 太極回春術(shù)  太極回春術(shù),屬于道家內(nèi)丹功第一部功的其中一式。 此功法看似非常簡單，但能夠在煉此功法的時候?qū)W會放松，會馬上感覺身體中有一股熱流上來，越放松效果就越是好，并通過慢慢轉(zhuǎn)動兩肩，可以達到轉(zhuǎn)活兩腎，以產(chǎn)生生命本源精水，達到滋養(yǎng)補腎的目的。 ························ 太極回春功法講解 ························ 左腳平行向左邁開，兩腳與兩肩同寬，身體慢慢地下蹲，蹲至兩膝尖與兩腳尖成垂直，兩手臂千萬不要動，只慢慢地同時將兩肩尖輕輕向前由后轉(zhuǎn)動畫圓（圖6)。太極回春功每次同時轉(zhuǎn)動兩肩尖八次即可。 太極回春動作要領(lǐng)： 身體不動、兩肩要求轉(zhuǎn)的圓。轉(zhuǎn)動兩肩的時候不要用力，要求輕松自然。 ························ 太極回春目的： 通過慢慢轉(zhuǎn)動兩肩，達到轉(zhuǎn)活兩腎以產(chǎn)生生命本源精水達到滋養(yǎng)補腎的目的。 ························ 太極回春秘傳口訣曰： 兩腳分開同扁寬，下蹲膝腳垂一線； 轉(zhuǎn)動兩肩活兩腎，精水涓涓涌玄關(guān)。 最終的放松就是最終的開悟，放松后能量自然會生起。但放松是千古以來最難的一點，很多人修了三十年，五十年還是無法放松。 動功中的放松要點 1，整個人都是放松的，關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間都是松開的，肌肉一點力氣都不用，力是均勻散布在整個腳掌的。腳下如履薄冰，像踩著薄冰上一樣小心翼翼，把力含著，體會下什么是如履薄冰。 2.頭頂百會穴懸著，就像有人把你的頭發(fā)輕輕的揪住，讓它懸起來的感覺。在頭懸的同時，體會脖子的放松，脖子以下的身子就是自然垂直的。 3.膝蓋放松，但是膝蓋放松的要點在哪里？在命門后腰，如果命門不放松，膝蓋是不可能放松的。命門放松就是尾閭微微往里收，百會，會陰就在一條直線上，中脈是直的，氣才周身流暢！ 4.“太極回春”整個過程要勻速，往上抬，后轉(zhuǎn)的時候一定是越慢越好，特別是從后面往下面放的時候，一定是特別特別特別的慢，你越慢你的氣感熱流就越明顯。 5.勻速，勻速既是“動”，也是“靜”，只有勻速才能真正慢，慢才能靜和松！ 6.最后大家好好悟下：“照”--這個字。這個照 是練功修行中非常關(guān)鍵的，練內(nèi)丹整個過程都是需要這個。具體的以后慢慢再說。如果 是用在當(dāng)下 動功的放松，就是意識不要聚焦在身體某一點，如果放在某一點，那一點就不會完全放松。不要用人心，頭腦來想，人心就是妄心，修行是用道心，道心照全身，你運動的每一個瞬間是全部可以“照”見的，這樣哪里不放松你當(dāng)即就能調(diào)整！一定是全觀的，不是聚焦的，這樣你的整個身體就是一個“一”。 注解一：，照，全觀：全觀就好像你在和人說話的時候，在看到他人的同時，也同時看見自己內(nèi)心的感受，是同時看見兩者，這樣你會發(fā)現(xiàn)你是超然的。其實，開悟的人，看東西就是這樣的，他是全觀的不聚焦的，開悟的人有個現(xiàn)象，他看東西會發(fā)現(xiàn)，眼前的都是都是自己，眼前的房子是自己，桌子是自己。 注解二：意識的徹底放松，最終的放松就是最終的開悟。 此太極回春功對人體有最大的幫助——肩頸！肩頸是病邪最易瘀堵的地方，致病的關(guān)鍵。人體病氣很多就堆積在肩頸。 肩頸結(jié)構(gòu) 頸椎有七節(jié)，神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當(dāng)中最容易受傷最沒有安全感的地方; 頸部有兩條大動脈，肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道。 肩頸堵塞會引起 ①、用了很久專業(yè)護理，但沒有多大效果。 ②、面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符。 ③、有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。 ①、頭痛、頭暈、偏頭痛 ②、記憶力減退、健忘 ③、睡眠質(zhì)量差(多夢、易醒、難以入睡) 手按上去后就會有痛，酸漲的現(xiàn)象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生) 肩胛骨縫痛、經(jīng)常四肢發(fā)麻，手腳冰涼做事韌性差，易在短時間出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。 腦下垂體生長動情激素、內(nèi)分泌失調(diào)、心理神經(jīng)敏感、易怒、不自信、多疑，頸椎變形，會造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經(jīng)，坐骨神經(jīng)會壓迫附盆腔，同時引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)：腰酸背痛，腿腳無力，易疲勞，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，易肥胖，婦科感染，性生活失調(diào) , 宮頸糜爛，子宮肌瘤等等。 此太極回春功還有更多功效，比如增強心肺功能，讓呼吸順暢，活動膏肓二穴，排出深層的病氣，等等. 道家內(nèi)丹功是中華文化最精髓部分，老子，莊子，張三豐，孫思邈，張良，鬼谷子等皆修行內(nèi)丹。最明顯的效果就是補腎生精，短短幾天內(nèi)每個人都會體會到金津玉液滿口，然后運用訣竅元精直接入腎，變?yōu)槟I精。 此功法無需靜坐，無需意念，無需引導(dǎo)，比起一般的靜坐枯坐的功法效果明顯得多。 |
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