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【導讀】人體生命的自然規(guī)律，從結(jié)婚成家，以及擺脫不開的七情六欲，無不時時刻刻在消耗身中精氣，尤其毫無節(jié)制的性欲，消耗戕害生命更為嚴重。男人一般從四十八歲之后，干一天工作，就開始累得頭暈?zāi)棵洠嵬忍?。到五十六歲，就感到耳聾眼花，記憶力減退，強記變?yōu)樯仆?，齒落發(fā)脫，百病來侵，老年至矣。而道家養(yǎng)生補腎生精功法，是逆著生命自然規(guī)律而行的功法，能使腎虧者轉(zhuǎn)強，老者返少，有我命由我不由天的效果。
功法六：提肛術(shù) 如何進行生殖功能養(yǎng)護？有一個很好的鍛煉方法——提肛術(shù) 提肛術(shù)又叫回春術(shù)，可以對生殖功能進行養(yǎng)護。肛門附近有三條經(jīng)脈：督脈、任脈和沖脈，它們分別主管著氣、血和性。這三條經(jīng)脈掌握著人的根本，通過提肛術(shù)，就可以達到養(yǎng)護生殖功能的目的。 提肛術(shù)具體做法： 處于安靜狀態(tài)下，全身放松，用順腹式呼吸法（即吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮），并在呼氣時稍用力收縮前陰和肛門，吸氣時放松，重復(fù)10次。
因為肛門附近有三條經(jīng)脈：督脈、任脈和沖脈。這三條對人體來說非常重要的經(jīng)脈都起于會陰，它們分別主管著氣、血和性。督脈主管人的一身之氣，任脈主管人的一身之血，沖脈主管人的一身之性。而氣、血、性是人活在這個世上的最關(guān)鍵的東西，是人的根。
這三條經(jīng)脈決定著人的生老病死。因此，也可以說，人就活在這三條經(jīng)脈和會陰上。既然這三條經(jīng)脈如此重要，掌握著人的根本，所以通過提肛術(shù)，就可以達到養(yǎng)護生殖功能的目的。
“老天”在生人之前，一定要把人的根保護得很好。例如，人在打架時常會有個下意識的動作，就是護臉和護頭，人活在世上就好這面子，不能讓臉和頭受傷害，所以會去護臉、護頭，但沒有一個去護襠的。因為“老天”知道人性虛榮的弱點，就在生人之前把襠這個關(guān)鍵部位用兩條結(jié)實無比的腿給保護起來了，所以人不用再去護襠了，有“老天”幫你護。 百會穴和會陰穴是人體的一條中軸線，無論是站著、坐著還是躺著，都要保持這根中軸線的中立，倘若它偏失一方的話，就屬于陰陽偏失。但是，提肛的真正位置并不是前后陰的中線，而是從前后陰的中間往上走，然后在人的體表、肚臍下三寸的地方有一個非常重要的穴位叫關(guān)元穴(關(guān)元穴就是關(guān)住元氣，不讓元氣往外泄的一個穴道)；另外，旁邊還有一個穴位叫氣海(氣海是元氣的來源)。從橫切面看來，關(guān)元穴在里邊，氣海穴在外，真正的會陰穴就是關(guān)元穴、會陰穴和人體中線交點的地方，實際上在少腹當中。 關(guān)元穴是一個非常有用的穴位。我們都知道西門慶和潘金蓮的故事，最后西門慶由于吃了大量的壯陽藥而出現(xiàn)暴脫癥，導致全身冰涼、四肢厥逆、渾身發(fā)青，最后精液外溢而亡。如果懂中醫(yī)的話，救西門慶的最好急救方法就是一針扎住關(guān)元穴，先把元氣給關(guān)住，或者用艾草去燒灼關(guān)元穴，都是非常有效的。 我們?nèi)藳]事的時候就要經(jīng)常做提肛的動作，其實練武術(shù)都先練站樁，也是在練提肛術(shù)。比如，我們開會的時候坐在那里怪悶的，就可以鍛煉身體，這時要做拍心包經(jīng)或十指相碰的養(yǎng)生術(shù)不太合適，老板會罵你做小動作，你就可以做提肛術(shù)，別人也看不出來，你還鍛煉了身體。 真正的“提肛運動”是能不僅鍛煉骨盆底的肌肉軟組織,且能讓盆骨穴位得到按摩,對于孕婦,肥胖和尤其是長期便秘者有很好的治療作用，可改善尿頻、尿失禁，下腹脹痛。對男性則有更多的必要性了,尤其是該運動對前列腺進行軟組織部位按摩，的確是可很好地促進會陰部的靜脈血液回流,使前列腺充血減輕，炎癥消退. 提肛就是有規(guī)律地往上提收肛門,當然這是需要必要的間歇放松,也不一定非得在某個時段,據(jù)史料記載,乾隆就是喜歡在上朝時做此運動。具體做法可像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續(xù)5-10分鐘即可。 提肛運動可以促進局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病。實際上采用站立或者端坐姿勢均可。站立時兩腿分開與兩肩同寬，端坐時腰要坐直，雙臂放松，深呼吸一口氣（不需要弊氣），然后做提肛運動，此時會感覺到一股酥麻感由下至上傳達到腦部，隨后繼續(xù)保持提肛動作，不要松懈，直至無法堅持。這樣每天練習2-3次，常做這個動作可以按摩前列腺，對于防止前列腺疾病很有幫助，并且可以調(diào)理五臟，起到很好的延年益壽之道。 【附】：道家補腎生精七大功法詳解系列文章:
道家補腎生精七大功法詳解（2）：太極名家的養(yǎng)生密法
道家補腎生精七大功法詳解（3）：世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了 |
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