節(jié)制各種欲望，適時(shí)釋放壓力

——《快樂生活二十談》（五）

作者：卡爾赫林

人生好似一盤棋，最大的對(duì)手是自己，而最大的敵人，就是欲望。人是欲望動(dòng)物，沒有欲望，社會(huì)不能發(fā)展，人類不能生存和繁衍生息，人生事業(yè)不能發(fā)展壯大。但人類又是高等動(dòng)物，人類的某些欲望凌駕于動(dòng)物的本能之上；而人類又是靈長(zhǎng)類動(dòng)物中最具有思想的，既然有思想就要有理智。用理智的頭腦，理性的看待周遭的事物，理性的對(duì)待自己，理性的對(duì)待自身的各種欲望和周遭的各種誘惑，要學(xué)會(huì)節(jié)制欲望，而不要被欲望所左右——如果欲望太強(qiáng)，卻讓人失去理智，而被欲望掌控，成為欲望的囚奴。

在不同的人生追求的指引下，會(huì)經(jīng)歷不同的人生。有人追求精神世界的升華，追求思想境界的不斷提升和個(gè)人修養(yǎng)的不斷完善；有人追求物質(zhì)生活的享受，貪圖名利愛慕虛榮，以滿足物質(zhì)欲望為人生唯一目標(biāo)。人生有追求是好事，但追求物質(zhì)生活，要有限度，不要好高騖遠(yuǎn)和窮奢極欲。如果不控制欲望，而盲目的去追求物質(zhì)，往往迷失在物質(zhì)欲的深淵里，而難以自拔。

人在日常生活中，對(duì)物質(zhì)的需求是無止境的，而需求是由欲望衍生的；有了欲望才能產(chǎn)生需求，才能夠讓世人在人類物質(zhì)文明的發(fā)展進(jìn)程中，創(chuàng)造一個(gè)又一個(gè)奇跡。但欲望是一把雙刃劍，可以成就一個(gè)人，亦可毀滅一個(gè)人——是成就還是毀滅，全在自身對(duì)欲望的節(jié)制。

如何來節(jié)制欲望，首先要罷黜自私和貪婪。在自私和貪婪的驅(qū)使下，人的欲望會(huì)變成無底黑洞，將人的理智和自制力一吸而盡，而后將人的思想和身心俘獲，致使整個(gè)人墜入其中而不能自拔。見利忘義、紙碎金迷、驕奢淫逸、窮奢極欲和急功近利，往往會(huì)演變成人生的悲劇，招致自我人生的毀滅。

除了求知欲不必壓制之外，其他欲望，無論是金錢欲、權(quán)力欲和性欲等，都要有所節(jié)制，切莫貪得無厭，以免物極必反和毀滅自身。某些人，因?yàn)橛蛛y填而窮奢極欲，最終身陷囹圄；更有喪心病狂之人，因欲望而毀滅，最終殞命于欲望的深淵。所以，還是學(xué)會(huì)克制自己吧。人活著，做人做事都需要知足。知足常樂，知足才能避免欲望過度膨脹，才能避免自己誤入歧途和越陷越深，才能避免因?yàn)樨澙贩赶虏豢绅埶〉腻e(cuò)誤。切不可利欲熏心，以免利令智昏而物極必反。

人，最難的，就是清醒的認(rèn)識(shí)自己，并時(shí)刻保持清醒。當(dāng)利欲熏心、情欲焚心、色欲迷心、物欲纏心、官欲撓心、愛欲熏心的時(shí)刻，抑或各種欲望縱橫交錯(cuò)，誰又能保持真正清醒？而現(xiàn)在有很多人都覺得自己不幸福，并不是他們不幸福；而是受外界的誘惑和干擾太多。所以內(nèi)心失衡，就感受不到幸福。人不要只看到別人的生活如何富足和美好，要學(xué)會(huì)在自己身上找到幸福——幸福就環(huán)繞在你身旁，只是你沒有發(fā)現(xiàn)而已。

在日常工作生活中，除了欲望能夠毀滅一個(gè)人，壓力也能夠壓垮一個(gè)人。過大的工作壓力，往往使人身心受累備受煎熬，甚至擊垮人的意志，摧垮人的身體。在工作中積極進(jìn)取，可以化壓力為動(dòng)力；但壓力一旦積壓到一定程度，就要適時(shí)的釋放出來，以免負(fù)荷過重讓身心不堪重負(fù)。在工作生活中，自我身心有一點(diǎn)輕微的壓力是好事，可以催人奮進(jìn)，促使人積極的鉆研和進(jìn)取。但壓力變重，就要適時(shí)的加以調(diào)節(jié)；所以，身心要有一定的壓力耐受值，也要設(shè)置個(gè)減壓閥，該放氣就放氣。

