作為球場(chǎng)上的老手，是不是覺(jué)得在場(chǎng)上的技能和規(guī)則都已經(jīng)學(xué)習(xí)的差不多了呢？確實(shí)！在籃球場(chǎng)上打了這么多年，很多球友都會(huì)說(shuō)自己懂得很多的規(guī)則和籃球術(shù)語(yǔ)；那么我們就來(lái)看看下面這些規(guī)則和術(shù)語(yǔ)；一個(gè)一分，你能得幾分呢？

籃球相關(guān)的37個(gè)專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)

1，接應(yīng)：無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員，主動(dòng)搶位接球。

2，落位：在攻防轉(zhuǎn)換時(shí)，攻守雙方的布陣。

3，策應(yīng)：進(jìn)攻隊(duì)在前場(chǎng)或全場(chǎng)通過(guò)中間隊(duì)員組織的接應(yīng)和轉(zhuǎn)移球的戰(zhàn)術(shù)配合，造成空切，繞切以及掩護(hù)等進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

4，掩護(hù)：進(jìn)攻隊(duì)員以合理的技術(shù)動(dòng)作，用身體擋住同伴的對(duì)手去路，給同伴創(chuàng)造擺脫防守機(jī)會(huì)的一種進(jìn)攻配合。

5，突分：持球進(jìn)攻隊(duì)員突破后傳球配合。

6，傳切：持球進(jìn)攻隊(duì)員利用傳球后立即空切，準(zhǔn)務(wù)接球進(jìn)攻。

7，補(bǔ)防：當(dāng)一個(gè)防守隊(duì)員失位，進(jìn)攻隊(duì)員持球突破有直接得分的可能時(shí)，鄰近的另一防守隊(duì)員立即放棄自己的對(duì)手，去防守持球突破的進(jìn)攻者。

8，換防：防守隊(duì)員交換防守。

9，關(guān)門(mén)：鄰近的兩名防守持球者隊(duì)員，向進(jìn)攻者突破的方向迅速合攏，形成一個(gè)“屏障”，堵住持球進(jìn)攻者的突破路線。

10，夾擊：兩名防守隊(duì)員共同卡住一名進(jìn)攻隊(duì)員，堵住其傳球路線。

11，擠過(guò)：兩名進(jìn)攻隊(duì)員共同卡住一名進(jìn)攻隊(duì)員，封堵其傳球路線。

12，穿過(guò)：當(dāng)一名進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行掩護(hù)時(shí)，防守掩護(hù)者的隊(duì)員稍離隊(duì)手，讓同伴從自己的掩護(hù)隊(duì)員穿過(guò)去，繼續(xù)防住對(duì)手。

13，扣籃：運(yùn)動(dòng)員用單手或者雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃筐。

14，補(bǔ)籃：投籃不中時(shí)，運(yùn)動(dòng)員跳起，在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃筐。

15，要位：進(jìn)攻人運(yùn)用身體把防守者擋在自己身后，占據(jù)有利的接球位置。

16，卡位：進(jìn)攻人運(yùn)用腳步動(dòng)作，把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。

17，補(bǔ)位：當(dāng)一個(gè)防守人失掉正確的防守位置時(shí)，另一防守人及時(shí)補(bǔ)占其正確的防守位置。

18，突破：運(yùn)球超越防守人。

19，空切：進(jìn)攻人空手向籃跑動(dòng)。

20，一傳：獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第一次傳球。

21，蓋帽：進(jìn)攻人投籃出手時(shí)，防守人設(shè)法在空中將球打掉的動(dòng)作。

22，協(xié)防：協(xié)助同伴防守。

23，斜插：從邊線向球籃或者向球場(chǎng)中間斜線快跑。

24，領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動(dòng)，順勢(shì)接球。

25，時(shí)間差：在投籃時(shí)，為躲避對(duì)方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時(shí)間。

26，錯(cuò)位防守：防守人站在自己所防守的進(jìn)攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯(cuò)位防守。

