點(diǎn)擊收看完整視頻

    這些天來我們大家都在探討一個話題，就是如何面對這次疫情。

    昨天我宅在家里就看了一系列的中央電視臺關(guān)于武漢疫情的一些報道，看得我是淚流滿面。我就在想：我們每一個人其實(shí)都有生命的兩極，一個生，一個是死。我們大部分人都是在向生的方向邁進(jìn)，可是我們今天的醫(yī)務(wù)工作者，我們很多解放軍戰(zhàn)士卻在向死而生，他們在向著生命的另一極在前進(jìn)，明知前面可能是危險，可能是死亡，但是義無反顧，毫不猶豫！真的是令人非常地感動！

    魯迅曾經(jīng)說過：中國自古以來就有默默苦干的人，有拼命真干的人，有為民請命的人，有舍身求法的人，這就是中國的脊梁！而每到中國最關(guān)鍵的時候，最危難的時候，中國總有一批這樣的人站出來，挺起中國脊梁！
    讓我們向這些戰(zhàn)斗在前線的醫(yī)務(wù)工作者致敬！向我們的解放軍戰(zhàn)士們致敬！

    這個春節(jié)和以往的春節(jié)都不一樣！可能我這個年齡，甚至可能大部分中國人都是第一次經(jīng)歷這樣的一個年。
    過去過年咱們都知道，我們都是熙熙攘攘熱熱鬧鬧車水馬龍，甚至是摩肩擦踵，人山人海，可是今年，一切都是反義詞。是什么力量讓一個如此體量的大中國一下子靜下來？是誰按下了這個暫停鍵，讓一個快速旋轉(zhuǎn)的機(jī)器一下子慢下來？

    說來您可能不相信，居然是一個看不見摸不著的小小的病毒。它哪來這么大的力量，讓這么一個體量的一個大中國發(fā)生這么大的變化？咱還真的需要認(rèn)真地思考一下。

    這一思考不要緊，馬上我們就帶出三個問題來。第一個問題，它是誰？第二個問題，它從哪里來？第三個問題，我們該怎樣對待它？

    我們先來探討一下第一個問題吧，我們拿專家的結(jié)論來回答第一個問題，它是誰？

    嚴(yán)格的學(xué)術(shù)回答是這樣的：病毒是微生物的一種，是一種比較原始的、有生命特征的、能夠自我復(fù)制和嚴(yán)格細(xì)胞內(nèi)寄生的非細(xì)胞生物。它的身體極為微小，現(xiàn)在基本上測出來了，這次新冠狀病毒它的體積是十六到一百五十納米之間。在上萬倍的電子顯微鏡下才能看到。

    細(xì)菌是微米層面，病毒是納米層面。病毒離開細(xì)胞基本是不能生存的，或者生存的時間極為短暫。

    它個頭很小，但是能量巨大。說它個頭小，小到上萬倍的電子顯微鏡才能看到；說它能量大，就這么一個小東西竟然能四兩撥千斤，蚍蜉撼大樹，讓一個龐大的生命體——“人”轟然倒塌，也足以讓一個偌大的中國、巨大的機(jī)器慢下來，靜下來。

    其實(shí)病毒本身并不可怕，因?yàn)樗鼪]有繁殖能力?？墒且坏┧业搅怂拗鳎M(jìn)入到了細(xì)胞，那它可就是魔鬼！

    進(jìn)入第二個問題：這個魔鬼它是從哪里來的？

    追溯病毒的前世今生我們可以了解，病毒在地球上存在的時間比人類還要長，可以說是有地球生物存在就有了病毒的存在。

    可是它怎么就來到人身上了呢？現(xiàn)在我們很多人都在分析，一直在尋找這個病毒的源頭。最后發(fā)現(xiàn)，無論是非典時期廣東的果子貍，還有這次的穿山甲，它們都不是源頭，僅僅是中間宿主，它們有一個共同的源頭——蝙蝠。