釋放壓力的方法和途徑有很多種，可以采取多種休閑方式來舒緩：看書、聽音樂、K歌、看電影、健身、瑜伽、保齡球、高爾夫球、郊游、騎馬、游泳、跳舞、去游樂場(chǎng)，做SPA和參加其他體育運(yùn)動(dòng)等等，都有助于釋放壓力。如果壓力過大，還可以去看一下心理醫(yī)生，做一下心理輔導(dǎo)和減壓治療，也是切實(shí)有效的方法。

曾經(jīng)有人說：壓力是彈簧，你弱它就強(qiáng)；所以，樹立自信和強(qiáng)大的精神支柱，加固心理堤防等等，都有助身心對(duì)壓力的抵抗。畢竟人的心理承受力是有限的，及時(shí)的舒緩和釋放壓力，才能夠維護(hù)人的身心健康，才能有助于人創(chuàng)造美好幸福的新生活。釋放壓力，要在不斷的嘗試和摸索中，找尋到適合自己的方法和途徑；也不要只借助一種渠道，而是要多加探索多加嘗試自我減壓的方法——但切不可用酗酒和吸毒等一些不良的方式方法來釋放壓力，以免招致毀滅。

在工作生活中往往會(huì)遇到一些事情，在選擇之中讓人難能取舍。既然魚和熊掌不可兼得，就要學(xué)會(huì)選擇懂得放棄。只有放下一些東西，才能夠避免精力過度消耗，或壓力過重心生倦?。恢挥蟹畔乱恍〇|西，才能讓生活有嶄新的開始，才能在工作中開辟新的領(lǐng)域。所以，某些東西該放下就放下，不要大包大攬難為自己。

面對(duì)人和事物，處理事務(wù)，要秉承客觀態(tài)度。某些事情的成功是由多種因素形成的；而某些事情的落敗，往往也是油多種原因造成。所以，工作沒做好事情沒辦好，不要把所有的過失和罪責(zé)都?xì)w咎在自己身上；否則會(huì)讓自己的心理壓力變得越來越大，而自怨自艾深陷苦悶。也不能一昧的推卸責(zé)任，把失敗歸罪于他人。要理性客觀面對(duì)，成敗得失淡然一笑。

抱有的心態(tài)好，自然就會(huì)感覺自身的處境、生活很輕松，工作學(xué)習(xí)也變得順暢；而抱有的心態(tài)不舒暢、不平和和不平衡，就會(huì)感覺身心很乏累，而工作學(xué)習(xí)也是一團(tuán)糟。其實(shí)，很多時(shí)候，并不是現(xiàn)狀不好，而是受過去的影響太多了——從而讓過去的傷心失意影響了現(xiàn)在的心態(tài)，從而讓過去影響了了現(xiàn)在的生活。

犯了錯(cuò)誤，再用另一個(gè)錯(cuò)誤來彌補(bǔ)，結(jié)果是錯(cuò)上加錯(cuò)。做事，有時(shí)覺得很忙亂很棘手，很尷尬很難辦——急于擺脫困境，急于把事情做好，結(jié)果慌不擇路饑不擇食的盲目妄舉，反而把事情弄得更糟糕。或者，犯了錯(cuò)誤，本想改正錯(cuò)誤，卻又使用了錯(cuò)誤的方法，不僅沒把錯(cuò)誤改正，卻又越弄越糟糕，最終造成失敗的結(jié)局。做事不可太草率和輕率，要慎重、謹(jǐn)慎和嚴(yán)謹(jǐn)。

心理負(fù)擔(dān)過重，難免會(huì)讓人感到精神壓力大，而導(dǎo)致心情低落、萎靡不振、情感壓抑、情緒失調(diào)或心理失衡；同時(shí)也會(huì)讓人變得脆弱，易激惹、易怒、易懊惱，情緒起伏波動(dòng)大，心生負(fù)罪感或無力感；并且也會(huì)讓人變得敏感，不僅是精神敏感，而且伴有肢體上的敏感——產(chǎn)生一些肢體不適或“自疑癥狀”，雖然沒有生病，卻經(jīng)常感覺自己身體某個(gè)部位不舒服。無論有多么忙，還是要及時(shí)的關(guān)注自己的心理狀況，有不良心理反應(yīng)及時(shí)糾正；或者，采用正確的方法及時(shí)舒緩身心壓力，以維護(hù)身心健康。遇見事情莫多想，要持重若輕，莫太多擔(dān)憂，莫太多顧忌；想得太多，或者前怕狼后怕虎，反而會(huì)把事情辦砸。要敢于承擔(dān)，工作態(tài)度要謹(jǐn)慎和嚴(yán)謹(jǐn)，但也不要害怕犯錯(cuò)誤?？偸呛ε路稿e(cuò)誤，就會(huì)變得畏首畏尾，難免會(huì)畏縮不前。 

   （微信公眾號(hào)/卡爾赫林，作者：卡爾赫林）