到 4 個月

一開始，由于新生兒的視力還沒有發(fā)育成熟，所以爸爸媽媽可以自己先躺著，讓寶寶趴在自己的身上，通過輕聲呼喚或者使用沙錘、鈴鐺等有聲玩具來吸引寶寶。以這種方式交互，寶寶不僅僅能夠得到鍛煉，父母與寶寶的親密關(guān)系也得到了進一步的加強。

如果寶寶已經(jīng)喜歡上趴在父母身上了，爸爸媽媽這時候可以試試讓寶寶趴在自己的雙腿上，一邊按摩寶寶的背和腳，一邊慢慢晃動自己的雙腿。寶寶這樣可以開始習(xí)慣另外一種玩耍場地，同時可以鍛煉平衡力。

當寶寶習(xí)慣了在父母的雙腿上了，寶寶就可以過渡到平面上了。父母可以在一個平面上鋪上一條干凈的毯子，在毯子內(nèi)放上各種玩具，然后讓寶寶趴在毯子上。為了讓寶寶更容易抬起頭，父母還可以卷一條毛巾放在寶寶的胸前和腋下。

通常寶寶在這個階段不會愿意趴得太久，父母可以從每次 30 秒，每天 6 次左右開始，逐漸地延長趴的時間，到每次 3 到 5 分鐘，最后能達到大約每天總時間為 40 分鐘。

2. 寶寶 4 到 6 個月

這個階段的寶寶通常已經(jīng)有足夠的頭部控制并且開始喜歡上趴著了，而且時間上可以慢慢達到每天一個小時左右，還是每天數(shù)次，所以父母可以使用更多的花樣讓寶寶繼續(xù)保持興趣。

比方說，父母可以雙手扶著寶寶身體兩側(cè)讓寶寶趴在瑜伽球上，通過前后移動寶寶慢慢地滾動瑜伽球，讓寶寶更動態(tài)地鍛煉頸部的肌肉。

由于寶寶可以自己抬起頭了，而且他們非常喜歡人臉，所以當寶寶趴在平面上的時候，父母可以放一個不會碎的鏡子在寶寶面前，讓寶寶在趴著的時候有更多的樂趣。

最后，父母還可以開始用「飛機抱」或者「橄欖球式抱」來增加寶寶趴的時間。也就是說，用父母的一只手臂從寶寶的雙腿之間穿過，手掌張開支撐著寶寶的胸部，另外一只手把寶寶的手臂交叉并握住，同時用寶寶交叉的手臂支撐著寶寶自己的頭和頸部。

其實這種做法在孩子 0 至 3 月齡也可以使用，或者在孩子有腸/腹絞痛時使用，能起到很好的安撫效果。

這樣抱，寶寶不單單可以鍛煉到自己的肌肉和平衡感知能力，還能幫助鍛煉寶寶的眼部追蹤能力，同時讓寶寶以不同的視角看到周圍的世界。

3. 寶寶 6 個月以上

這個階段的寶寶可能可以坐起來一段時間了，不過他們?nèi)匀桓矚g趴著，因為趴著他們就能翻身并夠到更遠的玩具。

這時候，父母可以把寶寶喜歡的玩具放遠一點，或者放在寶寶的身后，這樣讓寶寶學(xué)會從坐到趴的過渡，讓寶寶拉伸一下，讓寶寶開始鍛煉的爬行和平衡轉(zhuǎn)身的能力。

這個階段仍然建議寶寶趴著或者爬的時間保持在每天一個小時以上。

總 結(jié)

讓寶寶趴著可以幫助寶寶鍛煉大動作、手眼協(xié)調(diào)、感知等能力，還能讓頭型變得更圓。

所以，盡早在有人監(jiān)督的情況下讓寶寶趴著玩耍，讓寶寶們愉快健康地成長吧！

重要的事再次強調(diào)，必須是孩子清醒時并且有成年人看著才能趴著。寶寶入睡時還是要仰臥，不能趴。