    好了，前兩個問題都說完了，我們再來回答第三個問題，就是我們該怎么對待它？

    現(xiàn)在全國上下都在眾志成城抗擊疫情，可是怎樣才能有效地抗擊呢？分析一下，我們大概有兩個思路，第一個思路：怎么想辦法消殺病毒？讓這個病毒來不到我們?nèi)松砩蟻?，不到我們的呼吸道里邊來。這是第一個方向，在這個方向上，我們已經(jīng)采取了很多的措施。

    我們再來看第二個方向，那就是我們向內(nèi)求，讓我們自身的免疫系統(tǒng)強(qiáng)大起來，讓它有力量！讓它能夠足以把這些病毒拒之門外。
    這兩個方向我想我們都不能排斥，都要堅持，但是總得有個主次吧，我認(rèn)為：作為我們一個個體的人，最重要的，恐怕還是要向內(nèi)求！加強(qiáng)自身的免疫力，這才是我們每個人最最需要首先解決的問題。

    中國文化對疾病有著什么樣的認(rèn)識呢？很簡單，三個字，“天垂象”。

    中國人認(rèn)為：人是萬物之靈，當(dāng)人出問題的時候，老天就會來提示我們，讓你這里疼那里癢，讓你難受。這，就是疾??！
    所以，當(dāng)疾病來到人身上的時候，它其實(shí)就帶給我們一句話：病者過也！也就是說，我們?nèi)碎L病一定是我們有過錯，或者是我們的價值觀、心態(tài)、情緒？還是我們的生活方式？還是我們吃的住的行的等等，一定是有過錯的地方。
    就以這次新冠肺炎疫情為例，我們都在反思到底有什么過錯？其實(shí)稍一總結(jié)就不難發(fā)現(xiàn)，大概起碼有這樣幾個過錯：
    一、對美味的貪欲之過。我們國家禁止的野生動物，我們干嘛非要去吃它？
    二、缺乏對大自然的敬畏之過。病毒有病毒的生存系統(tǒng)，野生動物有野生動物的生存狀態(tài)，人類有人類的生存狀態(tài)，我們互不干涉不挺好的嗎？為什么非得去把人家的那個生態(tài)環(huán)境破壞了來滿足自身的欲望呢？
    三、缺少對自身免疫系統(tǒng)的建設(shè)這樣的一個過錯。我們都以為我們的疾病，我們的健康只要向外求，求科技、求環(huán)境、求外部條件，就能解決我們的疾病，可結(jié)果恰恰相反。實(shí)際上我們的科技越發(fā)達(dá)，我們的手段越高明，各種各樣的奇奇怪怪的病癥卻越來越多，不治之癥也越來越多，為什么？這就是向外求的必然結(jié)果。

    我們常說的：道高一尺，魔高一丈！所以說，我們在這樣的一個情況下，真的要思考我們到底“過”在何處？我們到底該怎樣去有效地找到這些“過”，改掉這些“過”！

    中國歷史上有一個著名的“藥圣”，唐朝的名醫(yī)孫思邈，他為了破解麻風(fēng)病的病源以及它的機(jī)理采取了一種非常極端的方式，就是他把自己和二百個麻風(fēng)病患者關(guān)在一個山洞里，一關(guān)關(guān)了八年，和這些麻風(fēng)病患者吃住在一起，朝夕相處。

    這件事情現(xiàn)在想想真是不可思議！大家都知道麻風(fēng)病是一個高度傳染性疾病，也是飛沫傳播，呼吸道傳播，傳播的力度相當(dāng)激烈。可是孫思邈有什么樣的力量？居然能和這些麻風(fēng)病患者關(guān)在一個山洞里，關(guān)了八年居然他也沒被傳染上，為什么？其實(shí)他就明白其中的道理，就是每一個人都是一個強(qiáng)大的免疫個體，也就是說每個人都有一座健康的萬里長城，只要你這個長城修得堅固、高大，外來的敵人是進(jìn)不來的。可是如果我們自己的免疫系統(tǒng)出了問題，我們的長城千瘡百孔，別人就很容易破墻而入。

