看到別人總拿高分，總考前幾名，你是不是羨慕不已？你在為記不住各科的知識點而發(fā)愁嗎？其實記憶是有方法的，常見的記憶法有編故事記憶法（又稱導演記憶法）、連鎖記憶法、繪圖記憶法等。

對于學習者，最差的學習者只接收信息，貪多求廣；好一點的學習者看重知識，以記憶為目標；高手磨練技能，只求日日精進。信息、知識和技能本不沖突，只不過技能是終點，前兩者是邁向這個終點的路與橋。

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一位高認知老人記憶有方法

羅蓋爾斯基證實：“超記憶高認知老人”，即使年齡超過80歲，記憶力卻如同20～30歲的年輕人，思維非常敏捷。

2016年，她參加了武林計劃，嘗試用記憶法背誦醫(yī)學知識，她說：“以前全靠死記硬背的學習狀態(tài)遠離了我，我學會去找知識之間的聯(lián)系，遇到要背的知識點，第一反應是用什么記憶方法幫我，能不能簡單一點記住。我知道只要用對了方法，我可以成為更好的自己?！?/span>

記憶法是記憶的方法，如果對所學的內(nèi)容進行編碼、加工并且復習強化，就會進入長時記憶，一般保持至少一小時以上，甚至可以達到幾年。

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俞敏洪老師，用一年的時間背誦了一本英文詞典

記憶法系統(tǒng)，一般來說更適合12歲以上的孩子，最小也要讀小學四年級。從記憶心理學的調(diào)查研究來看，一般初中時才開始比較有意識地使用記憶策略。上課回答問題記憶法的核心也在于將語義轉(zhuǎn)化為形象來記憶。

使用了“記憶法”，新東方創(chuàng)始人俞敏洪老師，用一年的時間背誦了一本英文詞典，詞匯量最高的時候有接近8萬，成為英語單詞記憶領(lǐng)域的大師。

如果你只想要在實用記憶領(lǐng)域精進，你只需要30小時左右，多次閱讀本書并且完成練習，便可以達到入門的水準；接下來嘗試在你想要精進的領(lǐng)域，比如背課文、背單詞，找一個切入點刻意練習至少300小時，你在這個領(lǐng)域也會成為高手。如果你在特定的領(lǐng)域刻意練習達到1000小時，有可能成為這個小眾領(lǐng)域的大師。

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艾賓浩斯在《記憶力心理學》

記憶心理學家艾賓浩斯在《記憶力心理學》里說：“我們在進行長期記憶的時候，也應該掌握一些技巧，也就是語義和形象雙向記憶。利用它們之間的相互作用和相互轉(zhuǎn)換，我們可以更好地記憶?！?/span>

按照記憶心理學的定義，從記憶的時長來說，記憶分為瞬間記憶、短時記憶、長時記憶。此時通過反復默誦，可以達到短時記憶，一般只有幾分鐘時間，而且短時記憶存儲的項目有限，在七個左右。

我們大腦里那些刻骨銘心的記憶，哪個不是帶著強烈的情緒呢？第一次獲得公開表揚的開心、失戀或失去親人的悲痛、被傷害和受批評時的憤怒和委屈，我們難以忘懷，因為“情緒”是記憶的強化劑。

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個人觀點

雖然記憶的方法多種多樣，只要我們做個有心人，不斷摸索，不斷總結(jié)，就一定能歸納出適合我們自己的、更多的行之有效的記憶方法。