血壓、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我們身體狀況最基本的四個(gè)指標(biāo)。 但是很多人都不知道,這些指標(biāo)到底多少是合格的? 更重要的是,這些參考指標(biāo)并不是一成不變的,隨著年齡的增加也會(huì)有一些變化。所以,很多人體檢之后發(fā)現(xiàn)自己的指標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)指標(biāo)不一致,往往認(rèn)為自己身體出了問題。其實(shí)很可能是在正常范圍內(nèi)! 血壓過低:會(huì)導(dǎo)致身體各部分的血液、氧氣供應(yīng)不足,產(chǎn)生眩暈、無力、眼前一黑,甚至?xí)炟剩瑫r(shí)也會(huì)增加卒中風(fēng)險(xiǎn); 血壓過高:過高的壓力會(huì)傷害各個(gè)器官組織,包括血管、心臟腎臟等,也會(huì)增加卒中風(fēng)險(xiǎn)。 但是人的血壓不是一直穩(wěn)定不變,在一天之內(nèi)會(huì)有所變化,在一生之內(nèi)也有所變化,而且男性和女性的血壓也會(huì)有所區(qū)別,所以就很需要這張表來做參考。
數(shù)據(jù)來自: 中國高血壓國家中醫(yī)臨床研究基地主任、首席專家楊傳華 另外,如果血壓超出標(biāo)準(zhǔn),如何判斷自己是不是已經(jīng)高血壓了呢?請參考下面這張表。
另外,專家提醒,血壓測值還受多種因素的影響,如情緒激動(dòng)、緊張、運(yùn)動(dòng)、氣溫等,一次測量不能盲目作為診斷結(jié)果。 血糖過低:會(huì)給患者帶來極大的危害,輕者引起記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、癡呆、昏迷,直至危及生命。部分患者誘發(fā)腦血管意外,心律失常及心肌梗塞。 人們往往認(rèn)為糖尿病是以血糖升高為主的疾病,血糖低一點(diǎn)總比高一點(diǎn)好。其實(shí),低血糖比高血糖更可怕。因?yàn)楦哐呛偷脱沁@哥倆性格迥異,高血糖是個(gè)慢性子,能夠打持久戰(zhàn),一點(diǎn)一點(diǎn)地傷害你,暫時(shí)不影響生命,高血糖對(duì)人體的危害一般要經(jīng)過幾年,甚至十幾年的時(shí)間,所以它的危害性是以年來計(jì)算。 低血糖是急性子,如果不及時(shí)“修理”它,則可能在很短的時(shí)間內(nèi)就會(huì)“摧殘”你,要是超過6小時(shí)發(fā)生的腦組織損傷根本不能恢復(fù),時(shí)間再長一些,就會(huì)導(dǎo)致死亡。即便在深度昏迷時(shí)搶救過來,最后也會(huì)變成傻瓜或是植物人。所以它的危害性就要以分鐘來計(jì)算了,因此也不可小瞧了低血糖 血糖過高:還會(huì)引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈、腦基底動(dòng)脈、腎動(dòng)脈及周圍動(dòng)脈等動(dòng)脈粥樣硬化。其中,動(dòng)脈粥樣硬化癥病情較重、病死率高。約70%~80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病變。 同樣,血糖也不是一成不變的,隨著進(jìn)食、食物的消化和吸收,血糖也會(huì)有所變化。所以,一般而言會(huì)有空腹血糖、餐后血糖兩個(gè)數(shù)值作為參考。
此外,對(duì)于糖尿病患者也有分級(jí),分為輕度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病,具體參考數(shù)據(jù)如下: 輕度糖尿病:7.0~8.4mmoi/L; 中度糖尿病:8.4~10.1mmoi/L; 重度糖尿?。捍笥?0.11mmoi/L。 血脂過低:很多人以為血脂越低越好,其實(shí)血脂過低和高血脂一樣危害健康。研究顯示,低膽固醇攝入水平(每天150~200毫克)人群的心臟病死亡人數(shù),是高膽固醇攝入水平(大于300毫克)的2 倍。年齡超過70歲的老年人,膽固醇水平低于4.16毫摩爾/升時(shí),其發(fā)生心腦血管急性事件的危險(xiǎn)性與膽固醇水平高于6.24毫摩爾/升相當(dāng)。 血脂過高:如果血脂過多,容易造成“血稠”,沉積在血管壁上,逐漸形成小“斑塊”,并日益增多、增大,逐漸堵塞血管,使血流變慢,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)中斷血流。就像熱水器水管中的水垢越積越多,最終堵塞水管,水流越來越慢,嚴(yán)重時(shí)流不出水來一樣。 血脂異常卻是一種慢性病,對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的促發(fā)作用終身存在逐步加重,降脂藥物的作用是暫時(shí)的,持續(xù)時(shí)間不會(huì)很長,一旦停藥后,藥物的作用消失,血脂會(huì)很快回升。降低血脂沒有捷徑可走。只有調(diào)整飲食,改善生活方式以及合理的降脂藥物治療,多管齊下,才可以將血脂控制在一個(gè)滿意的水平。
長期以來,血尿酸是用來診斷和評(píng)價(jià)痛風(fēng)患者的重要生化指標(biāo)。但近年來許多研究證明,高尿酸血癥不僅是痛風(fēng)和并發(fā)腎臟損害的檢測指標(biāo),而且與心血管疾病及代謝性疾病密切相關(guān)[。研究證實(shí),高尿酸血癥可促進(jìn)動(dòng)脈硬化及血小板聚集,加速脂質(zhì)在血管壁的沉積,尿酸鹽可損傷動(dòng)脈內(nèi)膜,引起血管內(nèi)皮功能障礙。 臨床上,當(dāng)血尿酸超過390微摩爾/升,才可診斷為高尿酸血癥。大多數(shù)的痛風(fēng)病人的尿酸值都是超過420微摩爾/升。 尿酸升高患者,首先要限制攝入高嘌呤類食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、紅肉、不帶鱗的魚蝦、蟹、豆制品、各種肉湯、奶制品等,為促進(jìn)尿酸的排泄要多飲水、戒酒、限制熱量,堅(jiān)持體育鍛煉,減輕體重,均有益于調(diào)節(jié)體內(nèi)尿酸的代謝。嚴(yán)重情況遵循醫(yī)囑服藥。
最后,這這幾張對(duì)照表是對(duì)自己身體身體情況的一個(gè)參照,讓我們更加了解自己的身體,快轉(zhuǎn)給家人,人手一份! |
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