    孫思邈明白這個道理，所以他就不怕，他有這個信心，有這個自信。這才是最有效的抗擊病毒的一個思路。

    現(xiàn)在中醫(yī)已經(jīng)來到了抗擊疫情的最前線。其實(shí)經(jīng)過SARS那場疫情之后我們就會發(fā)現(xiàn)了，最終發(fā)揮巨大作用的還是我們的中醫(yī)。那中醫(yī)為什么能解決很多全世界都難破解的難題？就是因?yàn)橹嗅t(yī)堅持了這樣的一種立場，叫“正氣存內(nèi)，邪不可干”！就是如果把我們自己的正氣提升起來，外來的這些邪氣它是進(jìn)不來的。堅守這樣的一個立場，對我們抗擊這次疫情、這場戰(zhàn)役，有著極其重要的意義！

    那么我們該怎樣提升自己的正氣呢？我們中醫(yī)有各種各樣的方式，像理療、湯藥、針灸、刮痧、按摩等等，都是來扶正氣的。
    其實(shí)經(jīng)過我們多年醫(yī)療的實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，最終戰(zhàn)勝病毒的，不是靠外來的那些手段，而是最終要靠人自身的免疫系統(tǒng)來戰(zhàn)勝它，也就是我們?nèi)说恼龤鈦響?zhàn)勝它，這才是我們預(yù)防病毒的最關(guān)鍵、最核心的一個基本點(diǎn)。
    當(dāng)然了，我們消毒也很重要，我們戴口罩也很重要，但是對于我們自身而言，最重要的是如何利用這一段時間，在家干嘛呢？
    趕緊地在家里好好地調(diào)整吧！怎么調(diào)整？我們有辦法，要調(diào)整你的“五法”，哪“五法”？第一道法，第二活法，第三動法，第四食法，第五療法，道法為本，五法并舉，沒病的一定能預(yù)防，有病的能幫助你戰(zhàn)勝這些疾病。

    道法就是解決我們的心態(tài)問題。其實(shí)心為主宰，我們身體的所有的細(xì)胞，所有器官所有系統(tǒng)，都是靠心來控制的。如果我們的心態(tài)是積極的、向上的、有活力的，我們的整體系統(tǒng)就會積極向上，有活力。可是假如我們的心態(tài)充滿著問題，比方說怨、恨、惱、怒、煩，那你整個的系統(tǒng)一定會出現(xiàn)一種負(fù)面的狀態(tài)，它就會造成讓邪氣入侵的一個前提條件。所以說，首先，我們要通過這樣的“道”法來解決我們的心態(tài)問題，就是我們?nèi)藶槭裁椿钪?？活著干嘛？我們?nèi)藶槭裁匆獦酚^積極向上？這些，在我們中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化里邊都有答案。把這些基本的價值找到了做到了，你的心態(tài)問題解決了，那你就會處于一種向上的狀態(tài)，充滿著活力。
    第二個說說“活”法?；罘ㄌ貏e重要！什么叫“活”法？就是我們?nèi)藨?yīng)該怎么生活。是按照自己的意愿，愿意幾點(diǎn)起就幾點(diǎn)起，愿意幾點(diǎn)睡就幾點(diǎn)睡，愿意吃什么就吃什么？還是我們應(yīng)該認(rèn)真分析研究如何順應(yīng)宇宙自然規(guī)律的問題。其實(shí)這個結(jié)果是不言而喻的，就是只有順應(yīng)了宇宙自然的這些規(guī)律、這種法則，我們才能順道者昌！

