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為家長(zhǎng)提供游戲化育兒指導(dǎo) 為孩子提供游戲化心理支持 午飯的時(shí)候大家聊天，爸爸說(shuō)：”小區(qū)的群里有人說(shuō)，門口有輛救護(hù)車?！薄鞍?？是我們小區(qū)嗎？我們小區(qū)有感染嗎？” 女兒立刻驚跳起來(lái)。那一瞬間，大家都有些驚慌。 這一段時(shí)間，大家每天關(guān)注疫情數(shù)字，反反復(fù)復(fù)清潔和消毒，相互間聊天的話題，也離不開(kāi)病毒、疫情、感染……緊張的氣氛四處彌漫，大人都時(shí)常感到焦慮和沮喪，那么，孩子呢？ 女兒最近常做惡夢(mèng)，都是些不算恐怖，但足以令人非常沮喪的事，比如：夢(mèng)見(jiàn)把一杯水灑在媽媽筆記本電腦上，夢(mèng)見(jiàn)做完的作業(yè)找不著了，夢(mèng)見(jiàn)小貓走丟了…… 這些事情看起來(lái)與當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)情勢(shì)無(wú)關(guān)，但我知道，事情背后的心情是緊密相連的。 孩子都是敏感的，環(huán)境中的不安一定會(huì)影響他們的情緒。 如何在這個(gè)非常時(shí)期緩解孩子的焦慮，盡量讓他們可以安心安定地生活呢？ 首先，也是最重要的，是我們必須承認(rèn)和面對(duì)自己的恐懼。如果我們自己處在焦慮之中，當(dāng)然也就無(wú)法安慰孩子。 所以第一件事是穩(wěn)定自己的情緒。 關(guān)于這一點(diǎn)，網(wǎng)絡(luò)上能找到許多不錯(cuò)的內(nèi)容，比如盡量維持生活常規(guī)；想辦法分散注意力，做一些能讓自己專注投入，又能獲得成就感的事；與善于傾聽(tīng)的家人和朋友聊天等等。 相關(guān)文章 如何調(diào)整心情，主動(dòng)為家人和自己創(chuàng)造一段輕松親密的特別時(shí)光？  劃重點(diǎn) 不要對(duì)孩子屏蔽信息，回避現(xiàn)實(shí)。 孩子能夠察覺(jué)出環(huán)境中的不安，此時(shí)他需要知道真相，讓不安的感覺(jué)得到解釋，才能避免把不安積壓在內(nèi)心。 假如你正在擔(dān)心一件事情，那么你的孩子很可能已經(jīng)感覺(jué)到了你的擔(dān)心。因此這時(shí)，你最好直接向他說(shuō)明原委。 補(bǔ)充閱讀 有一年在華盛頓，兩名槍手連續(xù)幾天隨機(jī)射殺路人。 一位5歲孩子的母親分享了這樣的經(jīng)歷—— 我肯定女兒之前完全不知道這件事。我們不讓她看到任何新聞報(bào)道，也絕不在她面前談?wù)撨@件事。 和許多人一樣，我們?cè)诠矆?chǎng)所，比如從停車場(chǎng)到商店，會(huì)低下頭一路小跑。我告訴女兒，我們?cè)谕嬗螒颍矎膩?lái)不問(wèn)我們?yōu)槭裁赐孢@個(gè)游戲，而且也從來(lái)沒(méi)表現(xiàn)出一絲的害怕。 但是，當(dāng)我得知兇手被抓住，激動(dòng)地把這個(gè)好消息大聲告訴丈夫時(shí)，我女兒?jiǎn)枺骸耙簿褪钦f(shuō)， 我們不用再玩那個(gè)游戲了？” 當(dāng)時(shí)我很難過(guò)地意識(shí)到，其實(shí)她知道這個(gè)危險(xiǎn)，而且她覺(jué)得沒(méi)法跟我交流，因?yàn)槲以噲D把這個(gè)危險(xiǎn)當(dāng)作秘密隱瞞起來(lái)。 劃重點(diǎn) 認(rèn)真對(duì)待孩子的擔(dān)憂，不要說(shuō)“沒(méi)什么可擔(dān)心的”。 