你好，這里是風(fēng)暴心理學(xué)，我是周寧

在我們的生活圈里面，身邊會存在著很多非常能說話、會說話以及個別談吐不俗人，那么想要提升自己的情商，做一個能說話會說話的高手，那就需要刻意鍛煉提升自己的說話水平和溝通能力，而這些個人軟實(shí)力，它并不是天生的，而是從我們的現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，根據(jù)我們的生活環(huán)境一點(diǎn)一滴鍛煉出來的，一旦個人軟實(shí)力還很弱的情況下，就像小鳥沒有翅膀一樣，就很難在這個紛繁復(fù)雜的社會左右逢源。

要鍛煉這種能力，首先是建立自信感，征服恐懼，把自卑戒掉。另外，不能浮夸，也就是說大話。所以我們止于幻想，必須要付出實(shí)踐，讓自己的腦瓜子迅速的運(yùn)轉(zhuǎn)起來，雙手動起來，邁出雙腿的第一步，是攻克這些問題最快最有效的方法。也就是前幾篇我們分享的，對自己動刀子做一個小手術(shù)，讓自己做自己最害怕的事情，直到你去攻克它。

今天周寧就從幾個細(xì)節(jié)方面來入手，提供幾個實(shí)測小方法，然后我們來舉一反三，從而把自己形象拔到一個新的高度。

一、突出自己

無論是工作還是在生活當(dāng)中，想必參加會議或者是聚會，這是我們必不可少的場合了，在人多的場合當(dāng)中，難免會有不自然的感覺，這個時(shí)候我們就需要刻意鍛煉自己，挑一個前面的位置去坐，不知道你發(fā)現(xiàn)過沒有，不管是開家長會議，或者參加某個單位的集體會議，后面的座位總是被別人先占滿，而都會把前面位置空出來，這是為什么呢？所以絕大部分人都是缺乏自信心的，很多人都希望自己不會太顯眼，所以就會潛意識的向后躲避，看，是不是有很多人都有這種恐懼的思想呢？沒有自信，并不是你一個人，所以有些時(shí)候不要太靦腆，因?yàn)橛泻芏嗳硕际沁@樣子。

今天我們要做的就是突出自己，挑戰(zhàn)一下，敢于上前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，并邁出自己的第一步，拿出自己足夠的勇氣和膽量，當(dāng)這種行為成了習(xí)慣以后，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)，靦腆自卑也就在這種潛移默化當(dāng)中一點(diǎn)點(diǎn)的消失了。

而且這個做法的好處是，當(dāng)你坐在顯眼的位置以后，就會放大自己在領(lǐng)導(dǎo)或者是老師的視線當(dāng)中的比例，有很高的出鏡率，這個時(shí)候領(lǐng)導(dǎo)就會注意到你，從領(lǐng)導(dǎo)的角度來看，他就會潛意識的覺得你是一個能夠擔(dān)當(dāng)起一個事情能力的人，因?yàn)?，你給別人的感覺是滿滿的自信感。聽著蠻簡單，不妨試著做一下，這時(shí)候你可以把它當(dāng)做一個游戲或者是試驗(yàn)來挑戰(zhàn)一下，很有意思。

所以，從今天開始盡量就往前坐，雖然這是一個小舉動，雖然前面會比較顯眼，但這并不是出風(fēng)頭，這是一個人自信的體現(xiàn)，有句話說：有關(guān)成功的一切都是顯眼的。

二.睜大眼睛

不管是眼睛大，還是眼睛小，眼睛會是說話的，它就是我們內(nèi)心的一個小窗戶，一個人的內(nèi)心想法都會通過眼睛來反射出來，所以一些有能力的高手，他會通過你的眼神會看出你更多的信息。

假如說一個人撒謊了，眼神東躲西藏，不敢直視別人，就很容易會被看出他是在說謊，一個不經(jīng)意的小動作就可以發(fā)掘出一個人很多信息，所以睜大眼睛，正視別人，這不僅可以很好的體現(xiàn)出你的自信感，而且還能讓對方體會到你對他滿滿的尊重。

生活當(dāng)中我們都不喜歡那種用斜眼看別人的人，或者說一些不好聽的形象的比喻，那些賊眉鼠眼的人，莫名其妙的就會讓人感覺他的心術(shù)就不正，對吧，有沒有這種感覺呢？所以不敢正視別人，也就意味著一個人在自卑或者是恐懼，或者是心里面有陰暗不坦蕩的心態(tài)，再深層次一點(diǎn)就是可能心里有鬼。

那么相反，用明亮的眼睛看向別人就是在間接的告訴對方，我很自信，我是誠實(shí)的，光明正大的，我很尊重你也很喜歡你，因此這也是對別人的積極的反應(yīng)，這是自信的象征，也是個人魅力的展示。

