原創(chuàng) 編輯部 活法兒 今天

北京的春天已經(jīng)驚醒，桃花就要朵朵盛開，復(fù)工的人群，也多了起來。

在家里宅久了，很多人似乎還不在狀態(tài)，甚至忘記了自己上班要干什么。場(chǎng)面一度混亂……

愛忘事兒，難以作出好決策，工作不能集中精力，性子也變得煩躁難耐……戴著口罩，誰也不愛，有時(shí)候連自己也愛不起來。

更別提因?yàn)榭谡秩毖?，讓自己的智商與情商，全線下降，這個(gè)美麗的春天，叫人如何是好？

雙商下降，在于肝和脾

先來說說情商。

遇到事，看反應(yīng)，見情商。情商低，很多時(shí)候是管理不好自己的情緒，為什么這時(shí)候，我們的情緒會(huì)格外暴躁呢？

首先來看看肝。

肝主疏泄（調(diào)理身體氣血運(yùn)動(dòng)和情緒的功能）。他像樹一樣的性格，想讓自己和身體的氣像樹枝一樣自由、向上、有條理的生長(zhǎng)。

肝：我像樹，我要伸展

你不能隨便出門，但是肝氣已經(jīng)放飛自我

春天是肝的季節(jié)，身體肝的功能會(huì)呈現(xiàn)節(jié)律性增強(qiáng)，當(dāng)然這也和身體的陽氣運(yùn)動(dòng)相關(guān)，這時(shí)候身體的陽氣由內(nèi)向外升發(fā)也需要肝氣的推動(dòng)。

而當(dāng)肝氣旺盛的時(shí)候，肝氣多了或者壓力太大和氣郁結(jié)攔著肝氣運(yùn)動(dòng)，攔的過分肝受不了了， 他就會(huì)起來反抗。

這時(shí)候身體壓制肝的性格的力度就不夠了，肝氣就開始放飛自我了，或者肝氣上逆（喜歡往上）讓你頭暈?zāi)垦?、頭疼等等，或者爆發(fā)怒火（調(diào)理情緒）等。

也有肝血虧虛的，陰血少而陽氣多，這種情況，肝氣也會(huì)放飛自我。

而不規(guī)律的生活耗傷肝血，或者不良的情緒誘因（有人來惹我），這時(shí)候本來肝就活躍，平常能忍得現(xiàn)在一點(diǎn)就爆。

再說說智商，其實(shí)你不笨，只是被情緒困住了，看問題的視角變狹窄了，另一方面，也是因?yàn)楦文究似⑼恋木壒省?/span>

肝的放飛，脾的受累

平常肝木受肺金克制，同時(shí)肝木克制脾土，身體五臟生克呈現(xiàn)平衡的狀態(tài)?，F(xiàn)在肝氣旺盛除了自己的狀態(tài)放飛，還可能會(huì)去欺負(fù)一下脾土。

如果脾胃本身就不好的人這時(shí)候會(huì)更難受。

比如很多人一生氣就不想吃東西，或者拉肚子，或者生氣后脾胃上火牙疼、口臭，都是肝氣的問題。

而脾主思，要想大腦能冷靜思考前提是脾胃給他提供營(yíng)養(yǎng)，而現(xiàn)在脾胃被肝木欺負(fù)，身體消化吸收差，大腦的效率就會(huì)變得格外的低。以前一分鐘能想明白的事兒，現(xiàn)在一小時(shí)也沒有理順。于是越來越急，越來越想不清楚，沒法上手，沒法下手，只想變成個(gè)打手，暴錘一頓自己。

這些方法就是給雙商充值！

控制情緒的方法不是一味地發(fā)泄，發(fā)泄解決不了問題，還會(huì)一發(fā)不可收拾。但是別委屈了自己的身體，有了情緒，就一定要消氣，學(xué)會(huì)消氣，比發(fā)泄更重要。情緒穩(wěn)定下來，智商也會(huì)漸漸恢復(fù)。

① 太沖穴，為你帶來平和的能量

太沖穴，又名「消氣穴」，位于拇指和次指結(jié)合部之前的凹陷處。它是肝經(jīng)的原穴，當(dāng)情緒壓抑無法排出的時(shí)候，按揉太沖穴，最大限度地把身體的郁結(jié)沖出去，解郁散結(jié)，疏肝理氣。慢慢為你帶來平和的能量。

太沖：第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處

② 春天柔筋，這根筋最重要

剛才說了，肝像一棵大樹，木曰曲直，能屈能伸才好，但有時(shí)候，肝不好，筋很硬，不能「曲」，只能 「直」，也就是一根筋，很容易和別人發(fā)生沖突。

工作上的問題，也容易陷入僵局，其實(shí)可以疏通一下肝主筋的那根「筋」，來疏通肝氣，人也會(huì)「曲直」可變，更好更巧的解決問題，與人與工作都好。

最該按揉哪根筋呢？

人體有天、地、人（宗筋）三筋。地筋是最易找到、觀察、按揉的「筋」了，它就在我們的足底，是最緊張最關(guān)鍵的地方。刺激這里，能事半功倍，把全身的筋都揉開。

脾氣暴躁的人，這條筋就硬，像緊繃的琴弦一樣。

肝氣不足的人，這條筋就軟弱無力，因?yàn)檠幌滦?，得不到滋養(yǎng)。

肝氣衰弱的人，比如經(jīng)常酗酒、房勞、憂慮的人，這根筋會(huì)很粗，但揉起來毫無感覺，像麻繩一樣。

肝者，其充在筋；肝氣衰，筋不能動(dòng)。把地筋揉順了，全身的筋骨、經(jīng)絡(luò)疏通好了，肝也就順了。

地筋在哪里？

用一個(gè)舒服的姿勢(shì)坐椅子上，將右腳放左大腿上，腳掌繃直，用右手拉著右腳腳趾往后扳，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一條硬筋從腳底浮現(xiàn)出來。

