師兄們好！這幾天的“第三期《防疫養(yǎng)生》共修課”里老師多次講到提升陽氣的重要性。古人還有“秋灸關元，春灸氣海 ”的經(jīng)驗之談，意思是在春天一定要灸氣海穴，秋天時一定要灸關元穴。以下給大家詳解這樣艾灸的原因、功效和方法——

主要是因為中醫(yī)養(yǎng)生講究順應天序，人與自然相應?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出，人體臟腑、氣血會隨著節(jié)氣變化，陽氣出現(xiàn)升、浮、沉、降節(jié)律。 選擇各時節(jié)對人體臟腑功能最有影響的穴位艾灸，溫熨，激發(fā)經(jīng)絡之氣。順應自然規(guī)律，能將培壯元陽、以扶助正氣的效果達到更佳。

氣海屬任脈，位于腹部正中線，臍下1.5寸。古人說“氣海一穴暖全身”，是強調(diào)該穴的保健養(yǎng)生作用。

據(jù)《舊唐書》記載，柳公80歲的時候，步履輕便，身體健朗，當有人問他養(yǎng)生之術時，他說：“我沒有什么秘訣，只是心情保持平靜，常艾灸氣海穴溫暖身體而已。”

氣海是生元氣之源 ，灸“氣海一穴暖全身”。就連現(xiàn)代實驗也證實，艾灸氣海對于免疫球蛋白有明顯的增加。

經(jīng)過了一個寒冬的煎熬，很多人此時元氣缺乏。對于生氣乏源所導致的虛寒性疾患，氣海穴往往具有溫養(yǎng)益氣，扶正固本之功效。

春天萬物復榮，人體正需要恢復陽氣以應即將來臨的酷暑。艾屬純陽之物，艾灸溫腎扶陽，此時以艾灸氣海穴幫助恢復陽氣是非常好的選擇。

另外，對于先天稟賦虛弱、后天勞損太過、大病新瘥、產(chǎn)后體虛等證以及外邪侵襲等病均可取氣海穴作為治療要穴。

▲加入《防疫養(yǎng)生》共修課群

據(jù)《竇材灸法》記載：“上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液?！闭J為灸氣海能預防治療糖尿病。

日本代田文志（現(xiàn)代日本針灸學家）認為用艾灸氣?？?strong>預防闌尾炎，可以灸20-30壯。

注：在一個灸療穴位上燃燒一個艾炷叫做一壯，通常將艾絨捏成一個拇指頭大小的圓椎體就是一壯。

艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、腸炎、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽痿、滑精，閉經(jīng)、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風脫證、氣喘、疝氣，失眠、神經(jīng)衰弱等。

可見，從微觀和宏觀來說，氣海穴都是一個極其有作用的穴位。

直接長按或掃描上圖二維碼即可下單購買

女性常會出現(xiàn)怕冷，手腳冰涼癥狀，特別是生育后更容易出現(xiàn)腰痛、頭暈、手腳涼等問題。其實，不管是腰痛，還是手腳冰涼，歸根結(jié)底就是氣血不通。中醫(yī)學理論認為，通過艾灸能夠促進血液循環(huán)，排出體內(nèi)的寒氣，改善手腳冰涼的情況。

氣海、關元兩個穴位就像人體的氣血開關，找到了這個開關，氣血“電流”就會通遍全身，氣血充盈。它們是人體強壯保健要穴，每天艾灸一次，能調(diào)整和提高人體免疫功能，增強人的抗病能力。特別是女士，艾灸這兩個穴位后，神清氣爽，容光煥發(fā)，面色紅潤有光澤，全身特別是小腹部十分溫暖舒暢。

幾千年來，傳統(tǒng)醫(yī)學之理論和臨床實踐，始終貫徹著強身防病，“治未病”的養(yǎng)生思想。圣人不治已病，治未病。

春季灸氣海作為一種養(yǎng)生灸，不僅可用于防患于未然，治未病，治未亂，抗早衰，而且亦可用于治已病，治已亂。

把握好春三月時光，讓艾灸溫熱助身體陽氣生發(fā)，讓身體打好一年基礎。

艾灸盒綁在腹部，這樣很方便的把腹部很多重要的穴位如神闕、關元等養(yǎng)生大穴也灸到了。

也可以在氣海穴上放一姜片，姜片厚度類似一元硬幣厚，再放上用艾絨捏成的蠶豆大小的圓錐形艾柱，灸3壯，再換一片姜片，這樣驅(qū)寒除濕效果最好，針對現(xiàn)代人體質(zhì)很合適。

如果怕燙傷可以用艾條隔姜灸，距離穴位2厘米處，灸30分。

三種方法怎么方便怎么選擇，每日施灸1次，連續(xù)灸七天休息2-3天再進行循環(huán)；也可以隔一天灸一次，十天后休息2-3天再循環(huán)灸。

壓力大疲勞，衰弱，陰陽兩虛，手腳冰涼，脾胃虛弱，精血虧損等都可以利用春季時節(jié)好好灸灸氣海，以達到益腎固精，保健強身，解除疲勞之效。

有人會疑問，既然氣海穴要春天灸，秋天灸關元，那我其他季節(jié)這兩穴位難道不能灸？當然不是。順應天時的艾灸法主要是針對艾灸養(yǎng)生來說的。如果您是在艾灸治病，那完全不用顧忌這些。