腦溢血又叫腦出血，換句話來說，就是腦袋的血管由于各種原因?qū)е缕屏殉鲅?/p>

腦溢血起病急驟、病情兇險(xiǎn)、死亡率非常高，存活下來的也會(huì)伴隨極高的致殘率，是急性腦血管病中最嚴(yán)重的一種。

46歲的陳先生，正是年富力強(qiáng)的好時(shí)候，所以陳先生此前從來沒想過，自己會(huì)突發(fā)腦溢血，還會(huì)因此全身癱瘓，甚至話都說不清楚一句了。

不久前的一天傍晚，陳先生獨(dú)自在家，突然覺得頭暈?zāi)垦?，?dāng)時(shí)陳先生以為是自己的高血壓犯了，給在加班的妻子打電話，叮囑她早點(diǎn)回來。

陳先生掛掉電話沒多久，就覺得情況不對(duì)，自己的手腳都不聽使喚了，隨后陳先生倒地不起，陷入昏迷。

陳太太急忙趕回家，發(fā)現(xiàn)丈夫倒在地上，嘴歪眼斜，怎么都叫不醒，趕緊撥打了120。

有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生馬上為陳先生安排了腦CT檢查，發(fā)現(xiàn)患者腦內(nèi)右側(cè)基底節(jié)處血管破裂，血腫進(jìn)入腦室，確診是高血壓腦出血。病情非常嚴(yán)重，需要立即進(jìn)行血腫清除手術(shù)。

可遺憾的是，即便整個(gè)手術(shù)過程很順利，陳先生還是由于送來的不及時(shí)，留下了全身癱瘓的后遺癥。

清醒后的陳先生，說話也不利索了，除了陳太太，很少有人能聽懂他在說什么。

事后醫(yī)生了解到，陳先生雖然有高血壓，但平時(shí)并不太關(guān)注自己的健康問題，嘴還特別饞，經(jīng)常下飯店。

醫(yī)生指出，雖然高血壓是腦溢血的明顯誘因，但飲食的不健康，也是促生陳先生腦溢血的重要因素。

提醒：別把腦血管吃“堵”，3樣?xùn)|西再好吃也別碰

1、太咸的食物

太咸的食物，要少吃，對(duì)血管危害巨大。

咸的食物，也就意味著高鈉，鈉與血壓升高關(guān)系密切，而這股強(qiáng)大的壓力，考驗(yàn)著每一根血管。

并且，長期高血壓造成的損害，幾乎沒有一個(gè)器官能逃得掉。像心臟、腎臟與血管功能關(guān)系最密切的器官，往往最容易受到損害。

所以，想要血管好，太咸的食物最好別碰，每天每天吃鹽少于6克。

這6克鹽，要包含食鹽、調(diào)味品、零食等等，也就是說，一天中，總的鹽用量要控制在6g以內(nèi)。

2、太甜的食物

雖然，吃甜食，能讓人感到幸福、心情變的美好。

但是，太甜的食物，最好不要碰。

一方面，糖會(huì)擾亂膽固醇，還會(huì)導(dǎo)致血管收縮，增加血管壓力，危害血管健康，誘發(fā)心血管病。

另一方面，糖還與糖尿病、高血壓、痛風(fēng)等疾病密切相關(guān)，而這些慢性疾病與血管損傷，會(huì)互相促進(jìn)、互為因果，并形成惡性循環(huán)。

所以，太甜的東西，最好別碰，要少吃，盡量不吃。

3、太多膽固醇的食物

像動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等，這些食物吃起來都很香，但對(duì)血管來說卻很壞。

這類食物，含有過多的膽固醇。

膽固醇攝入過多，會(huì)變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是常說的“壞膽固醇”。

這類壞膽固醇，易聚集堆積在血管壁上，形成穩(wěn)定性“斑塊”，使血管變窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的“第一殺手”。

預(yù)防腦溢血，謹(jǐn)記“一補(bǔ)、兩多、三少”

“一補(bǔ)”：

補(bǔ)充α-亞麻酸

α-亞麻酸屬于ω-3系列脂肪酸，在體內(nèi)可代謝生成二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），它們均具有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)血脂的作用，對(duì)心腦血管十分有益。

α-亞麻酸可促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)化成膽酸或中性固醇分別從膽汁或糞便排出，或是刺激膽固醇及其代謝產(chǎn)物以皮脂形式分泌，以降低體內(nèi)總膽固醇水平。

秋蘇籽油、秋麻籽油等植物油是α-亞麻酸的主要食物來源，經(jīng)常食用，可軟化血管，有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，增加血管通透性的作用，對(duì)預(yù)防和改善心腦血管疾病有益。

“兩多”：

多喝水

多喝水有助于稀釋血液粘度，減少心血管病的發(fā)生幾率，平時(shí)要注意喝水的頻率。

早起一杯水：平穩(wěn)血壓，降低血粘稠；睡前一小杯：防水分流失，預(yù)防血栓；

平時(shí)可以取華花郎、荷葉、小苦丁葉，制成華花郎荷葉茶，泡水喝，可降脂、降壓、改善血粘稠，保護(hù)心血管的健康。

華花郎，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心腦血管健康。

荷葉富含蓮堿、原荷葉堿和荷葉堿等多種生物堿及維生素C、多糖。能降血壓，降血脂、降膽固醇。

小葉苦丁對(duì)因?yàn)樾哪X血管疾病而造成的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀有較好的防治作用。

多活動(dòng)手指

高血壓患者，平時(shí)可選擇散步、快步走等輕度鍛煉。也可以多活動(dòng)活動(dòng)手指，這有助于預(yù)防腦血管病變。

這是因?yàn)槭种概c大腦皮層聯(lián)系緊密，多動(dòng)手指可以適當(dāng)?shù)拇碳ご竽X皮層，增加大腦靈敏度，還可以預(yù)防老年癡呆。

“三少”：

少生氣

經(jīng)常的生氣對(duì)身體影響非常大，尤其是可能誘發(fā)腦溢血。

長時(shí)間保持憤怒，大腦皮層的植物神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)受到刺激，若不及時(shí)緩解，則會(huì)影響大腦血液循環(huán)，從而導(dǎo)致腦出血。

少酗酒

過量飲酒是引起腦溢血的另一危險(xiǎn)因素。

過量飲酒包括長期酗酒和突然一次性大量飲酒，它可引起血壓增高或凝血機(jī)制改變和腦血流加速而促發(fā)腦溢血。

少熬夜

現(xiàn)在很多人會(huì)加班熬夜，也有的人熬著不必要的夜，比如追劇、刷手機(jī)、玩游戲、夜場(chǎng)等等。

長期熬夜容易導(dǎo)致高血壓，誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。腦動(dòng)脈粥樣硬化是血管破裂的“元兇”，長期熬夜、睡眠質(zhì)量低會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)膜細(xì)胞造成內(nèi)膜破壞，更易出現(xiàn)腦溢血。

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