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個人發(fā)展是20多歲的大多數(shù)人的關(guān)鍵主題，專注于這一目標可以使你現(xiàn)在和以后的生活中發(fā)揮最大的潛力。這是形成成人身份，尋找與他人相處的方式，最終發(fā)現(xiàn)賦予你生活意義的年份以及其他重要目標的年份。盡管這是一個重要的開始時間，但是這是一個很高的要求，可以使你的年齡超過20歲。以下是支持的目標可以幫助你成長為一個人（無論你年齡多大），找到可以使你幸福的因素，并從那時起成為自己最好的自我。

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找到你的核心價值

找到你的核心價值觀并在你的職業(yè)和人際關(guān)系中遵循它們，是你20多歲時最容易做到的事情。這是你建立生活的基礎(chǔ)，現(xiàn)在遵循你的核心價值觀可以幫助你擺脫困境并朝著其他使你真正快樂的目標邁進。它還可以幫助你避免將大量時間和精力花費在一條你最終會后悔的道路上，因為這與你的真實身份并不一致。

檢驗核心價值觀并非一件容易的事，但通過個人反思，你可以找到答案。記日記并問自己自己一生中最有價值的東西會有所幫助。家庭對你來說最重要嗎？還是愛？藝術(shù)表現(xiàn)或為你關(guān)心的事業(yè)貢獻你的時間和精力呢？這些都是你可以投入時間和精力的價值觀，可以告訴你生活中的工作以及如何度過閑暇時光的價值觀。

其他價值觀會影響你作為一個人的身份以及與他人的互動方式。例如，誠實是你最有價值的特征之一嗎？還是誠信？你愿意走多遠，愿意為維持自己的這些特性而犧牲多少？這些不僅是問自己的問題，還是要注意的主題。

你可以通過多種方式將這個概念應(yīng)用于自己的個人目標。這里有一些建議可以幫助你：

創(chuàng)建個人任務(wù)說明。形成一個聲明，指出你的價值觀是什么，你最珍視的價值觀以及如何將這些價值觀付諸實踐。

創(chuàng)建重要個人價值觀的簡單清單。

保留一份日記，以檢查過去的經(jīng)驗，并培養(yǎng)你在生活中汲取的經(jīng)驗教訓(xùn)以及從這些經(jīng)驗教訓(xùn)中得出的價值觀。

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尋找?guī)Ыo你歡樂的東西

有幾個目標可以帶給你生活中的幸福，但是你可以擁有的最有趣（也是最重要）的目標之一就是發(fā)現(xiàn)什么能帶給你真正的快樂。喜悅的經(jīng)歷可以幫助你保持活力和動力，但也可以幫助你建立韌性?？紤]積極的心理學(xué)研究，該研究表明，由喜悅和積極的情緒引起的情緒提升如何真正增強抵御壓力的能力并具有其他積極的好處。它顯示了喜悅是多么重要-不僅僅是短暫而有趣的體驗，而是可以從中得到的東西。

因此，二十多歲的一個重要目標就是學(xué)習(xí)為自己帶來快樂的東西?；蛘撸绻氵€未對20多歲時帶給你歡樂的事物有所了解，那么這就是你人生中任何時候的重要目標。如果你發(fā)現(xiàn)了什么給你帶來歡樂的變化，它熬夜到最新上什么是重要的 現(xiàn)在 為你帶來這些積極的感受。如果你的情況有所變化，請確保你了解 當前的生活也能帶給你快樂。

建議使用以下策略來幫助你找到帶給你快樂的東西：

記住你的童年以及讓你開心的事情。有什么特別令人興奮的？你最美好的回憶是什么？其中許多事情仍然可以帶給你快樂，因此，如果你現(xiàn)在還沒有將它們?nèi)谌肷?，也許你應(yīng)該這樣做。

表達創(chuàng)造力通常會激發(fā)喜悅。你的創(chuàng)作追求可能對你來說是獨一無二的，無論它涉及創(chuàng)造視覺或音樂藝術(shù)，寫作甚至喜劇即興創(chuàng)作。玩耍，嘗試新事物，看看自己喜歡什么。

與你的朋友交談，看看是什么帶給他們快樂。與他們一起或自己嘗試一些他們的最愛。

每天或至少每周嘗試一些新事物。有時，最大的快樂可能來自體驗的新穎性，而如果你定期嘗試新事物，則必定會偶然發(fā)現(xiàn)一些真正使你感到高興的事物。

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了解你的長處和短處

重要的是要知道自己擅長什么，在哪里掙扎。20多歲可能是個人發(fā)現(xiàn)的美好時光，這可能意味著發(fā)現(xiàn)你的個人挑戰(zhàn)和禮物。你可以在所做的每件事中使用自己的長處，例如追求可以利用這些長處的職業(yè)，或者在需要詢問人際關(guān)系或工作中需要得到的東西時提醒自己自己的長處。

如果你對自己的局限性有所了解，無論這些挑戰(zhàn)是否對其他人來說都是常見的挑戰(zhàn)，你也可以更現(xiàn)實地導(dǎo)航生活。例如，你可能會發(fā)現(xiàn)恒定的文書工作令人舒心，使你的小巷更上一層樓，而另一些人可能會覺得乏味而令人窒息；同樣，你可能會發(fā)現(xiàn)變化令人振奮，并希望每隔幾年換工作，而有些人可能會感到不知所措。了解自己的長處可以幫助你更輕松地使用它們。