    為什么會說“道”法是關(guān)鍵？什么是“道”？它就是法則和規(guī)律嘛。我們找到這些法則規(guī)律，然后我們順這個規(guī)律去運(yùn)行，那我們的身體系統(tǒng)它就會是昌的，就會是盛的，就會是好的；如果我們逆反了這些規(guī)律，逆反了這個法則，那它就會亡，逆道者亡！中國人經(jīng)過幾千年的實(shí)踐反反復(fù)復(fù)給我們驗(yàn)證了這個真理。所以，我們今天為什么要對中國的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化要充滿禮敬，充滿感恩，充滿敬畏？就是因?yàn)槲覀冎袊嗽趲浊昵熬烷_始了對天地宇宙之間這種規(guī)律的認(rèn)識探索和總結(jié)，而且把它們總結(jié)出來形成了一本一本的經(jīng)典，這些都是我們中國人，中華民族的集體智慧，是生命的總結(jié)。如果通過我們的學(xué)習(xí)、我們的傳播，我們掌握了它，我們就知道“道”在何方了，就知道我們該如何來安排我們的生活方式了。

    經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，我們現(xiàn)代人的疾病大都是和生活方式有關(guān)，其實(shí)就是生活方式病，生活不科學(xué)。什么叫不科學(xué)？不科學(xué)就不按規(guī)律來做事，來行事。

    您知道我們過去中國人蓋房子怎么選風(fēng)水嗎？就是在每年的春分或者秋分時節(jié)，這時候每天白天和夜晚一樣長。在這個季節(jié)蓋房子，你開著窗子讓這個太陽光射進(jìn)窗子里來，射到屋的中間線，就是整個房子的中間線，這個房子就是最好的風(fēng)水。為什么？陰陽平衡！所以你看，中國人自古以來他就知道怎么實(shí)現(xiàn)陰陽的平衡。

    我們的生活法則，我們的起、居、食、住，所有的一切，都要按照這種自然的法則來運(yùn)行，那當(dāng)然就會昌，當(dāng)然就會盛！可是我們看看今天，很多人早上不起，晚上不睡。早上不起，陽氣上升的時候你不起，就封殺了你的陽氣。晚上是陰氣上升，你不睡，就耗損了你的陽氣。晚上損，早上損，都在損，最后損的什么？損成了陰盛陽衰，陰陽失衡，你能不得病嗎？你的身體就一定會出問題的。所以過去我們中國人叫什么？叫日出而作，日落而息。為什么會這樣？日出而作，太陽出來了，趕緊去勞作，接收太陽的陽氣，接受陽光的這樣的一種能量；當(dāng)太陽落山的時候我們回到家里，充分地休息，我們補(bǔ)充陰氣，以達(dá)到陰陽平衡，這才是我們健康的基本前提。所以說我們只有順應(yīng)了這樣的天地自然宇宙規(guī)律之后，讓我們的生活方式和它同步而行，你放心，你一定是一個健康的人。

    第三個叫“動”法，“動”法就是我們該怎樣運(yùn)動?，F(xiàn)在疫情來了以后，很多人都開始重視鍛煉了，這是件好事。通過我很多年對運(yùn)動的總結(jié)，也通過中國古人對運(yùn)動的認(rèn)識，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動的核心在于松筋。咱們都知道，我們中國醫(yī)學(xué)有經(jīng)絡(luò)之學(xué)，而經(jīng)絡(luò)的載體是我們的筋，俗話說“筋長一寸、壽長十年”，因?yàn)榻钍墙?jīng)絡(luò)的載體，筋松了以后經(jīng)絡(luò)就會暢通，通則不痛。所以如果是想讓渾身的氣血暢通的話，你就要把你這筋松開。

健康中國|快來和呂導(dǎo)一起做松筋保健操吧！

    我們現(xiàn)在很多人重視晚餐，為什么？因?yàn)橥砩嫌袝r間。早上沒時間，中午沒時間，只有晚上有點(diǎn)時間，于是我們很認(rèn)真地對待晚餐，把所有的營養(yǎng)，所有的能量都放在晚餐上，其實(shí)這是大錯而特錯的，它完全違背了我們“人”，這個大自然的生命體它自身的一種規(guī)律。為什么這么說呢？大家都知道我們這個地球一年分春夏秋冬四季，我們?nèi)说囊惶欤卜执合那锒募?。早上是春天，中午是夏天，下午是秋天，晚上是冬天，我們的生命都是按這樣的四個季節(jié)來運(yùn)行的。

