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疫情嚴峻，宅在家里十幾天了。 很多小伙伴比較崩潰，在后臺留言，吐槽生活太無聊，頹廢，喪，形神俱疲，等等，非常糟糕的狀態(tài)。 原來，豬一般的“幸?！鄙?，我們不僅無福享受，甚至還備受折磨和煎熬！ 其實這正是我們的特性決定的，也可以說，是我們最有人性的地方。 這張圖描述了我們的心理感受與刺激挑戰(zhàn)之間的關系。 刺激太多，挑戰(zhàn)太大，我們會非常焦慮，壓力很大，這種滋味不太好受，我們日常的生活大約如此，所以我們希望從這種生活中逃離，調侃希望哪一天能過上豬一般的生活。 但是，如果刺激和挑戰(zhàn)真的變小，甚至消失，我們甚至更難受，我們會無聊，會空虛，會頹廢，會心身俱疲，具體滋味如何，這段時間大家應該深有體會。 所以，我們生來注定是要適度的刺激和挑戰(zhàn)的。 因此，積極心理學的研究發(fā)現，幸福的生活，需要處理好三個方面內容，即豐盛的人際關系，挑戰(zhàn)性的工作，娛樂，而這三者也是我們日常刺激和挑戰(zhàn)的主要來源。 但這次的疫情，讓我們提前意識到，我們還欠缺一個重要的能力，那就是孤獨的能力。 一個人也能夠把生活很好的支撐起來，一個人也能充實的生活，甚至能夠精力充沛，精神昂揚！ 很多人缺乏一個人充實生活的能力，所以，在平時，過度的依賴手機、網絡刺激，雖不免無聊、無趣，但因為有家庭、工作、朋友的補充，生活還算可以，但一旦失業(yè)，或者退休，失去了工作的支撐，生活就再難以支撐起來了，因此，心理、生理狀況迅速惡化，出現各種生理問題，心理問題，甚至精神問題。 說起孤獨，其實我一直都在孤獨中。 整個2018年，我從抑郁中走出來后，基本都是全封閉的閉關狀態(tài)。 2019年，我開了工作室之后，除了必須的外界互動，也基本處在半封閉的閉關狀態(tài)。 所以，有些小伙伴問我，疫情這些天是怎么過的？ 我沒什么感覺，我不知道怎么回答，因為，這兩年多時間，我就是這么過的??！ 如何一個人也能過好生活，享受生活？ 這是一個很好的話題，也是一個很值得探索的問題，如果在平時，我會有興趣專門寫一篇文章闡述，但是，我知道，孤獨是一種需要長期培養(yǎng)的能力，很難通過一篇文章的說教讓大家有所收獲，尤其是在大家心情普遍的浮躁時候。 所以，這里我不想說教，也不想講大道理，我只能盡我一點微薄之力，給正宅在家里的小伙伴一點實在的幫助： 書。 好書。 經過我篩選的好書。 以下，我將開出我的書單，完整的書單，毫無保留的書單，大概有近1000本書，都是經過我仔細篩選的，非常有閱讀的價值。 這些書我分成三個層次： 1、極其有價值（5星+），需反復閱讀，慎重珍藏，通常不輕易示人的； 2、非常有價值（5星），讀完之后需收藏，需定期翻閱的； 3、很有價值（4星），可以拓展知識地圖，完善個人知識框架，增加個人閱歷見識，加深對世界理解的。 這些書目太多，無法一本本介紹，我將會以照片的形式展示。 1、極其有價值（5星+），需反復閱讀，慎重珍藏，不輕易示人的，這些書我放在書架上，珍而重之的收藏。 這些書，每本我都翻了不止一遍，認真的做了筆記，每一本都極其有價值，說實話，對于要不要分享，我還是有些糾結的，因為這其實在給其他的自媒體人送最有價值的營養(yǎng)，在給自己培養(yǎng)競爭對手。 但還是決定分享出來，希望小伙伴們真的能夠受益。 2、非常有價值（5星），讀完之后需收藏，需定期翻閱的； 3、很有價值（4星），可以拓展知識地圖，完善個人知識框架，增加個人閱歷見識，加深對世界理解的。
以上。 這些是我的藏書，推薦給大家，按照這個書單按圖索驥，尋找自己喜歡的書目，我相信，質量方面沒有問題，只要閱讀，肯定就會有收獲的。 疫情方面，我不能幫助更多，唯一能做的，就是當一回人肉檢索機，篩選出一批真正有價值、可以滋養(yǎng)的書。 另外，疫情階段，我也略盡一點自己的綿薄之力，會從評論中抽取100名讀者（文末附抽獎小程序），抽中者可從書單當中任選一本書，我將會郵寄給你，希望這些知識的滋養(yǎng)，讓大家更享受宅在家里的生活，為疫情做出自己的貢獻。 享受知識，享受閱讀，享受孤獨，享受來自靈魂的滋養(yǎng)。
全文完。 PS：另外有點抱歉，很多小伙伴也在后臺詢問關于情緒訓練營的事情，這段時間，應該是從元旦之后，一直在做一個主題的深度閱讀和探索，所以耽誤了，我想，我會盡快給這個探索畫上句話，然后盡快開營。 為了在疫情階段更好的陪伴大家，我會恢復固定的更新，下一次更新時間2月13日（周四），到時見。 抽獎 下面是一個抽獎鏈接，后天（2月12日）中午12點開獎；點擊并中獎的同學，即可免費任選一本老高的珍藏書目。 感謝大家對老高的支持，這處為抽獎贈書鏈接，點擊這里即可免費參與！ 你喜歡嗎？ |
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