每個(gè)人的生活中，總會(huì)有各種不如意，或者看不慣的東西，有些人能很好地處理這些問(wèn)題，有些人則不能釋?xiě)?，通過(guò)自己的情緒把這些宣泄出來(lái)，抱怨著他人、抱怨自己、抱怨社會(huì)，許多事情就被無(wú)限放大。

這種向他人宣泄不滿的情緒，就是傳遞負(fù)能量。傳遞負(fù)能量不僅讓接受者心情受到影響，也會(huì)他們因?yàn)闆](méi)有辦法幫助宣泄者解決問(wèn)題，而覺(jué)得很愧疚。久而久之，負(fù)能量的傾聽(tīng)者就根本不愿意聽(tīng)宣泄者的話了。

負(fù)面情緒，通常也被叫做情緒垃圾。因?yàn)槌惺?、處理別人的負(fù)面情緒真的很消耗人，所以人們都本能的想遠(yuǎn)離那些帶有負(fù)能量的人。面對(duì)別人負(fù)面情緒最好的方式，當(dāng)然是離他遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。眼不見(jiàn)，心不煩。

社會(huì)有很多不公，也有很多不盡人意的地方，并非所有傾訴都是負(fù)能量，對(duì)不同問(wèn)題發(fā)表看法，其實(shí)都是正常的，不正常的是代入感太強(qiáng)，無(wú)力改變卻又怨天尤人，好像全世界只有他才是真實(shí)的，才是悲天憫人的。

強(qiáng)者，是知道生活的本質(zhì)，卻依然熱愛(ài)生活。也許暫時(shí)無(wú)法改變，但努力去爭(zhēng)取了，就無(wú)怨無(wú)悔。會(huì)有抱怨，但更多的是行動(dòng)。弱者，是語(yǔ)言上的巨人，行動(dòng)上的矮子。他們只有抱怨，卻始終沒(méi)有行動(dòng)去力爭(zhēng)改變。

傳遞、宣泄負(fù)能量的，往往就是那些生活中的弱者，他們怯懦、害怕，不敢用行動(dòng)對(duì)生活做出改變，只停留在嘴巴上的抱怨、憤懣、不滿，就像蒼蠅一樣圍繞著嗡嗡亂叫，讓人心生厭煩。

雖然大家都很討厭傳遞負(fù)能量的人，都不想與他們交往，可并不是每個(gè)傳遞負(fù)情緒的人，都能在物理上進(jìn)行隔離。一些有負(fù)面情緒家人、朋友始終是逃脫不開(kāi)躲避不了的。這時(shí)候，保護(hù)自己就是非常重要和緊迫的事。

當(dāng)別人傳遞負(fù)能量的時(shí)候，我們要想到，傳遞負(fù)能量的人，大多是生活過(guò)得并不如意的人，他們基本有一顆易碎的玻璃心？他們宣泄負(fù)情緒傳遞負(fù)能量，不過(guò)是為了讓其他人以后可以過(guò)的和他們一樣慘。

面對(duì)對(duì)方的凄慘、哀痛、哭訴、祈求、指責(zé)、嘲諷、辱罵，你要做的只需微微一笑，因?yàn)?，你的使命就是讓這些懦弱的人看見(jiàn)你的堅(jiān)強(qiáng)和光亮，然后讓他收斂起自己丑惡的嘴臉，把自己發(fā)黑的神經(jīng)一根根的扭正。?

畢竟面對(duì)傳遞負(fù)能量的人，可能會(huì)是你的親友，也可能是陌生人，保護(hù)自己沒(méi)錯(cuò)，但盡量不好傷害他們。所以這時(shí)最重要的就是界限。而界限的第一步就是尊重，允許他們情緒自由，傾聽(tīng)他們宣泄而不是阻擾他們。

他不是我們，沒(méi)有強(qiáng)悍的心臟，更沒(méi)有一顆向陽(yáng)的心。他有什么樣的情緒，那是他的自由，別人無(wú)從干涉。他憤怒、傷心、抱怨、失望、難過(guò)、可憐，是他的事情。要不要吸食他的這些負(fù)面情緒，就是你的事情了。

別人的負(fù)面情緒，為什么會(huì)影響到你？你被影響到，不是因?yàn)樗呢?fù)面情緒有多強(qiáng)大，而是自己沒(méi)界限?？偸窍肴グ矒釀e人的情緒，為別人的情緒負(fù)責(zé)。想拯救別人的難過(guò)，消除別人的憤怒。

