文 | 凝媽

很多單位已經(jīng)復(fù)工了，但是孩子們什么時(shí)候開學(xué)還沒有定論，留孩子一個(gè)人在家學(xué)習(xí)真是各種不放心啊，也別怪家長不放心，有些孩子確實(shí)不是很自覺。

南通市的范女士有一對雙胞胎兒子，今年9歲，上3年級，這陣子天天在家上網(wǎng)課。2月19日上午，范女士出門買菜，兩兄弟趁媽媽不在家，偷偷玩起了游戲，還通過綁定的銀行卡充值了14000元。范女士發(fā)現(xiàn)后，非常痛心，因?yàn)榧彝顩r并不好，這14000元要幾個(gè)月的工資。范女士聯(lián)系游戲客服，客服表示無法退款。

這是比較嚴(yán)重的情況，雖然是個(gè)例事件，但是孩子上課開小差的情況真的不少見。我們班大約有一半的同學(xué)學(xué)習(xí)比較積極，另一半交作業(yè)比較拖拉，孩子之間差別真的很大。家長復(fù)工，孩子自己在家學(xué)習(xí)，哪個(gè)孩子有自律能力，哪個(gè)孩子就會(huì)成為贏家。所以，家有孩子的，一定要重視培養(yǎng)孩子的自律能力。

什么是自律

《超級自律力》中說：自律說白了，就是自己管理自己，也改變自己的能力。

自律是發(fā)自內(nèi)心深處的意識(shí)，主動(dòng)自覺地管好自己的時(shí)間、經(jīng)營好自己的生活，對于自己還沒有具備的品質(zhì)，努力去改善自己，使之達(dá)到優(yōu)秀的程度。

對于孩子來說，就是每天規(guī)劃好自己的作息和學(xué)習(xí)時(shí)間，嚴(yán)格按照計(jì)劃的時(shí)間學(xué)習(xí)和生活，上課時(shí)做到認(rèn)真聽講、記錄筆記，下課后認(rèn)真完成作業(yè)，按時(shí)提交作業(yè)。遇到不懂的問題，及時(shí)向老師求助。發(fā)現(xiàn)和優(yōu)秀同學(xué)的差距時(shí)，認(rèn)識(shí)自己的不足，找到改進(jìn)方法，努力讓自己變得更優(yōu)秀。

孩子這個(gè)時(shí)間就該培養(yǎng)自律能力了

很多家長困惑，到底什么時(shí)候開始培養(yǎng)寶寶的自律能力，是上學(xué)以后，還是上學(xué)以前就該培養(yǎng)？其實(shí)時(shí)間比我們想象的要早的多。

《超實(shí)用兒童心理學(xué)》中說，等待孩子出現(xiàn)了和自我意識(shí)相關(guān)的情緒時(shí)，就是培養(yǎng)孩子自律、減少他律的最好機(jī)會(huì)。

孩子什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這個(gè)自我意識(shí)相關(guān)的情緒呢？

孩子從6個(gè)月開始，就形成了簡單情緒，高興、生氣、害怕等情緒都會(huì)出現(xiàn)。到15-24個(gè)月的時(shí)候，自我意識(shí)開始出現(xiàn)，就出現(xiàn)了一些高級情緒，驕傲、內(nèi)疚、羞愧等等情緒。

如果孩子學(xué)會(huì)了一項(xiàng)新本領(lǐng)，他會(huì)忍不住向父母炫耀，希望得到夸獎(jiǎng)。如果孩子犯了錯(cuò)誤，他會(huì)知道“闖禍”了，有的會(huì)害怕、有的想掩飾、有的想補(bǔ)救錯(cuò)誤。如果他的要求沒有滿足，他會(huì)用慣用的伎倆要挾大人，比如常見的撒潑打滾。