27，緊逼防守：貼近進(jìn)攻人，不斷運(yùn)用進(jìn)攻性的攻防動(dòng)作，威脅對(duì)方持球的安全或不讓對(duì)方接球。

28，三分球：在三分線以外投籃命中的進(jìn)球，具體要求為起跳時(shí)腳要在三分線以外，不可踩三分線，落地時(shí)是可以在三分線以?xún)?nèi)的。

29，原地投籃：雙腳站立不動(dòng)的投籃方式，可分為原地雙手胸前投籃和原地肩上單手投籃。

30，帶球上籃：按出手時(shí)手與肩的相對(duì)高度，分為高手上籃，低手上籃；上籃包括單手，雙手兩種手部動(dòng)作，同時(shí)又還包括行進(jìn)間，跳起兩種姿態(tài)?？烧?，反手，勾手。

31，空中接力：一個(gè)球員將籃球拋給另一個(gè)球員，接球運(yùn)動(dòng)員在空中接球后，直接將球扣進(jìn)籃筐，或投進(jìn)籃筐。

32，干拔：高級(jí)的跳投，就是當(dāng)對(duì)手緊逼防守的時(shí)候，你利用身高或者彈跳進(jìn)行強(qiáng)行的跳投。

33，跳步上籃：一種在運(yùn)球結(jié)束，街道傳球或在三威脅姿勢(shì)時(shí)運(yùn)用的十分有效的進(jìn)攻步伐。

34，背后運(yùn)球：在身體的后方運(yùn)球，用自己的身體作為保護(hù)屏障。背后運(yùn)球可以防止對(duì)手的搶斷，借機(jī)觀察場(chǎng)上的動(dòng)向。

35，拉桿式投籃：跳起以后做好投籃姿勢(shì)以后再抓住球下拉一下，再投出去。當(dāng)持球進(jìn)攻隊(duì)員從隨意兩底線進(jìn)行突破，到了自己可以認(rèn)為做動(dòng)作時(shí)后起跳做拉桿動(dòng)作。

36，拋投：在防守者防守較為緊的時(shí)候，在行進(jìn)中采取低手或者高手向上拋出比較高的弧度，然后進(jìn)攻籃筐的一種行為。

37，防守三秒：防守隊(duì)員站在三秒?yún)^(qū)內(nèi)在附近一米左右沒(méi)有進(jìn)攻隊(duì)員，其又在三秒?yún)^(qū)內(nèi)停留的時(shí)間超過(guò)三秒的話就被視為防守三秒違例。如果兩次三秒違例的話還要進(jìn)行一罰一執(zhí)的處罰。

籃球場(chǎng)基本比賽實(shí)用規(guī)則

籃球基本比賽規(guī)則（一）

比賽方法：

一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長(zhǎng)，候補(bǔ)球員最多7人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。

比賽分四節(jié)，每節(jié)各10分鐘，NBA為12分鐘；

每節(jié)之間休息5分鐘，NBA為130秒；

中場(chǎng)休息10分鐘，NBA為15分鐘。

比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，舉行5分鐘延長(zhǎng)賽，若5分鐘后比分仍相同時(shí)，再次5分鐘延長(zhǎng)賽，直至比出勝負(fù)。

得分種類(lèi)：

球投進(jìn)籃筐經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分；3分外側(cè)投入可得三分，不管是腳跟還是腳尖踩到三分線進(jìn)的球視為2分球。罰球投進(jìn)得1分。

進(jìn)行方式：

比賽開(kāi)始由兩隊(duì)各推出一名跳球隊(duì)員至中央跳球區(qū)域，由主審判拋球，雙方開(kāi)始跳球，隨后開(kāi)始比賽。

籃球基本規(guī)則（二）

選手替換：

每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定；交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)，爭(zhēng)球，叫暫停等暫定比賽時(shí)間進(jìn)行。裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。

罰球：

每名球員各有4次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì)，第五次即犯滿退場(chǎng)（NBA中為6次）。且不能在同一場(chǎng)比賽中再次上場(chǎng)。

