瑜伽就好像是一個沒有目的的旅行，從一個地方來到另外一個地方，也會歷經(jīng)很多不一樣的景色，當你在欣賞滿足之后，也會繼續(xù)出發(fā)。練習瑜伽本身是從一個姿勢到另外一個姿勢，每一個不同的姿勢都能夠讓你有著更多樂趣，這其實就是修煉內(nèi)心的過程。

在練習瑜伽姿勢時，也是為了能夠達到內(nèi)心的修煉，而在練習的時候也往往會忽略最終的目的。而不少的人在練習的時候，僅僅都只是追求表面的東西，所以根本就沒有辦法達到好的效果。

大部分的人在練習的時候，一直都希望能夠擁有完美的瑜伽知識。但是不完美這才是人的本性，承認不完美，才能夠真正找到真實的自我，其實雖然不完美，但是只要內(nèi)心完整即可。

瑜伽臥角式這種姿勢的練習其實比較簡單，和犁式也就是互通的一種姿勢，如果能夠經(jīng)常性的練習，也可以互相促進腦部的血液循環(huán)，可以讓更多的血液全部都流向腦部，可以擁有靈活的頭腦，可以改善記憶力，有效的提升思維的能力，可以通過倒轉(zhuǎn)的一種角度慢慢撫平浮躁的心，可以達到由內(nèi)而外的一種修煉。

瑜伽臥角式的練習在練習的時候，首先就應該控制呼吸，首先把并攏的雙腿往上舉起，和身體呈直角，將膝蓋伸直，腰部用力，把雙腿直過超過頭頂上方，兩腳的腳趾可以挨在地面上，膝蓋保持平直，兩只手放在腰部穩(wěn)定身體的重心，盡可能把雙腿分開，雙腳腳尖接觸在地面上，然后保持身體的穩(wěn)定，兩只手在胸前保持合掌，逐漸向上延展手臂，保持5~8次呼吸。

瑜伽姿勢可以像水一樣柔軟，也可以像山一樣穩(wěn)定，只有堅持練習才能夠真正達到修煉內(nèi)心的效果，當你在堅持之后，必定可以看到更多的好處。