從這里看上去好像是15個(gè)月開始，孩子才出現(xiàn)和自我意識(shí)相關(guān)的情緒。但是《從出生到3歲》中提到，在孩子8-24個(gè)月之間，對于孩子的一些不當(dāng)要求，就不要輕易滿足。一些成功的父母都是從8個(gè)月開始對寶寶慈愛又態(tài)度堅(jiān)定的。

由此看來，從8個(gè)月開始培養(yǎng)孩子的自律能力也不為過，只不過對于小月齡的孩子來說，不需要太多的技巧，只要做到有限制地滿足孩子的要求、不要過度放任孩子就可以了。

《所以，一起都是童年的錯(cuò)嗎？》認(rèn)為，兒時(shí)能否得到恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，影響著個(gè)體能否形成良好的自律能力。

父母越早培養(yǎng)孩子的自律能力，孩子就越容易自律。很多父母并沒有意識(shí)到這一點(diǎn)，往往在孩子2歲叛逆的時(shí)候，才意識(shí)到該培養(yǎng)孩子的自律能力了。對于2歲以上的孩子來說，培養(yǎng)自律能力就需要更多的技巧。

如何培養(yǎng)孩子的自律能力

美學(xué)者斯泰西·諾夫齊格研究發(fā)現(xiàn)，母親的自律能力差，會(huì)導(dǎo)致孩子的自律能力低。

家長以身作則，自律非常重要，已所不欲勿施于人，自己做不到的也很難要求孩子做到。但是這個(gè)做法有些老生常談了，這次拋開這個(gè)問題，給出幾個(gè)方便操作的方法，管理孩子做到有的放矢。

?第一、培養(yǎng)孩子的時(shí)間觀念

孩子不自律往往是沒有時(shí)間觀念，不知道幾點(diǎn)幾分是什么意思，不知道幾十分鐘代表多長，時(shí)間對孩子來說是非常抽象的概念。所以到了該做事情的時(shí)間，理解時(shí)間的父母當(dāng)然很著急，但是孩子卻絲毫沒有緊張的感覺。

要讓孩子有時(shí)間觀念，就要讓孩子認(rèn)識(shí)時(shí)間，理解時(shí)間的長短。認(rèn)識(shí)時(shí)間也不難，給孩子準(zhǔn)備幾個(gè)帶有數(shù)字的時(shí)鐘，擺放在孩子可以看到的位置。到了開始的時(shí)間，指著時(shí)針和分針，告訴他這是幾點(diǎn)幾分，到約定時(shí)間了。到了結(jié)束的時(shí)間，也同樣指向鐘表，告訴孩子該結(jié)束了。這樣會(huì)讓孩子理解，時(shí)間也是具體的。

讓孩子理解時(shí)間的長度，也能做到很直觀。準(zhǔn)備一個(gè)沙漏，沙子全部漏下代表一個(gè)具體的時(shí)間段，比如是15分鐘，孩子在這段時(shí)間內(nèi)要專注做事，沙子全部漏下就可以休息。也可以讓孩子感受時(shí)間長短，一個(gè)音頻故事是5分鐘，聽3個(gè)故事是15分鐘，做一件事情需要15分鐘，就相當(dāng)于聽3個(gè)故事的時(shí)間。

?第二、做好預(yù)期管理

我們都曾經(jīng)有過這樣的體驗(yàn)，孩子想吃零食，開始說吃一塊，結(jié)果一塊接一塊地吃個(gè)沒完，最后把一整袋都吃光了，還嫌沒吃夠，還想要。孩子想休息一會(huì)兒，結(jié)果一休息一下午，醒來已經(jīng)天黑，什么也干不成了。孩子想聽睡前故事，講了一個(gè)又一個(gè)，總是沒完沒了。其實(shí)，就是因?yàn)闆]有做好預(yù)期管理，在什么情況下需要停止，沒有及時(shí)提醒孩子。

做一件事情之前，我們要跟孩子做好約定，中間也要時(shí)時(shí)給予提醒，到了約定的時(shí)間或者次數(shù)，更是要及時(shí)按下暫停鍵，讓孩子理解約定執(zhí)行完畢，不能提出無理要求，這也是學(xué)會(huì)克制自己。

