人之衰老，肝為先導(dǎo)，肝不好，未老先倒。

肝臟是人體重要的器官，有排毒，分泌，合成都多種生理功能。

肝不好，先上臉，出現(xiàn)3大癥狀，小心肝毒太多！

1，臉色暗沉、無光澤

肝臟不好，臉部皮膚會干燥粗糙、彈性變差、臉色暗沉無光澤，一般與鐵的代謝有關(guān)。

肝臟對鐵的代謝有這很重要的作用，肝不好，會使血液中的鐵成分增加，從而使臉色發(fā)黑。

并且，肝臟代謝差，有毒物質(zhì)會大量的堆積，也會引起皮膚變差。

2、眼睛疲勞，發(fā)黃

肝臟健康，則眼睛炯炯有神，清澈明亮。

肝血不足，則眼睛，易出現(xiàn)干澀、酸痛。

而臨床上，60%的肝病患者，都會有白眼球發(fā)黃的癥狀。

當(dāng)白眼球出現(xiàn)黃斑的時候，就說明你的肝毒堆積嚴(yán)重。

3、出現(xiàn)口臭

肝臟分泌膽汁的能力下降，膽汁上溢到嘴巴里，嘴巴就會出現(xiàn)干苦，發(fā)臭的表現(xiàn)。

另一個原因，肝臟一旦出現(xiàn)故障，身體的毒素?zé)o法及時排出，血液中的氨和尿素氮便會增加，而氨氣會從口鼻中呼出。

尤其是早上起床，有口干，口苦，口臭的人要引起重視。

肝不好的人，手上也會出現(xiàn)3種異常表現(xiàn)，切莫忽視！

1、指甲易斷泛黃

出現(xiàn)指甲泛黃很可能是肝火旺盛的一種表現(xiàn)，肝火旺盛不僅會導(dǎo)致人體眼球出現(xiàn)發(fā)黃的現(xiàn)象，還會導(dǎo)致肝氣淤堵，從而使指甲逐漸泛黃。

而肝臟損傷時，還會造成身體維生素缺乏，導(dǎo)致指甲缺乏營養(yǎng)，易被折斷。

2、手上紋路多

肝臟是促進(jìn)代謝，排出毒素重要的器官。

此時，手腳的紋路便會明顯增多，這時就需要格外注意了。

生命線肝區(qū)有暗斑或塌陷或斷裂說明肝硬化。

智慧線抬高，夾角處肝區(qū)有黃色暗斑且較硬說明肝損傷。

3、手腳背青筋異常

肝臟調(diào)理著我們的肝氣，肝臟受損的話就會導(dǎo)致肝氣不暢，藏血不足，就會出現(xiàn)手腳背青筋異常的現(xiàn)象。

所謂青筋，就是人體的積滯，身體內(nèi)的廢物積滯越多，青筋就越明顯。

不想肝臟損傷，少做三件事！

1、少熬夜

熬夜就是熬肝血，夜臥血?dú)w肝，不論是養(yǎng)肝血，還是肝臟的自我恢復(fù)，都需要充足的休息。

因此，生活中，要注意少熬夜，保證充足的休息，晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

宵夜吃的多，還會加重肝臟負(fù)擔(dān)，不停的解毒排毒，甚至還會影響睡眠，導(dǎo)致失眠，不利于肝臟健康。

晚上8點(diǎn)后，最好就不要再進(jìn)食了

養(yǎng)護(hù)肝臟健康，多吃“兩黃”！

1、小米

小米能加速人體物質(zhì)代謝，為身體提供能量，在一定程度上可以修復(fù)肝臟功能、防止脂肪肝變性、起到預(yù)防脂肪肝的作用。

小米它還含豐富的B族維生素，這種維生素就像人體的能量庫，有養(yǎng)肝效果。

2、黃豆

黃豆等一系列豆制品都是保肝護(hù)肝的佳品，它們里面含有豐富的蛋白質(zhì)，有利于降低血脂。

研究顯示，每天攝入30克左右的大豆蛋白，有利于降低血清中的膽固醇、甘油三酯等，這對于保護(hù)肝臟有利。

養(yǎng)護(hù)肝臟喝好三杯水，肝臟慢慢變好：

一杯水：早起一杯溫開水

喝上一杯水不僅能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，還能夠洗刷肝腎毒素，有利于排除肝臟毒素，減少肝臟負(fù)擔(dān)，保護(hù)肝臟健康。

所以，早起后喝一杯水吧，對健康十分有利。

二杯水：兩餐之前一杯茶水

茶有解酒護(hù)肝的功效，取婆婆丁2g、山刺玫1g，做成婆婆丁山刺玫茶包即可。取一包，熱水沖泡代茶飲，即可。

婆婆丁和山刺玫，都是“藥食兩用”的植物，都對肝臟健康有益，二者搭配，可以疏肝解郁，淡化色斑，更利于肝臟健康。

婆婆丁，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，預(yù)防肝損傷，并且，婆婆丁可以對抗，內(nèi)毒素造成的肝細(xì)胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護(hù)肝臟健康。

山刺玫也就是野生的小玫瑰花，味辛、甘，性微溫，可以疏肝理氣、暖胃消食，于肝臟健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝，疏肝解郁，淡化色斑，保護(hù)肝臟，是不錯的選擇。

晚餐很多人不自覺的就會吃的很多，導(dǎo)致晚上還感覺撐撐的。

晚上可飲飲蔬菜汁，含有大量的促進(jìn)代謝，幫助解毒的營養(yǎng)物質(zhì)。

可以調(diào)動整個消化系統(tǒng)活動起來，當(dāng)你喝完湯后，消化器官開始蠕動，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。并且飯前喝湯還防止晚飯吃的太多。

因?yàn)橥盹埑缘枚?，造成脂肪在身體中堆積，會增加脂肪肝和其他代謝性疾病的概率。