我們的大腦需要思考，尤其是有目的、有成果的深度思考。畢竟思考是人類最大的樂趣之一，一分鐘的思考抵得過一小時(shí)的嘮叨。

但現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快、瑣事和干擾很多，我們總是被各種任務(wù)推著往前走，越來越缺少大塊的時(shí)間和深度的思考，有些人甚至失去了思考的能力。利用碎片深度思考的目的就是利用身體在勞作而心智空閑的時(shí)候，將注意力集中到一件目標(biāo)明確的難題上，排除干擾，把注意力集中到當(dāng)前的思考問題上。通過不斷練習(xí)和深入，那些無聊和可能被浪費(fèi)的時(shí)間就會(huì)成為你的暗時(shí)間，幫助你取得更大的成果。

哪些碎片時(shí)間可用來思考。碎片時(shí)間主要指那些我們身體在勞作而心智空閑的時(shí)間。包括走路的時(shí)間、機(jī)械式運(yùn)動(dòng)時(shí)間、乘坐交通工具時(shí)間或者排隊(duì)等候的時(shí)間，還包括身心都放松的一些時(shí)間，如靜坐的時(shí)間、沐浴或泡澡（泡腳）的時(shí)間，很多偉大的發(fā)現(xiàn)或者靈感都是出自這個(gè)時(shí)候，如阿基米德在澡盆里發(fā)現(xiàn)了浮力定律、龐加萊在上車的剎那想到了一個(gè)重要問題的解，這都是長(zhǎng)期思考產(chǎn)生的積極效果，利用好你的碎片時(shí)間，說不定哪天你在“馬桶上”也能產(chǎn)生某些了不起的思想成果。

應(yīng)該思考什么。這個(gè)問題因人而異，思考的內(nèi)容除了今天中午吃什么，明天應(yīng)該穿什么，同事的眼神到底意味著什么這些瑣碎的雜事以外，也可以很高端很深入。你可以對(duì)近期學(xué)習(xí)的知識(shí)進(jìn)行總結(jié)和回顧（前提是你要學(xué)習(xí)），順便檢驗(yàn)一下自己的學(xué)習(xí)效果；也可以是你正在寫的謀篇文章的提綱、準(zhǔn)備著手的某個(gè)方案、自己工作的某一方面、人生面臨的某一重大問題等，還可以存有疑惑的某一知識(shí)點(diǎn)等，需要思考的問題有很多，只要你養(yǎng)成的思考的習(xí)慣，就不愁找不到問題去思考。為了讓自己的思考不至于天馬行空、亂想一起，建議平時(shí)可以擬定一個(gè)思考清單，想到了思考的主題就記下來，在方便的時(shí)候進(jìn)行思考，有效利用時(shí)間，拓展生命的深度。

關(guān)于深度思考的幾個(gè)問題。一是要小心分心。對(duì)于剛開始進(jìn)行思考的新手來說，要達(dá)到深度的思考幾乎是不可能的事，我們總會(huì)被各種各樣的事情拐跑注意力，有時(shí)是外界的一些干擾，有時(shí)是內(nèi)心的一些聲音，他會(huì)讓我先想想今天中午到底應(yīng)該吃什么。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候你就需要及時(shí)覺察自己的思考主題變化，提醒自己其他的事稍后再想，現(xiàn)在你需要把你的注意力收回來。二是要小心原地打轉(zhuǎn)。我們的身體大腦在進(jìn)化過程中為了更好的生存，會(huì)想盡辦法的儲(chǔ)蓄和節(jié)約能量，因此他們也很會(huì)偷懶。有時(shí)我們?cè)谒伎家粋€(gè)問題時(shí)會(huì)在已知的部分打轉(zhuǎn)，很難深入進(jìn)去，這是大腦在偷懶，避免進(jìn)行更加艱難的工作，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這一跡象后，要時(shí)刻提醒自己不要總在原地打轉(zhuǎn)，不要總是重復(fù)已知的結(jié)論，要把注意力推向下一步。三是更加有效地組織你的思考。三是思考是一個(gè)由淺顯到深入的過程。我們都有讓自己變更好、更強(qiáng)大的愿望，這很好，但對(duì)于一個(gè)平時(shí)從未或者很少進(jìn)行有意義思考的人來說，立刻就進(jìn)入深度思考是一件很不現(xiàn)實(shí)的事情，這也是一種需要慢慢訓(xùn)練和打磨的能力。例如對(duì)于一個(gè)初學(xué)英語的人來說，思考的頂多是某個(gè)單詞怎么拼，某句話該怎么說，但是對(duì)于語言大師來說，思考的則可能是用英文寫作的謀篇布局。很難不代表做不到，只要我們從基礎(chǔ)的做起，從最簡(jiǎn)單的想起，終有一日也會(huì)像大師一樣的思考，要知道智慧,不是死的默念,而是生的沉思。

怎樣幫助我們更好地思考。研究證明，我們只能在工作記憶里保持7±2個(gè)信息組塊，這是短時(shí)記憶的容量，因此注定我們?cè)跊]有輔助工具思考的時(shí)候不可能很全面地記下或者考慮到所有的事項(xiàng)，我們需要一定的幫助。設(shè)置記憶的捕捉裝置是不錯(cuò)的選擇。我們一天中會(huì)在腦海里閃過1.2萬至6萬個(gè)念頭，其中有些是具有創(chuàng)造性的靈感，但如果我們不學(xué)習(xí)識(shí)別并記錄下他們，他們將像泡沫很快消失，為了能夠抓住這些一閃而逝的靈感，我們最好隨身攜帶紙筆，以便能夠及時(shí)記錄，或者用手機(jī)的錄音功能記錄下來，效果是一樣的。同時(shí)，有時(shí)我們會(huì)想起某些對(duì)我們來說很重要的事情，為了不將之忘記，我們會(huì)在腦中反復(fù)惦記這件事，就像電腦里一直運(yùn)行的程序，此時(shí)把他們記下來，對(duì)于減輕大腦的壓力，進(jìn)行其他思考也有很大幫助。

我思故我在。唯有不斷地思考才能找到存在的價(jià)值。不要總是說自己很忙，沒有時(shí)間思考，在你感覺無聊拿起手機(jī)的剎那，問問自己，今天我思考了嗎？

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