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① 肺不好：凌晨3-5點自然醒來； 凌晨3-5點肺經(jīng)當(dāng)令，若肺部病變，容易突然醒來，甚至還會伴有咳嗽。 若長時間如此，最好去醫(yī)院看下肺部。 ②肝火旺： 凌晨1-3點自然醒來； 凌晨1-3點是肝經(jīng)最活躍的時候，若肝火太旺，就容易導(dǎo)致醒來，無法入睡。 肝火旺，還會伴有口干、頭痛自汗、口苦、脾氣暴躁、目赤紅腫等變現(xiàn)。 ③心肌缺血： 半夜醒來失眠一宿； 入睡后，身體器官活動減少，當(dāng)心臟供血，不能滿足大腦的供血的需要時，大腦皮層就會活躍起來，刺激心臟供血。此時，就會導(dǎo)致半夜經(jīng)常醒來。 心肌缺血，常伴有胸悶、心悸、心慌、憋氣等一些列表現(xiàn)。 ④神經(jīng)衰弱： 難以入睡且易醒； 如果你是一個長時間用腦過度的人，半夜經(jīng)常醒來，就要警惕了，可能是”神經(jīng)衰弱“。 神經(jīng)衰弱的人，一般還伴有焦慮不安、心煩、情緒暴怒、記憶力衰退等癥狀，要注意這些身體信號。 【經(jīng)常失眠，睡眠不好，睡前一杯酸棗仁湯，睡的快，一覺到天亮！】 醫(yī)圣張仲景在《金匱要略》里指出：虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之！ 準(zhǔn)備：酸棗仁、百合、大麥、桑葚、蓮子、茯苓、核桃、佛手、大棗、甘草 酸棗仁：能有效的抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有較恒定的鎮(zhèn)靜作用； 百合干：有寧心、安神的作用； 大麥：能養(yǎng)心除煩、寧心安神； 茯苓：寧神安眠； 蓮子：養(yǎng)心安神； 桑葚：滋陰補血； 大棗：益血補氣、養(yǎng)血安神； 核桃：鎮(zhèn)心安神； 這些食材搭配入伍能寧神安眠，對于急躁易怒，心悸，口干，易汗出，睡眠多夢易醒，神疲乏力等問題，效果好。 做法：把酸棗仁炒熟以后用它煎湯煮水，每次10克，加10克百合，6克蓮子、6克茯苓，各5克桑葚和小麥，其余食材各適量，一起煮半小時當(dāng)茶喝，每天睡前2小時喝一杯，助你一夜好眠！ 可以直接用制作好的組合包，可以直接開水沖泡5分鐘，如下藍字連接；↓↓↓↓↓    |
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