身體中主要的器官有心臟，肝臟，肺部，腎臟和脾，只要保護好這五臟器就能維持身體健康，避免患上多種疾病，中醫(yī)講究養(yǎng)心、潤肺，舒肝、健脾和藏腎。

如何養(yǎng)好五臟？

1、肝臟

輕輕點動阿是穴，能緩解肝部痙攣不適感以及疼痛。也可以把適量的女貞子、甘草、靈芝，還有黃芪和刺五加制作成茶包，代茶飲用，能保肝護肝，抗衰老。中醫(yī)認為肝開竅于目，科學用眼，減少玩手機和電腦時間。青色和酸味能入肝經，可以用青梅煮酒，可減輕酒精對肝臟帶來的傷害。此外每天可以喝玫瑰花茶能疏肝解郁。

2、保護肺部

多喝秋梨膏或羅漢果茶能提高肺部呼吸功能。白色能入肺經，可以多吃白蘿卜白芝麻白木耳或百合來達到潤肺止咳效果。每天早晨選擇空氣清新的地方堅持做深呼吸，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣能補充肺氣不足。

3、保護心臟

在中醫(yī)眼里肚臍就是神闕穴，每天睡覺前用食指對肚臍按壓7分鐘，能安撫心緒，提高睡眠質量。每天堅持喝枸杞棗仁茶，把40克炒棗仁，30克枸杞子和10克五味子放在杯中用開水沖泡，每天喝2~3次，具有養(yǎng)心穴和斂心氣功效，能改善睡眠質量。對于心臟先天性虛弱的人做到早睡早起，睡覺前可以喝杯西紅柿汁或胡蘿卜汁來養(yǎng)心。

4、保護脾

對天樞穴、中脘穴、關元穴、足三里穴艾灸能溫胃止嘔和調理脾胃。對腹部刮痧能促進胃腸道蠕動，維持臟腑陰陽平衡。期間不能吃生冷和辛辣刺激性食物，保持一日三餐定時定量。

5、保護腎臟

黑色食物能入腎經，可以多吃黑豆黑芝麻，黑米和黑木耳。咸能入腎臟，可以吃紫菜或海帶。把適量黑豆放在醋中泡，每天吃一小把，能幫助身體合成B族維生素和氨基酸，輔助治療腎陰虛。每天可以搓一搓腰眼，把兩手對搓發(fā)熱，緊緊按住腰眼處，用力從下搓到長強穴，每次搓100次，每天早晚各搓一次。此方法能疏通筋脈，增強腎臟功能，加快血液循環(huán)。

溫馨提示

不管哪個年齡段的人群，必須保證有充足睡眠，不能熬夜。睡覺前可以用溫熱水泡泡腳，來促進全身血液循環(huán)，減輕一整天的疲乏感。