    所以當(dāng)早上這頓飯為什么要吃？因?yàn)榇禾烊f物萌發(fā)、蘇醒，需要大量的營養(yǎng)補(bǔ)充。經(jīng)過這一夜有十幾個小時沒有進(jìn)食了，你身體開始蘇醒了，需要營養(yǎng)的供給了，所以要認(rèn)真地對待早餐，千萬不能缺了這一頓。
    中午好！午餐來了，夏天來了！萬物生發(fā)，生長旺盛，需要大量能量的供給，所以午餐也很重要，要認(rèn)真地對待午餐。
    那么晚上呢？ 好了，問題就來了，下午晚上是我們的秋天冬天。秋是什么？秋收；冬呢？冬是藏。下班的下班，關(guān)門的關(guān)門，停業(yè)的停業(yè)，我們身體各系統(tǒng)都不上班了，可是如果你完全違背了自身的這種生態(tài)系統(tǒng)，開始給它大魚大肉，大吃大喝，結(jié)果就會造成我們的身體不堪重負(fù)，把這些多余的脂肪、能量、糖分，都轉(zhuǎn)化成各種各樣的有害的成分儲藏在你的身上，日積月累，天長日久，你不得病誰得??？所以據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)祟惉F(xiàn)代的很多的“富貴病”，什么高血壓、高血脂、高血糖，三高，絕大部分都是因?yàn)椴划?dāng)?shù)耐聿蛯?dǎo)致的。

    西方在一千多年前就流行一個諺語，很值得我們思考。諺語是怎么說的？說早餐是上帝給的，我們要信仰上帝認(rèn)真的對待早餐；午餐是父母給的，我們要感恩父母認(rèn)真的吃好午餐；晚餐是誰給的？晚餐是魔鬼給的，我們一定要小心了！你看，東西方在這一點(diǎn)上有著高度一致。我們中國人自古以來是慎重對待晚餐的。過去多少年你看河南人，晚上不叫吃飯，叫什么？“哈（喝）湯”。晚上就喝點(diǎn)稀的就完了，不能很認(rèn)真地對待，不能大吃大喝?？墒俏覀兘裉炷兀看蠹蚁胂?，你晚餐的餐桌上有多么的豐盛？是不是我們的生活方式出問題了？我們的吃法出問題了？趕緊地把它調(diào)整過來吧！改正過來吧！我相信這無論是對于你個人，還是對你的家庭，還是對我們的國家，都有著極其重要的意義！

    我們整個的身體系統(tǒng)它是一個很復(fù)雜的體系，心肝脾肺腎，五臟六腑，每一個都有它獨(dú)到的功能和作用，如果我們的運(yùn)動不當(dāng)，我們的飲食不當(dāng)，理念不當(dāng)，情緒不當(dāng)，都會導(dǎo)致我們五臟六腑的缺位、錯位、越位，最終發(fā)生病變。所以當(dāng)我們明白這個道理的時候，我們一點(diǎn)一點(diǎn)地調(diào)整起來，道法、活法、動法、食法、療法。

    再說說這個療法。中國人特別地智慧，不一定花多少錢，不一定費(fèi)多大的勁，只要你方式方法得當(dāng)，很小的一種措施就能解決很大的問題。比方說這一次咱們這個病毒疫情，它的關(guān)鍵核心在哪里？很多中醫(yī)都有非常精辟的一些論斷，說這個疾病，基本上都是寒性所致?？墒窃趺磥響?zhàn)勝寒性呢？很簡單??！補(bǔ)熱源。用熱來抵擋這個寒氣，驅(qū)散這個寒性。可是怎樣補(bǔ)呢？接下來，我們就面臨著怎么來補(bǔ)熱源的問題了。起碼有兩個選擇吧，一個是外補(bǔ)，一個是內(nèi)補(bǔ)。我們先來看外補(bǔ)怎么解決？很簡單，我們可以曬太陽！太陽是我們?nèi)祟愖钪匾囊粋€能源的源頭，可以說我們這個地球是一個太陽能的地球，如果離開了太陽，這個地球的生命它就沒法生存。而我們?nèi)祟惤邮仗柕倪@個電池板在哪？是在我們?nèi)说谋巢?，也就是我們的人的督脈系統(tǒng)，從頭到腳，整個的背，這是我們?nèi)说奶柲芄夥姵匕澹砸靼走@個道理的話，我們補(bǔ)充熱源最好的方式就是曬太陽。

