吃東西、吃藥前我們都習(xí)慣看一眼生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，確定沒有過期才會(huì)繼續(xù)吃，而對(duì)于我們每天都在使用的日用品，如牙刷、毛巾、枕頭等，若是沒壞，可能就成了家中的“常駐軍”！

但你可知，其實(shí)這些東西都有“保質(zhì)期”，很多東西若經(jīng)常超期使用。很可能會(huì)悄悄損害你的健康！

快來看看你家哪些東西該換了？

廚房篇——筷子、砧板、抹布

砧板是每個(gè)家庭廚房必備物之一，但不少人家的廚房?jī)H有一塊砧板，而且上面還滿是刀痕，甚至有的都出現(xiàn)霉點(diǎn)了，真可謂“慘不忍睹”！更讓人汗顏的是，有人還懷著不把砧板用壞就不換的心理~

但小編真的想勸這些人：該換塊砧板了！實(shí)驗(yàn)研究表明，砧板使用時(shí)間越長(zhǎng)，產(chǎn)生的劃痕越多，細(xì)菌滋生情況越嚴(yán)重。

食物會(huì)直接接觸菜刀和砧板，在切割生食時(shí)，食物中的細(xì)菌等會(huì)殘留在上面，若生熟混切，則造成熟食污染，一旦食用了被細(xì)菌污染的菜品，很可能引起腹瀉、腸胃炎等疾病；

而有些人雖不分砧板，但在切完生食后，會(huì)先用熱水燙洗一遍再切熟食，但其實(shí)這種做法也不科學(xué)。因?yàn)?strong>砧板上的刀痕很容易藏污納垢，而且一些細(xì)菌有耐高溫性，熱水很可能對(duì)它們不起作用。

建議：砧板使用半年后就要進(jìn)行更換。一旦砧板出現(xiàn)發(fā)霉或者刀痕過多的情況，一定要扔掉，不要再繼續(xù)使用了。

另外，在用砧板時(shí)也要注意，生食和熟食分開切，多備幾塊砧板，或購(gòu)買生食熟食分開切的砧板，并且要定期消毒。

抹布自帶吸水屬性，堪稱完美的細(xì)菌培養(yǎng)皿?？珊?strong>大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念球菌、沙門氏菌等在內(nèi)的19種條件致病菌。

臺(tái)灣食品工業(yè)發(fā)展研究所的數(shù)據(jù)顯示，一條全新的抹布在家中使用一周后，細(xì)菌數(shù)量高達(dá)22億!

而我們又?；煊媚ú?，洗碗的布去擦桌子、擦柜臺(tái)等，此時(shí)抹布上的微生物可能再次污染餐具，再通過餐具進(jìn)入人體，引發(fā)相關(guān)疾病。

建議：①專布專用，用顏色區(qū)分用途，避免交叉感染。

②有條件者，一個(gè)星期左右更換一次。最好每天消毒一次抹布，消毒的話可以將抹布浸濕后用微波爐加熱3分鐘；也可以將抹布投入開水中，煮3~4分鐘。

浴室篇：牙刷、毛巾

無論健康者還是病人使用的牙刷，如果使用超過3個(gè)月，牙刷絨毛都會(huì)充斥大量細(xì)菌，其中包括非致病菌和致病菌。

而且不管使用者口腔是否破損或健康，病菌都可能通過傷口或食道進(jìn)入人體，增加各種疾病風(fēng)險(xiǎn)，比如腸胃炎等。

建議：每隔2~3個(gè)月需更換牙刷，即便有時(shí)牙刷看起來并沒有明顯變化，但其中很可能隱藏著不少看不見的細(xì)菌；

若牙刷出現(xiàn)以下3重情況，即使未有3月也要更換：

①刷毛尖有大部分軟榻現(xiàn)象，說明磨損度較大，無法有效的清潔牙齒。

②刷毛間距變寬、雜亂，污垢更容易殘留在刷毛根部。

③當(dāng)刷毛根部顏色變深時(shí)，很可能是污垢蓄積較多的信號(hào)。

一到梅雨季節(jié)，很多人都覺得放在洗手間的毛巾有股味，特別是沒通風(fēng)條件的洗手間，毛巾的味道更大。

毛巾上常沾有人的汗液、淚液等分泌物，以及從環(huán)境中沾染的致病微生物，如沙眼衣原體、金黃色葡萄球菌、淋球菌及霉菌等，如果不勤洗、勤曬，大量細(xì)菌會(huì)在毛巾中存留、繁殖，就會(huì)出現(xiàn)異味。

而且就算用清洗、晾曬、高溫蒸煮等方式除菌，也只能維持很短的時(shí)間。

建議：每隔一段時(shí)間在水中加入肥皂水或堿液，將毛巾煮沸幾分鐘，且最好每過3個(gè)月就換一次。

臥室篇：床上用具、內(nèi)衣褲

很多人對(duì)床的喜愛尤甚，不僅睡覺要在床上，吃零食、工作都要在床上，這無形中給床帶來了不少細(xì)菌。不僅如此，每晚睡覺，人體還要排汗，再加上人體新陳代謝會(huì)脫落一些皮屑、環(huán)境中的灰塵等，很容易成為細(xì)菌、螨蟲的溫床。

如果清洗不及時(shí)，細(xì)菌、灰塵、殘留物等就會(huì)越積越多，導(dǎo)致皮膚過敏，亦或是引起呼吸道感染。

①床墊：建議5-9年更換一次床墊。

②枕芯、枕套：最好是做到每周清洗一次枕套，1-2年換新一次枕芯。

③床單、被套：每1-2周清洗一次；3-4年或者不再柔軟了就可以換新了。

很多人一條內(nèi)褲可以穿好幾年，直到?jīng)]松緊了才肯扔掉。但你可知，據(jù)微生物學(xué)家研究表明，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便，糞便中攜帶的大腸桿菌及其代謝物等有害物質(zhì)自然也在其中。

此外，內(nèi)褲上還可能沾有脫落的腸上皮細(xì)胞以及腸道微生物等等。

也就可以說內(nèi)褲是身體各種排泄物及其寄生病菌的大本營(yíng)！

建議：內(nèi)褲經(jīng)過反復(fù)清洗后，纖維會(huì)發(fā)生變化，舒適度會(huì)降低，清洗難度也增加，因此最好每半年換一批內(nèi)褲

而若這半年內(nèi)出現(xiàn)變硬、變形、著色等情況的時(shí)候，就應(yīng)該立即更換新內(nèi)褲。

另外，每天換洗內(nèi)褲是必須的。研究表明，勤換內(nèi)褲是避免泌尿生殖系統(tǒng)患病的一個(gè)重要措施。