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來自： cnbcyummyklaus > 《格斗與體能》
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想自己在家練習(xí)拳擊，求練習(xí)方法鍛煉跳繩，增強(qiáng)手腳協(xié)調(diào)性和靈活度。拳撐地俯臥撐，增強(qiáng)出拳的爆發(fā)力和手腕力量。練習(xí)空拳擊影，頭腦中的假想敵，出不同的拳法來擊打?qū)κ郑藙菀_，熟練以后可以增...
在家就能練的一套核心力量動作
在家就能練的一套核心力量動作。激活、加強(qiáng)以及增加核心流暢度的練習(xí)能夠極大地改善身體的感受和外觀。今天，給大家介紹一組在家就能練...
10種適用于增強(qiáng)拳擊功力的俯臥撐！
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怎樣進(jìn)行拳擊的力量與躲閃訓(xùn)練？其次就是拳擊技術(shù)訓(xùn)練，需要借助沙包、阻力帶、速度球等拳擊用具，能夠提升出拳的精準(zhǔn)度、力量和預(yù)判力...
揭秘拳擊手的殘酷訓(xùn)練: 每天跑12公里、俯臥撐1000次, 32周增肌20斤!
揭秘拳擊手的殘酷訓(xùn)練: 每天跑12公里、俯臥撐1000次, 32周增肌20斤!拳擊手的訓(xùn)練同樣令人熱血沸騰。從行走的骷髏到職業(yè)拳擊手?？瓷先ジ?..
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