比如給孩子講睡前故事，要約定好講幾個(gè)，可以是3個(gè)也可以是5個(gè)，和孩子商量一個(gè)數(shù)量。約定好之后，給孩子講的時(shí)候，就說這是第一個(gè)故事，這是第二個(gè)故事，要說清楚個(gè)數(shù)。講到最后一個(gè)時(shí)，要跟孩子說，這是最后一個(gè)故事，講完這個(gè)就該睡覺了。開始孩子可能會(huì)哭鬧拒絕，但是父母溫柔而堅(jiān)定的執(zhí)行約定，孩子慢慢就會(huì)學(xué)會(huì)自律。

?第三、給孩子提供自主的機(jī)會(huì)

要讓孩子自律就要舍得用孩子，父母要做到“忍住，別插手”，即使孩子會(huì)犯一些錯(cuò)誤，也允許他犯錯(cuò)誤，孩子在一次次的錯(cuò)誤中獲得新的體驗(yàn)，才能吃一塹長一智。

曾經(jīng)有一個(gè)11歲的福建小男孩竟然能夠帶著爸爸環(huán)游全國，就是因?yàn)榘职秩套?，讓孩子做主，一切聽孩子的。錢包由孩子保管，路線由孩子規(guī)劃，吃住行全部由孩子拿主意，爸爸只負(fù)責(zé)做孩子的司機(jī)。孩子白天玩，晚上還要整理行李、整理視頻、制定第二天計(jì)劃，寫作業(yè)，居然都能堅(jiān)持做到。一路上也犯了一些錯(cuò)誤，但是爸爸忍住不管，孩子體驗(yàn)自己的決定帶來的后果，反而更好地做好了下一次計(jì)劃。

還記得小馬過河的故事吧，老牛說水很淺沒問題，松鼠說水很深不能過，媽媽讓小馬自己試試，小馬下河才知道水不像老牛說的那樣淺，也不像松鼠說的那樣深。自己不體驗(yàn)怎么能知道深淺，自己不經(jīng)歷怎么感知對錯(cuò)呢！

?第四、投其所好給予適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)

孩子能做到自律，要予以獎(jiǎng)勵(lì)，獎(jiǎng)懲制度制定的第一個(gè)要點(diǎn)就是“投其所好”，引起孩子的興趣，這也是《做守信的家長，培養(yǎng)自律的孩子》中提到的方法。

有一個(gè)老師發(fā)現(xiàn)，孩子們很喜歡他書中的卡片，于是他就在卡片上寫上對孩子的期待，比如對于不愛做早操的寫上“認(rèn)真做早操”，不遵守紀(jì)律的寫上“上課不要做小動(dòng)作”，愛發(fā)脾氣的寫上“保持平和”，孩子們真的就做到了。有時(shí)候孩子有反復(fù)，他就讓孩子自己寫上對自己的要求，孩子們經(jīng)過一個(gè)學(xué)期，都逐漸改掉了壞習(xí)慣。一張小小的卡片竟然有這么大的作用，將要求進(jìn)行物化也是一個(gè)比較好的措施。

孩子的喜好各不相同，根據(jù)孩子的特點(diǎn)制定相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)制度，孩子有所期待，倍感欣喜，就愿意為優(yōu)化自己付出努力。孩子喜歡畫畫，不妨獎(jiǎng)勵(lì)他一些畫筆、畫紙。孩子喜歡踢球，不妨送他一雙球鞋。從孩子的角度出發(fā)考慮問題，孩子自然樂于接受了。

結(jié)語

越早自律的孩子越容易成為大贏家，也越容易讓父母省心和放心，所以要在孩子小的時(shí)候就要開始培養(yǎng)自律能力。如果錯(cuò)過了關(guān)鍵培養(yǎng)期，也不要放棄，趕緊用好4個(gè)方法，培養(yǎng)孩子自律能力吧。