    每天上午，這個季節(jié)九、十點(diǎn)鐘，我們把窗子打開，讓陽光照射在你的背上，你把別的地方都覆蓋好了把背露出來，讓太陽曬一曬，三十分鐘，四十分鐘都行。你試試看，馬上你的氣血暢通，那能量就來了，熱量就起來了，所以太陽才是我們今天人類最大的熱源?？墒俏覀儸F(xiàn)在都忽視它了，甚至都在抗拒它，排斥它。一出太陽戴個帽子吧，打個陽傘吧。怕什么？怕曬黑了。你說曬黑了重要？還是健康重要？還是生命重要？比如說這一次疫情，開始讓我們很多人有了一種生命意識，生命開始變得無比重要了。現(xiàn)在大家對錢看得都淡了吧？沒有人再去說什么GDP，什么經(jīng)濟(jì)指標(biāo)了吧？沒人再談這個了，為什么呀？因?yàn)橄啾戎?，命是最重要的！如果命沒了，那些東西有意義嗎？可是怎樣才讓我們每個人的生命和健康有活力？我們得想辦法照顧好這個生命體。

    好了第一個補(bǔ)熱源我們有結(jié)論了：太陽是最好的外補(bǔ)熱源。
    我們再來看第二個，怎樣內(nèi)部熱源？中國的中醫(yī)藥，是一個巨大的寶庫。中醫(yī)藥里面有很多是來補(bǔ)熱源的。但是我們大家都有一個常用的食材，就是我們經(jīng)常吃的一種東西，可以成為我們最好的內(nèi)補(bǔ)熱源。什么東西？ 大姜！姜是個好東西！大家一定要記?。航莾?nèi)補(bǔ)熱源的一個最好的方式。晚上沒事你拿一塊姜，把它切成片，然后燒一壺水，在鍋里燉它二十分鐘。如果你有條件的話可以放點(diǎn)大棗，枸杞都可以，這都是熱源的東西，然后煮完了以后，第二天早上一熱，四十度左右，空腹喝下去，一天你至少喝它一千毫升，你試試看，保證讓你身充滿熱量。熱量起來了這個病毒寒性的東西它就進(jìn)不來。

    所以說在這個問題上，我們一定要有清醒的認(rèn)識。療法，療什么？怎么療？還是那句話 “正氣存內(nèi)、邪不可干”，我們中醫(yī)不是說針對病毒去的，不是針對細(xì)菌去的，中醫(yī)不是！中醫(yī)是反過來補(bǔ)充我們?nèi)梭w的正氣，讓我們?nèi)梭w自身強(qiáng)大起來，用我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)，再去戰(zhàn)勝這些病毒細(xì)菌，這才是我們中醫(yī)解決問題的一個基本思路。

    通過這場疫情，我相信我們大家也一定都有思考。可是我們到底思考的結(jié)論是什么？我相信對下一步我們中國未來的發(fā)展之路，尤其是我們的健康之路，有著極其重要的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)的歷史意義！所以從這個意義上講，這場疫情未必不是一件好事！
   《大學(xué)》有云：知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得?，F(xiàn)在這個病毒讓我們整個中華民族“止”下來了，“止”下來干嘛？定，靜，安，慮，得。得什么？得智慧！所以未來的中國發(fā)展得一定更良性！更健康！更有活力！所以對未來的中國，我們充滿信心！