男性生育能力強，往往會有這3種特征，若你老公全中，恭喜了

果莓媽媽

02-26 22:08優(yōu)質原創(chuàng)作者

相信大多數(shù)的夫妻在結婚后，頭等大事表示趕緊生一個孩子，過上一家三口的幸福生活，所以很多夫妻在結婚后便開始備孕。大家都知道，雖然懷孕是夫妻倆共同努力的結果，但如果男性的生育能力很強，那么女性就更容易懷孕。

“生育能力強”的男性，多半有這三個特征，如果你全占就偷著樂吧！

眾所周知，女性的最佳生育期是25歲到35歲之間，這時女性不僅身體條件優(yōu)越，而且排出的卵子更加健康。同理，男性也有一個最佳的生育時間，因為男性比女性要晚成熟，所以30歲左右就是一個男性最佳生育時期。這時候身體已經(jīng)得到完全發(fā)育，精子的質量和活性也在這時達到了頂峰，所以年齡在30歲左右的男性生育能力更強。

男性生育能力強，往往會有這3種特征

1、不吸煙不喝酒

很多男性會因為應酬或者其他原因，沾染上抽煙喝酒的習慣，雖然這對緩解自己的壓力有著明顯的作用，但是酒精含有乙醇成分以及香煙中的尼古丁不僅傷肝傷肺，還會對腎臟造成嚴重的損傷，從而導致精子的質量受到影響，生育能力也相對應的下降。

2、良好的飲食習慣

除了這些以外，平時的飲食習慣也會影響男性的生育能力，保持清淡的飲食不僅有利于自己的身體健康，還會讓自己的生育系統(tǒng)保持正常運轉，精子可以保持長久的活性。同時，在日常生活中注意鍛煉身體的男性不僅能夠遠離各種疾病，生育能力也會隨之變強。

3、作息規(guī)律

最后一點便是作息時間是否規(guī)律。我們都知道熬夜不好，但有時就是控制不住自己?，F(xiàn)在隨著移動設備的增多，幾乎所有家庭都會有手機，平板，筆記本這些設備。在晚上，如果男性熬夜甚至通宵的工作或者玩手機，不僅會影響身體健康，同時生育能力也會受到影響。我們一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，在睡覺時人體會對工作時損耗的精神進行修復。如果睡眠時間不足，不僅第二天無精打采，久而久之還會讓自己的生育功能受到影響。

雖然男性生育功能的好壞與否固然重要，但畢竟懷孕需要夫妻雙方的共同配合努力，所以說女性在備孕期間也要注意保養(yǎng)，為自己孩子的出生做好準備。

女性在備孕期間應該注意哪些問題？

1、保證充足的睡眠休息時間

夫妻兩人每天都要保證自己有充分的睡眠，如果熬夜的話不僅會讓自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，同時還會對激素荷爾蒙的分泌產(chǎn)生影響，不利于順利懷孕。在睡前半小時可以喝一杯熱牛奶，讓自己放下手機，看看書或者聽一些舒緩的音樂，心情和身體得到放松，自然就更容易入睡了。

2、戒掉不良習慣

在懷孕的前一年就要戒掉煙酒，也盡量避免吸入二手煙。這不僅影響自己的身體健康，還會讓自己的生殖細胞發(fā)育不良，在著床后很容易出現(xiàn)寶寶先天性疾病或者畸形的情況。

3、補充葉酸

在寶寶的發(fā)育過程中，葉酸起著非常重要的作用，不僅能夠防止畸形的情況發(fā)生，還可以促進大腦的發(fā)育。所以在備孕期間，孕媽就可以適當?shù)剡M行葉酸補充，為懷孕做好準備。

4、補鈣

牙齒和骨骼的重要組成部分就是鈣，不僅胎兒需要，為了預防孕期骨質疏松，在備孕期間，各位“準媽媽”就要開始補鈣了。牛奶，海產(chǎn)品，雞蛋等食物中含有豐富的鈣元素。同時也要注意適量，每天攝入不要超過800毫克。