罰球是在誰(shuí)都不能阻擋，防守的情況下投籃，是作為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰，給予另一隊(duì)機(jī)會(huì)。

罰球要站在罰球線后面，從裁判手中接過(guò)球10秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃筐前均不能踩越罰球線。

違例大致可分為：

普通運(yùn)球：如帶球走步，兩次運(yùn)球（雙帶），腳踢球或拳擊球。

跳球違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。

籃球基本規(guī)則（三）

24秒規(guī)則：

進(jìn)攻球隊(duì)在場(chǎng)上控球時(shí)必須在24秒內(nèi)出手投籃（在NBA，CBA，CUBA，WNBA等比賽均為24秒）。

8秒規(guī)則：

球隊(duì)從后場(chǎng)控制球開(kāi)始，必須在8秒內(nèi)使球進(jìn)入前場(chǎng)（對(duì)方半場(chǎng)）。

5秒規(guī)則：

持球后，球員必須在5秒之內(nèi)擲界外球出手，F(xiàn)IBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手。

3秒規(guī)則：

進(jìn)攻3秒；進(jìn)攻方球員不得滯留于3秒?yún)^(qū)3秒以上。

防守3秒；當(dāng)某防守方球員對(duì)應(yīng)的進(jìn)攻方球員不在3秒?yún)^(qū)或者3秒?yún)^(qū)邊緣、且徹底擺脫放手球員時(shí)，防守球員不得滯留禁區(qū)3秒以上。

30秒規(guī)則：

當(dāng)一名隊(duì)員在場(chǎng)上控制一個(gè)活球時(shí)，該隊(duì)必須在30秒內(nèi)完成投籃，否則即視為違例。

籃球基本規(guī)則（四）

侵人犯規(guī)：

與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為。

技術(shù)犯規(guī)：

隊(duì)員或教練員因表現(xiàn)惡略而被判犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)等情況。

出界：

球員帶球或球本身觸及界線以外的區(qū)域，即屬于出界；在球觸線或線外區(qū)域之前，球在空中不算出界。

干擾球：

投籃的球向籃下落時(shí)，雙方球員都不得觸球；

當(dāng)球在籃筐里的時(shí)候，防守球員不得觸球；

球碰板后對(duì)方不得碰球，直到球下落。

球回后場(chǎng)：

球隊(duì)如已經(jīng)將球從后場(chǎng)移至前場(chǎng)，該球隊(duì)球員便不能再將球移過(guò)中線，運(yùn)回后場(chǎng)。

最后咱們來(lái)說(shuō)說(shuō)打籃球的一些注意事項(xiàng)！

（一）保護(hù)重要關(guān)鍵部位：

籃球比賽對(duì)抗十分激烈，因此非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。

所以，在運(yùn)動(dòng)前，除了需要穿適合的籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)膝、護(hù)踝、護(hù)齒等球場(chǎng)護(hù)具。

（二）合理的安排運(yùn)動(dòng)量：

長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不僅會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且還會(huì)妨礙正常的休息時(shí)間；一般來(lái)說(shuō)，每次運(yùn)動(dòng)的量控制在1小時(shí)左右會(huì)比較科學(xué)，在追求愛(ài)好的同時(shí)也要愛(ài)護(hù)好自己的身體！

（三）掌握合理的打球技術(shù)：

打籃球的球友應(yīng)該注重基本功的訓(xùn)練，這樣才會(huì)有更穩(wěn)定的發(fā)揮！

（四）打完球不要和碳酸飲料：

喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質(zhì)流失，特別是在剛運(yùn)動(dòng)以后。

（五）調(diào)整身體，放松肌肉很重要：

打完籃球后應(yīng)該迅速擦干汗并換好衣服，慢慢地走動(dòng)，等身體恢復(fù)平靜的時(shí)候在離開(kāi)！

打籃球需要注意的東西有這么多，你全都學(xué)會(huì)了么？