遺傳和心理創(chuàng)傷都不能支配你，無論經歷過什么，現(xiàn)在的你都能選擇未來。   --- 阿德勒

熱播劇《想見你》中，柯佳嬿分飾黃雨萱和陳韻如，兩人五官雖然一樣，但性格卻截然不同，黃雨萱樂觀爽朗，而陳韻如謹小慎微，敏感又自卑。

陳韻如也知道自己的性格不討喜，所以她假裝成黃雨萱的樣子去喜歡李子維，但性格不像表情，表情可以一秒從哭變成笑，性格從自信到自卑或許很容易，從自卑到自信，卻需要一段漫長的對自身多方面的建設，她永遠也成不了李子維喜歡的黃雨萱。

其實，陳韻如根本沒有必要去扮演黃雨萱，自卑或許并不那么討喜，卻也不是什么令人恐懼的洪水猛獸，它只是多種性格中的一種而已，注意點也多在自身不突出的能力、外貌、家世等等條件上，并不會對他人造成傷害。

對自卑的人來說，首先要做的，就是接納自己本來的樣子，因為在這個世界上，沒有人生下來是十全十美的，即使“天仙”劉亦菲，她偶爾發(fā)胖的身材也經常為人所詬病，既然如此，何不放下心結，坦然地接受自己的不完美，積蓄屬于自己的獨特力量。

用暢銷書《被討厭的勇氣》一書中的話說，就是悅納自己，進而學會如何利用被給予的東西。

《被討厭的勇氣》是由日本著名哲學家岸見一郎和作家古賀史健共同編撰的，15年在國內一經出版就登上了誠品書店的銷售榜首，在當當網上有將近12萬條評價，在豆瓣上也獲得了8.6的高分。

岸見一郎是京都大學文學研究系博士出身，于1989年開始研究阿德勒心理學，出版了《阿德勒心理學入門》一書，也正是因為這本書，岸見一郎邂逅了古賀健史，兩人都非常推崇阿德勒心理學，此后多年間，兩人亦師亦友，并在10多年后合作出版了以“阿德勒心理學”為基礎的《被討厭的勇氣》。

阿德勒心理學，也稱個體心理學，由心理學三巨頭之一的阿爾弗雷德·阿德勒創(chuàng)立，另外兩巨頭分別是弗洛伊德和榮格，阿德勒是弗洛伊德的得意弟子，但其主張卻與弗洛伊德截然相反，阿德勒更加注重人的主觀意志，認為世界極其簡單，人們隨時可以獲得幸福，其理論體系，就是試圖將人從生活的各種束縛中解脫出來，讓人重獲心靈和身體的自由，比如困擾著陳韻如的自卑情結。

與其他心理學書籍大多采用理論加敘述的行文方式不同，《被討厭的勇氣》采用的是辯論對話的方式，主人公是一位哲人和一名青年，通過哲人和青年的對話，深入淺出地將青年的一個個問題解釋開來，簡單易懂又飽含人生的哲理。

書中的青年，他自卑、易怒、長相一般、能力一般、不被原生家庭認可，渴望成為身邊優(yōu)秀之人的樣子，想要改變卻無力改變……可以說青年的身上有許多現(xiàn)實中不滿于自身“缺陷”的人的影子。青年認為哲人所說的“人們隨時可以獲得幸?！本褪菬o稽之談，于是他決定找哲人辯論，經過與哲人五夜的辯論，青年的困惑一點一點地被解開，意識到其實自己也有獲得幸福的資本。

和陳韻如一樣，青年之所以自卑，有很大一部分原因來自于原生家庭。

陳韻如每天被弟弟吼，父母也不疼愛，久而久之內心充滿了對自我的否定，表現(xiàn)出來就是非常的陰郁和負能量，自然就交不到朋友，沒有朋友又讓她的苦悶無處訴說內心憋屈，在父母面前更沒有辦法做一個開朗活潑的好孩子，如此形成一個惡性循環(huán)。

青年有一份圖書管理員的工作，偏偏長他三歲的哥哥又在各方面都很優(yōu)秀，父母一邊嫌棄他的工作，同時另一邊又常常將哥哥拿來與他做比較，長期不被認可和被比較，使得青年的自卑感一天多過一天，甚至于在報紙上看到他人活躍的姿態(tài)，都會感到自卑。

哲人告訴青年，對于自卑的問題，首先要弄清楚的，是自卑感和自卑情結。

自卑感是主觀性的解釋，比如哲人說自己的身高是155CM，有人就曾笑話過他的身高，他無法去改變這個事實，但他換了一個方法去思考，用“能讓人放下警惕心理”的想法代替“我比平均身高都矮”，通過主觀的觀念把一件壞事變成了一件好事，由此可以說明，其實自卑感本身并不是壞事，相反的，它可以成為促進努力和進步的契機。

自卑情結表示的是一種復雜而反常的心理狀態(tài)，是把自己的自卑感當做某種借口使用的狀態(tài)，比如“因為學歷低所以沒有辦法成功”等理論。

要想克服自卑，進而減少自卑對自己人生的影響，首要環(huán)節(jié)就是要弄清楚自己是屬于哪一種，之后才能對癥下藥解決問題。

很顯然，青年是有自卑情結的，因為他會有“因為我長得不好看，沒有找到一份好工作，所以父母不喜歡我”等等想法，而陳韻如更多的，是自卑感。

青年需要做的，是要先摒棄掉心中的自卑情結理論，在此之后和陳韻如一樣，接受已經形成的自己，再找準讓自己自卑的點，換一種方式去思考，把生活扳回到令自己舒服的軌道上來。

有一句被說爛了的話：上帝為你關上一扇門，就會為你打開一扇窗，衍生之意就是一個人的身上，總會有閃光之處，關鍵在于如何運用，和《被討厭的勇氣》中所表達的“不管被給予了什么，都心懷感恩去接受，然后學會如何好好利用這些被給予的東西”有異曲同工之妙。

以陳韻如為例，她雖看起來比較負能量，但骨子里是溫暖的，她會幫睡著的媽媽關掉電視換上拖鞋，會在莫俊杰不知如何回答她問題時主動轉移話題……陳韻如其實是一個很有“同理心”的人，如果她再把自己放開一點，將這份同理心用在和同學的交往中，不說能收獲很多朋友，一兩個總是會有的，至于喜歡的人，隨著年歲的增長，她也會懂得放下。

再舉一個例子。

余秀華，她腦癱、行動不便、說話口齒不清、婚姻不幸福，把這些被給予的苦難細細數來，足夠讓她自卑的，但上天又給予了她一副詩人的頭腦，一腔詩人的情懷，她沒有一味地在不能改變的苦難里沉淪，而是依據她經歷過的人生，創(chuàng)作出了一首又一首生動的、飽含人生冷暖的詩詞，從一個普通的農婦，成長為當代一位極具代表性的詩人。

試想一下，如果余秀華屈從了苦難，讓自己身陷在自卑的情緒里，那她這一生都無法感受現(xiàn)在生活的色彩。

自卑，其實并不可怕，某種程度上說，它甚至會刺激你的成長，可怕的是你不能正視它，或者說你選擇性地只看到了它消極的一面，而沒有看到它積極的一面，消極和積極，從來都是此消彼長的，消極減少一分，積極自然就增多一分，人一積極，生活就會變得不一樣了。