2020/02/10 15:25:04

在現(xiàn)實生活當(dāng)中，中老年人很容易失眠，有很多年輕人也受盡了失眠的困擾，而感到痛苦不堪。其實年輕人失眠與平時的不良生活習(xí)慣有密切關(guān)系，很多人在睡覺前喜歡玩手機(jī)和電腦，這樣也會影響睡眠質(zhì)量的。

那么睡前玩手機(jī)電腦真的會導(dǎo)致失眠嗎？

在睡覺前玩手機(jī)電腦是會導(dǎo)致失眠的，會影響睡眠質(zhì)量，因為是玩手機(jī)電腦會對大腦造成刺激，會讓大腦處于一種比較興奮的狀態(tài)，進(jìn)而就會影響睡眠質(zhì)量。還有，我們在玩手機(jī)電腦的時候，屏幕上強(qiáng)烈的輻射和光線，會對我們的眼睛以及神經(jīng)系統(tǒng)造成刺激，而且會導(dǎo)致我們?nèi)梭w的溫度上升，在這種狀態(tài)下是不利于入睡的，長期如此，就容易導(dǎo)致失眠癥狀出現(xiàn)。