對(duì)生活中的危險(xiǎn)感到擔(dān)憂的孩子經(jīng)常會(huì)處在高度戒備的狀態(tài)中，而當(dāng)你告訴他要放松時(shí)，他反而會(huì)生氣。 為什么呢？ 打一個(gè)比方，假如你要穿過(guò)一個(gè)黑暗的，看起來(lái)很恐怖的森林。有一個(gè)保鏢與你同行。途中，你好像看到不遠(yuǎn)處有一個(gè)黑影晃了一下，于是你非常緊張，并且告訴保鏢前面好像有危險(xiǎn)。 這時(shí)，你希望保鏢如何回應(yīng)你呢？ 保鏢的回答 A：我一定提高警惕，好好保護(hù)你。 B：根本沒(méi)有危險(xiǎn)，沒(méi)什么可怕的。  顯然，回答A很可能會(huì)讓你的緊張得到一定緩解，至少不會(huì)加重。而回答B(yǎng)，則會(huì)讓你更加緊張，因?yàn)樗@種不重視的態(tài)度，讓你覺(jué)得沒(méi)法指望他。 也就是說(shuō)，無(wú)論危險(xiǎn)是否真的存在，保鏢都應(yīng)該重視你心中的危險(xiǎn)，這樣你才能感到安全。 在現(xiàn)實(shí)生活中，我們就是孩子的保鏢。我們的任務(wù)，就是從孩子手中接過(guò)他們的擔(dān)憂，讓他知道我們會(huì)認(rèn)真地守護(hù)他。 下一個(gè)問(wèn)題是： 怎么跟孩子溝通，才能夠既幫助他們了解事實(shí)，教他們學(xué)會(huì)保護(hù)自己，又不給他們?cè)黾舆^(guò)度的緊張和恐懼呢？ 建議 少說(shuō)，多聽(tīng)。幫孩子主動(dòng)做點(diǎn)什么。 當(dāng)發(fā)生重大災(zāi)難(如校園槍擊案、自然災(zāi)害、恐怖襲擊等)，各大新聞不停地播報(bào)各種消息時(shí)，所有的孩子(以及成人)都會(huì)惴惴不安。在這種非常時(shí)期，容易緊張的孩子尤其會(huì)產(chǎn)生憂慮、做噩夢(mèng)、感到不安全。 這個(gè)時(shí)候，問(wèn)問(wèn)孩子他了解到了什么，回答他提出的任何問(wèn)題。你的回答應(yīng)當(dāng)誠(chéng)實(shí)而簡(jiǎn)潔。盡可能提供有關(guān)人性善良的信息，例如救援、援助和慰問(wèn)。 心理學(xué)家還建議父母：“引導(dǎo)年齡較大并樂(lè)于助人的孩子實(shí)施關(guān)懷和同情受害者的行動(dòng)。比如：捐贈(zèng)衣物或玩具，捐款，寫信等等。這些行為可以減輕孩子的無(wú)助感?！?/p> 建議 “枕頭大戰(zhàn)”比言語(yǔ)安慰更能幫孩子放松。 孩子在擔(dān)心危險(xiǎn)的時(shí)候，會(huì)跟父母沒(méi)完沒(méi)了地討論：“這件事有可能發(fā)生的，對(duì)嗎？發(fā)生的可能性到底有多大?”這些討論不僅讓父母感到精疲力竭，而且?guī)缀醪豢赡苡行У匕参亢⒆拥慕箲]。 這種時(shí)候，“枕頭大戰(zhàn)” 的游戲則可能有效得多。 是的，這確實(shí)令人相當(dāng)驚訝。 枕頭大戰(zhàn)能夠讓孩子獲得主動(dòng)權(quán)、安全感和親子聯(lián)結(jié)，這些元素都是無(wú)法從言語(yǔ)的安慰中獲得的。 晚上睡覺(jué)前10 分鐘的枕頭大戰(zhàn)(或者其他有趣的打鬧游戲)能夠帶來(lái)柳暗花明的變化。 究其原因，或許是這類游戲能夠傳達(dá)一個(gè)邏輯：既然爸爸媽媽和我玩得這么開(kāi)心，那么周圍的一切肯定是安全的。又或許是這類游戲可以把內(nèi)心中由于憂愁而積滿的能量轉(zhuǎn)化為行動(dòng)，從而讓緊張感得到釋放。 |
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來(lái)自： 長(zhǎng)沙7喜 > 《教育》
