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一個(gè)巴掌讓你了解每天各種食物到底該吃多少

 樂康居 2020-03-07

每天吃一塊掌心大小的肉

或者手掌大小的魚

蔬菜來個(gè)四五拳

水果來個(gè)一捧

能量主要靠主食，每頓至少一拳

每頓飯都要有蔬菜

高脂醬料、烹調(diào)油

不超過拇指大小

零食來一小把堅(jiān)果

要是吃甜食不超過兩根手指

你是不是都快超過兩條胳膊了？

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