方法：

可以用大拇指沿著地筋上下往復(fù)壓推、按揉以及彈撥，把它揉軟推松。

不過我更喜歡用腳底按摩器，簡(jiǎn)直爽到爆，而且特別簡(jiǎn)單，是少有的不用動(dòng)腦就能做的養(yǎng)生動(dòng)作。

它的好處在于：

· 不用自己多用力，使用自身重力就可以。站上去，甚至都不用使勁踩，只需要抬起腳，移動(dòng)一下，就已經(jīng)可以做按摩了。

· 不用腦，不用思考使用方法，來回重復(fù)移動(dòng)腳就可以了。

· 坐著也可以用，可以用腳底板玩中間的小球球。無論看電視，打麻將，玩撲克，還是吃飯，坐馬桶，都可以用。

建議先坐著揉，然后再站上去走，因?yàn)橄茸?，沒那么疼。拍了個(gè)視頻更直觀??

揉到不疼了，再站著踩上去，再進(jìn)階一點(diǎn)。

身體中正放松，然后前后移動(dòng)??

重心移動(dòng)到單腳上，然后站單腿站立站著??

身體放松，隨著重力自然壓下去揉腳底??

現(xiàn)在還送一個(gè)香木點(diǎn)壓筆，這也是一個(gè)養(yǎng)生神器，既可以點(diǎn)按、點(diǎn)揉穴位，剛才說的太沖穴，用來點(diǎn)按，非常給力，稍微用點(diǎn)力就能向里透進(jìn)去；手上、腳上、頭上的穴位用起來都很順手得力。

而且還可以刮經(jīng)絡(luò)，用來刮肘窩去火、刮手臂上的經(jīng)絡(luò)美容、刮肝膽經(jīng)舒肝理氣，都很好，造型又小巧，上班隨身攜帶。

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③ 決策能力下降，問候肝和膽

突然無法做出決策，大腦處處不上道兒，也是與肝和膽有關(guān)。

肝主謀慮，肝能調(diào)節(jié)全身氣血運(yùn)行，而心神（功能和現(xiàn)在中樞神經(jīng)功能類似）的功能正不正常，全看肝同不同意，我不給你供氣血了，心神類似陽氣沒有濡養(yǎng)就累壞了，思考能力下降人就成迷糊了。

也有大量供血的，頭腦一熱，血脈噴張上去就干，或者血管直接蹦了都看肝給你氣血的多還是少。

能不能做一個(gè)好的計(jì)劃或者決策一定是肝調(diào)節(jié)和暢的氣血，讓你既不大腦發(fā)熱也不缺氧迷糊。（脾胃供給是能供給，但是一次都給了還是慢慢給也要看肝同不同意）

而膽是輔助肝的，他們的功能密切相關(guān)，肝膽相照，肝疏泄而膽也會(huì)幫著他泄。

我們要怎么幫幫肝膽呢？

梳梳頭

人們常說想不出方法來，一拍腦袋想出個(gè)方法，拍腦袋其實(shí)沒錯(cuò)，引申一下，就是疏通一下頭部的氣血，讓頭部的經(jīng)絡(luò)更暢通，不擁堵，不過激，增加一下氣血來往的效率，頭腦才會(huì)因?yàn)闅庋臅惩ǘ兊渺`光，幫你做出更清明的決策。

在辦公室，最簡(jiǎn)單的就是多梳梳頭，別小看梳頭，很多經(jīng)絡(luò)都會(huì)經(jīng)過頭部，前面兩側(cè)，都能梳到。

春天我們這樣梳頭：以頭頂百會(huì)穴為中心，向四周放射性梳頭（參照下圖）；然后從前發(fā)際向后發(fā)際梳，最后從太陽穴區(qū)向耳后梳，這樣每個(gè)方向梳20~30下，梳完你就會(huì)感覺頭腦發(fā)熱，甚至臉上都熱起來，這說明氣血通了。

還有的時(shí)候，不是沒方法，而是頭腦一熱，想出個(gè)昏招，這比沒方法還糟糕。這種肝氣上逆或肝火上炎，需要疏肝清熱。在家，刮一刮肝膽經(jīng)，讓全身的氣血周流，想出來的決策，才不會(huì)昏招頻出。

剛開始用刮痧板刮會(huì)格愣格愣的，特別不習(xí)慣，這時(shí)可以先用掌根推揉，推松了再刮就好多了。膽經(jīng)著重要疏通風(fēng)市穴，風(fēng)市穴是大腿外側(cè)氣血最易瘀堵的位置。

風(fēng)市穴很好找，站立，雙手貼外褲縫自然下垂，中指指間所到的位置就是。

刮痧用刮痧板，腳底按摩里送的木筆都可以。記得要涂一些油。

把肝調(diào)整到一個(gè)好的狀態(tài)，脾也就舒坦了，一個(gè)人情緒穩(wěn)定，智慧也就有了。而智慧帶來的好運(yùn)氣，是福澤綿長(zhǎng)的。

一切都在漸漸恢復(fù)生機(jī)，春天的生命力，復(fù)工的好運(yùn)氣，都在向你招手，「驚蟄春雷響，催馬快耕田」。2020，我們宅了那么久，不是荒廢，而是要蓄勢(shì)待發(fā)，終于忙碌起來，開始這一年的耕耘，2020，奧利給~！