忘記了，自己去開(kāi)導(dǎo)、安撫這些想不開(kāi)的人，會(huì)把自己弄得筋疲力盡，到最后自己被情緒影響，也變得同樣悲觀失落。看到別人不開(kāi)心，就會(huì)有壓力，有內(nèi)疚，總覺(jué)得自己有責(zé)任。這是對(duì)自己安全界限的錯(cuò)誤。

幫助別人走出負(fù)面情緒，不是犧牲自己去做滿足對(duì)方的事，也不是壓抑自己的快樂(lè)。因?yàn)槿松揪褪亲非罂鞓?lè)的，如果別人的負(fù)面情緒已經(jīng)影響到你，讓你的生活變得總是不順心，那趕忙把它剪出，回歸到自己開(kāi)心上來(lái)。

不要覺(jué)得，他有情緒，你不管他，就代表了你是個(gè)冷漠的人。應(yīng)該理性告訴自己，可以管他、應(yīng)該管他，但不是建立在失去自己的快樂(lè)基礎(chǔ)上。幫他是彼此的情分，不幫是做人的本分，不能因?yàn)樗鴣G失自己的本心。

別人的情緒，你永遠(yuǎn)負(fù)責(zé)不了。內(nèi)心強(qiáng)大的人應(yīng)該這樣：你很可憐、受傷、憤怒，你有需求，好，我知道了。但是，此刻我不想為它們負(fù)責(zé)，不想背負(fù)。這是你的事，你的情緒，你的需求，你需要自己負(fù)責(zé)。

釋放負(fù)面情緒是你個(gè)人的事，你的自由。別人無(wú)權(quán)也不需要干預(yù)你。但是要不要安撫你，那也是別人自己決定的事了。沒(méi)有誰(shuí)規(guī)定，你有負(fù)面情緒，別人就需要哄著你，需要為你解憂，給你安撫。

每個(gè)人都會(huì)有情緒的時(shí)候，別人的幫助始終是外因，自己內(nèi)心的解脫才是控制負(fù)面情緒的內(nèi)因。別人只能是安撫，最終控制情緒的還是自己。但控制不控制是你的事，而接受不接受你的情緒，就是別人的事。

別人的負(fù)面情緒，可能會(huì)帶給我們痛苦，也可能帶給我們快樂(lè)。但想安撫別人的情緒的時(shí)候，肯定就會(huì)心累。當(dāng)不為別人的情緒負(fù)責(zé)的時(shí)候，我們就會(huì)感到很輕松。當(dāng)我們以別人的情緒為樂(lè)的時(shí)候，別人的情緒就在滋養(yǎng)我們。

給自己帶來(lái)負(fù)能量的人，可以不當(dāng)面回復(fù)他的訴求，但要事后想一想。在你當(dāng)面和他說(shuō)話的時(shí)候，你是否被他的情緒負(fù)能量帶來(lái)了不好的影響，讓自己的情緒出現(xiàn)波動(dòng)，讓自己不再心神寧?kù)o，讓自己開(kāi)心不起來(lái)了。

給自己帶來(lái)負(fù)能量的人說(shuō)別人的不是或說(shuō)自己的不是的時(shí)候，可以因此不再和給你帶來(lái)負(fù)能量的人來(lái)往，但不要隨便的認(rèn)為自己一點(diǎn)錯(cuò)也沒(méi)有。你就是高高在上的君子，正能量的傳播者。既然找你傾訴，那也是對(duì)你的認(rèn)同。

對(duì)付給自己帶來(lái)負(fù)能量的人，不要什么時(shí)候都表現(xiàn)得太聰明。俗話說(shuō)“聰明反被聰明誤”，如果你喜歡在給自己帶來(lái)負(fù)能量的人面前都表現(xiàn)得很聰明，只能讓他無(wú)休止的纏著你，讓負(fù)面情緒時(shí)刻縈繞著你，最終讓你淪陷。

不要忽視對(duì)給自己帶來(lái)負(fù)能量的人試探。對(duì)給自己帶來(lái)負(fù)能量的人，必要的試探是要有的，如果你會(huì)洞察，對(duì)方對(duì)你的舉動(dòng)，能看出他對(duì)你是什么態(tài)度，真正的用意，要是他不值得交往，那就趁早解脫出來(lái)，減少不必要的麻煩。

其實(shí)，你想過(guò)成了什么樣的人生，不取決于別人對(duì)你做了什么，傳遞什么，而是取決于你對(duì)自己做了什么，你想對(duì)別人做什么。別人的情緒，要不要管，怎么管，管到什么程度，那是自己的選擇。但負(fù)責(zé)的越多，也會(huì)越累。