三.昂首挺胸

凡是一個有氣質(zhì)的人，必定是昂首挺胸的，軍人每人都長的帥嗎？不可能的，但他們很有魅力，他們很精神，他們很能吸引別人的眼光和關(guān)注，為什么？腰桿子挺得直。我們看一個氣質(zhì)的女神，她是否彎腰駝背呢？沒有吧？

心理學(xué)研究過這個問題，說人們行走的姿勢和步伐其實(shí)和他的心理是有一定的關(guān)系的。

就比如說我們在公交車上，要想給別人很精神很有氣質(zhì)的感覺，我們的臀部應(yīng)該是坐在椅子位置的一半，然后上身挺直，這樣就會讓別人看起來這個人很有精神，眼神一亮，那么如果臀部坐在椅子的最前端或者最后端，后背靠著椅子，就會讓別人覺得這個人很懶散，潛意識的就會覺得這個人對生活這態(tài)度并不是很積極。其實(shí)我們用心細(xì)細(xì)的觀察就不難發(fā)現(xiàn)，身體的動作就是心靈活動的結(jié)果。

而那些心情不好或者好或者遭受打擊的人，走路基本都是拖拖拉拉的，地心引力就像黏著他的腳一樣，走路不輕快，而相反一個人走路的速度很敏捷，他做事的態(tài)度一定是干練的，而稍微懂那么心理學(xué)一點(diǎn)的人，也會通過他走路的姿勢，就可以看出他生活態(tài)度、工作態(tài)度。

發(fā)現(xiàn)沒有，走路快的人就仿佛在告訴整個世界，我在辦很重要的一個事情，我的步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，這就會給別人帶了一種明朗、很爽的心境，不妨練一下，這樣會使你很快逃離自卑，而自信的種子也會慢慢的生根發(fā)芽。

四.練習(xí)講話

說起來容易，做起來難，在大庭廣眾的場合，來說一些漂亮的話來展示自己，是需要巨大的勇氣和膽量的，但這也是培養(yǎng)我們高情商說話能力的必要條件和途徑。

在我們身邊有很多技術(shù)性的人才，智商比較高，但是他們有的人卻無法發(fā)揮自己的長處，在面對一些溝通當(dāng)中，并不是他們不想?yún)⑴c，而是缺乏一種自信心，在公共場合沉默寡言，這就是典型的智商高、情商低。

而我們經(jīng)常的發(fā)言也是彌補(bǔ)先天的不足，從另外一個角度來講，如果你發(fā)言，這樣都會增加你的自信心，自信心不是一口吃成個胖子，一天就能練成的，而是當(dāng)習(xí)慣發(fā)言以后，90天法則，給自己一個期限，鍛煉自己90天，當(dāng)你形成了這個習(xí)慣以后，你就會變得善于言談自信起來

五.不要吝嗇你的微笑

這個就比較簡單了，來，我們張開自己的嘴微笑一下，是不是變得自信了一些呢？微笑它是治療自信不足的一劑最好的良藥，有人說我才不信你這一套呢，不管你信與不信，你必須要接受，你可以反駁我，但你不妨仔細(xì)的琢磨一下我說的對與不對。

當(dāng)每天起床出門看見第一個人時(shí)，這個人向你微笑了一下，你的心情是怎樣的呢，而恰恰相反，如果一個人對你沉著一個不高興的臉，你的心情又是怎樣的呢？

不管是對別人微笑，還是別人對我們微笑，這很容易影響你對一個人的看法，也很容易讓別人察覺你是否尊重他，因?yàn)檫@是一種很被受重視的感覺，想要有好的人緣，想擁有高情商，這點(diǎn)必須要做到，所以我們在面具恐懼的時(shí)候，不妨笑著試一下，它會是你后背最有力的后盾支撐，笑要真誠，不能勉強(qiáng)，那么對于笑，我們也要掌握好火候，別人不高興的時(shí)候，或者自己不高興的時(shí)候，就盡量要少笑，笑得過多，別人就會覺得你虛偽。

如果你對一個人展示你的微笑，他就會對你產(chǎn)生好感，這種好感足以使你充滿自信。

讀到這里，您有什么看法呢呢？

想要做一個高情商的人，必須要先對自己動手，刻意改變之前不好的習(xí)慣。久而久之，你的人際關(guān)系能力也會越來越融洽，如果自己都沒有自信，讓別人瞧不起，又怎么談人際關(guān)系呢？最起碼連最基本的尊重都沒有。而我們要做的就是，修煉自己的內(nèi)功，通過每天的一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)習(xí)，武裝我們的腦袋，等我們強(qiáng)大了，才能在這個紛繁復(fù)雜的社會上穩(wěn)住腳根