現(xiàn)在人們都很重視養(yǎng)生，但養(yǎng)生需要掌握正確的方法，只有正確的養(yǎng)生方法才能把身體調(diào)節(jié)得合理自然健康。那么，應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？

養(yǎng)身先養(yǎng)心，修身先修行，做事先做人

中醫(yī)學(xué)把人體內(nèi)在的重要臟器分為臟和腑兩大類，臟和腑是根據(jù)內(nèi)臟器官的功能不同而加以區(qū)分的。

臟，包括心、肝、脾、肺、腎五個器官（五臟），是指胸腹腔中內(nèi)部組織充實(shí)的一些器官，其共同功能是貯藏充養(yǎng)臟腑、維持生命活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)的精氣。

腑，包括三焦、胃、膽、大腸、小腸、膀胱六個器官（六腑），是指胸腹腔內(nèi)一些中空有腔的器官，它們具有消化食物，吸收營養(yǎng)、排泄糟粕的功能。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》把人體的五臟比喻為一個小朝廷或者一個國家，心是君主之官，肝是將軍之官，脾是諫議之官，肺是相傅之官，腎是做強(qiáng)之官。同時，又用五行對應(yīng)五臟，這之間有相生，也有相克。

首先，讓我們先認(rèn)識君主之官——心。

心在人體胸腔左側(cè)，有人說它像水泵，通過這個可以“泵血”的水泵，把血液輸送到全身。其中心臟瓣膜可以控制血液流向，防止血液回流。

西醫(yī)對心臟的認(rèn)識主要是，當(dāng)血液流出心臟時，可以把營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣帶到周身各個臟腑組織；而當(dāng)血液流回心臟時，可以將其中的廢物帶到它的排泄器官排出體外。

而中醫(yī)認(rèn)為它不僅僅是一個循環(huán)器官，還心主管神志，主宰著人的意識、思維、行為和感情。

在中文里，很多帶有豎心旁或者有心字邊的漢字，都是代表情感，比如“恐懼”、“情感”、“忠心”、“慈悲”等等。

“心為五臟六腑之大主，精神之所舍也”（《靈樞·邪客》）

“心者，生之本，神之變也”（《素問·六節(jié)臟象論》）

“心者，君主之官，神明出焉”（《素問·靈蘭秘典論》）

其中的“神明”、“精神之所舍”、“神之變”，指的都是人體的神志活動，這是中國古人非?？粗氐牟糠?。

為什么說開車的時候不能打電話、玩手機(jī)，因?yàn)檫@些事情會分心、分神。

而老百姓會說頭腦靈活的人有心眼兒，說死板的人缺心眼兒、一竅不通。

古人認(rèn)為，“心神”是主宰全身，指揮身體各個部位的。

“得神者昌，失神者亡”（《素問·移精變氣論》）正是說明了“神”的重要性。

什么是“神”？

“神”指的是人體的生命活動現(xiàn)象。面色紅潤為有神，萎靡不振為失神；表情自然行動流暢為有神，目光呆滯失眠多夢為失神。同時還包括意識、思維、行為、情感、形體、臟腑等等。

比如“心直口快”、“心靈手巧”、“心慈面善”、“心明眼亮”、“心驚膽戰(zhàn)”等等，都代表著心和身體各個器官臟腑的密切關(guān)系。

“胸脅內(nèi)關(guān)應(yīng)”，可以通過“內(nèi)關(guān)穴”養(yǎng)心。

內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，它位于前臂掌側(cè)，在曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

用拇指順時針（或逆時針）揉，基本每次在50次左右就可以，有助于穩(wěn)定心神。