你可以通過以下幾種方法來檢查和探索自己的優(yōu)點和缺點：

定期嘗試新事物。查看你容易想到的事情，并了解你的技能可以走多遠。

專注于對你有挑戰(zhàn)的領(lǐng)域。在不放棄的情況下，接受這些領(lǐng)域可能對你來說總是有些困難。然后，在必要的程度上努力精通這些領(lǐng)域，同時仍然專注于自己的優(yōu)勢。

尋找新的機會來發(fā)揮自己的優(yōu)勢。這可能涉及嘗試以前從未想過的道路，例如在不一定要上學(xué)的領(lǐng)域工作或?qū)嵙?xí)?；蛘呖梢圆扇∨c不屬于你的“類型”的人約會的形式，但可能對你有好處并以積極的方式挑戰(zhàn)你。對新的經(jīng)驗持開放態(tài)度，并在其中觀察自己。

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學(xué)習(xí)優(yōu)先考慮自我保健

在20多歲時專注于自我保健既重要又很困難。當你有繁忙的社交，學(xué)習(xí)或工作日程時，要獲得足夠的睡眠，充足的營養(yǎng)，規(guī)律的運動以及身體自我保健的其他有時是世俗的方面，可能會非常具有挑戰(zhàn)性，但是這些事情非常重要。

以睡眠為例：當你晚上沒有足夠的睡眠時，你更容易受到健康問題的困擾，第二天壓力很大，甚至長期面臨負面后果。20多歲時，有很多睡眠障礙，包括社交事件，剛開始工作時承擔的工作義務(wù)或嚴格的學(xué)習(xí)時間表?？磥砟?0多歲不是睡覺的時間，而你可能需要30多歲，但是30多歲（以及40多歲及以上）在睡眠方面卻面臨著自己的挑戰(zhàn)。最好現(xiàn)在學(xué)習(xí)健康的睡眠習(xí)慣。保持健康的飲食習(xí)慣，進行定期運動等等，可以說是一樣的。

情緒上的自我保健也同樣重要。學(xué)習(xí)健康的應(yīng)對方式，與他人交往的有效習(xí)慣，甚至在需要時接受治療，這些都是重要的目標，可以幫助你在20多歲時成為自己最好的自己。同樣，推遲處理這些重要的事情可能會導(dǎo)致更大的挑戰(zhàn)，隨著你的前進，挑戰(zhàn)似乎會成倍增加。

例如，如果你需要在20多歲時學(xué)習(xí)健康的溝通技巧以進行人際關(guān)系護理和自己的情感自我護理，那么推遲學(xué)習(xí)這些技能可能會導(dǎo)致人際關(guān)系中的沖突更多，并在進入30多歲時需要處理更多的情感負擔。雖然永遠不會太晚，但最好盡早處理這些事情

你可以通過幾種方法來實現(xiàn)維持身體和情緒上自我保健的目標：

例如，現(xiàn)在開始使用Google日歷之類的工具來跟蹤你的日程安排。如果不能騰出時間進行基本的身體自我保健，請務(wù)必按照安排其他重要約會的方式安排睡眠，運動和進餐時間，并調(diào)整其他承諾。

為重要的關(guān)系騰出時間。確保你與那些提升你并帶來歡樂的人在一起。另外，知道什么時候該放開這種有害的關(guān)系了。學(xué)會保護自己免受那些不斷讓你失望的人的困擾，這是情感自我保健的一部分。

找到一種你真正喜歡并且想要繼續(xù)的運動形式。由于鍛煉對身體和情感都有好處，因此優(yōu)先考慮這一點很重要，盡早開始只會帶來更大的好處。嘗試與朋友一起上課和鍛煉，以及進行單獨的體育鍛煉，這樣你才能真正了解自己的反應(yīng)，然后定期抽出時間進行練習(xí)。

當你的人際關(guān)系中有沖突時，請專注于沖突中自己的部分，并改變自己能做的。學(xué)習(xí)可以幫助你的溝通技巧，并嘗試從他人的角度看待事情。你不必讓每個人都是你最好的朋友，但是請盡量利用你的人際關(guān)系促進個人成長。

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找出你要表達的意思

對于任何年齡段的任何人來說，發(fā)現(xiàn)使生活有意義的東西都是至關(guān)重要的目標。這是因為這一目標與幸福和個人福祉有很多聯(lián)系。例如，積極的心理學(xué)研究表明，有意義的生活可以帶來最高水平的持久幸福和滿足感。此外，那些為自己的工作帶來意義的人（將他們所做的事情與對他們來說很重要的概念聯(lián)系起來，并認為他們所做的事情有所作為）會變得最快樂，并且最享受自己的工作。這對于任何專業(yè)都是如此。

發(fā)現(xiàn)帶給你意義的內(nèi)容以及如何利用自己的長處來遵循這條道路可以帶來有意義的生活。這可能是緩解壓力的重要緩沖，并且被積極心理學(xué)研究人員和許多治療師認為是最佳目標。有幾種方法可以使你所做的一切有意義，第一步是真正地檢查自己的生活以及可以帶給生活的意義。

你可以為已經(jīng)在做的事情帶來意義，也可以進行本質(zhì)上為生活帶來意義的活動。考慮以下：

為你真正相信的事業(yè)而自愿。

考慮一下你認為可以使世界變得更美好的地方?？紤]你可以為該解決方案做些什么。

檢查你的工作會對他人有什么幫助，即使這只會使他們的生活更輕松一些或使他們的臉上露出微笑。上班時請記住這一點-永遠記住你的工作會有所作為。你一整天與他人互動的方式也是如此。即使是與陌生人共享的微笑也可能是使他們的一天變得光明的必需品，而且你永遠都不知道誰的日子過得特別艱難。