我知道，誰(shuí)都不喜歡談失敗。但是，這個(gè)話題不得不提，在交易中，虧損比盈利更常見，它也是交易的難題之一。

從很小的時(shí)候開始，我們就不斷面對(duì)失敗，在成人世界里，失敗的滋味益加苦澀。無(wú)論是有意識(shí)還是無(wú)意識(shí)，我們都需要學(xué)會(huì)坦然面對(duì)它，然后對(duì)它做出反應(yīng)。

人們面對(duì)虧損更多的反應(yīng)是忽視、淡忘，但是這對(duì)自己的交易無(wú)益。談?wù)撎潛p，就是在認(rèn)識(shí)自己，直視自己的恐懼、慌亂、你的所思所想。絕大多數(shù)人的智商都差不離，但是對(duì)事情的認(rèn)知和態(tài)度會(huì)拉開差距。

直面自己的情緒

面對(duì)虧損時(shí)跟自己說：“一筆交易虧損后我知道如何反應(yīng)”、“該止損時(shí)我沒有做，這讓我感到不安”、“止盈過早，看著價(jià)格又上漲，我忍不住入場(chǎng)卻虧損了，這讓我感到困惑”。

正視自己面對(duì)各種交易場(chǎng)景時(shí)的情緒，清楚是什么行為讓你產(chǎn)生消極的情緒。這是面對(duì)虧損最簡(jiǎn)單的部分。

要成為成功的交易者，你必須將自己會(huì)帶來(lái)痛苦的場(chǎng)景中，不斷克服對(duì)這些痛苦情緒的反應(yīng)。

首先，沒人喜歡痛苦，但是這種感覺又不可避免，因?yàn)闆]有人能掌控所有事，情緒更是抑制不住。所以應(yīng)對(duì)這一點(diǎn)，就是要認(rèn)知到情緒的產(chǎn)生。知道自己在想什么，為什么產(chǎn)生這樣的情緒。

其次，只認(rèn)知是不夠的，還得想想后招：如何才能不讓情緒影響到接下來(lái)的交易。情緒的折磨是讓人不舒服的，但是它會(huì)迫使你不得不采取一點(diǎn)行動(dòng)，減少這種不舒服。

假設(shè)你現(xiàn)在遇到這樣一個(gè)狀態(tài)：花了大量時(shí)間分析圖表，從月圖到小時(shí)圖逐個(gè)都對(duì)比了，標(biāo)出了歷史重要價(jià)位，最后得到結(jié)論：價(jià)格已經(jīng)超買，終將迎來(lái)賣出的時(shí)候。于是你入場(chǎng)設(shè)置交易，接下來(lái)等待，時(shí)不時(shí)看看，喝了不少咖啡來(lái)保持清醒。結(jié)果事不如人愿，價(jià)格沒有往預(yù)想的方向變化......

怎么樣？這時(shí)候是不是感受到各種情緒過山車？很好，讓它們都自由在你腦海里變化吧，感受一下它們對(duì)你帶來(lái)怎樣的影響。

面對(duì)虧損，可以做這些小事看看

花點(diǎn)時(shí)間留意自己的呼吸；關(guān)注眼前的事，如果你在吃飯，那么留意食物的顏色、紋理和味道；不要考慮該做點(diǎn)什么，一旦腦子開始胡思亂想，就開始留意呼吸；讓各種想法、情緒隨意，反正你不做任何反應(yīng)；留意自己在做什么的時(shí)候最容易胡思亂想（比如開車、寫郵件、上網(wǎng)、刷牙還是其他）；留意你腦海里如何評(píng)價(jià)自己，或者說多少次你讓自己覺得難受。

這是一種奇怪的方法，但是能迅速冷靜下來(lái)，你就像旁觀者看著腦子里一團(tuán)亂的想法和情緒變化。此外，我建議平時(shí)可以留意做這幾件事：

1. 從飲食、運(yùn)動(dòng)上來(lái)調(diào)節(jié)

要運(yùn)動(dòng)，要健康飲食。我很驚訝不管是交易者還是其他人，總是將一堆垃圾食品裝入肚子。交易是如此需要大腦高密度活動(dòng)的事，糖分、咖啡因都無(wú)法有好的幫助，我們需要的是健康的飲食，能讓身體輕盈，讓大腦充分活躍。

2. 跑步和交易

在我看來(lái)，跑步可以讓交易做得更好。交易中我們總是遇到虧損，這是必須接受的事實(shí)。但是每一次虧損都能夠讓我們下一次做得更好。跑步也是一樣的。跑步和交易有相似之處，都是朝著一個(gè)目標(biāo)不斷向前，都是一點(diǎn)一滴的進(jìn)步才能達(dá)成。看起來(lái)簡(jiǎn)單的事情，做起來(lái)卻有許多細(xì)節(jié)點(diǎn)，而這些細(xì)節(jié)決定了成敗。

3. 和他人溝通

一定要和他人溝通。交易者想要訴苦的傾向其實(shí)很高，但是很多人默默承受，這并沒有必要。你的家人朋友、或者其他交易者都可以是你溝通的對(duì)象。他們不是必須懂你在做的事，但是他們?cè)敢鈨A聽就足夠了。把心里的困惑、恐懼都講出來(lái)，你一定會(huì)感覺好很多。

4. 寫交易日志

這應(yīng)該是很多交易前輩都會(huì)告訴你去做的事，說明它的確有道理。我自己從寫日志這件事上獲益良多，通過記錄，我逐漸意識(shí)到自己交易的方式是怎樣的，又是如何毀掉一筆筆本來(lái)很好的交易機(jī)會(huì)。交易日志可以是自我學(xué)習(xí)的指南，每周無(wú)需花多少時(shí)間就能完成，但是卻大大改變了我當(dāng)初的交易表現(xiàn)。

總結(jié)

簡(jiǎn)單來(lái)說，應(yīng)對(duì)虧損，我們應(yīng)盡量做到：

在遇到虧損和痛苦時(shí)，接受自己無(wú)法掌控情緒；允許自己和各種想法、情緒共存。不要試圖改變它們，只是感受它們；輕松對(duì)待交易，減少交易時(shí)間和精力投入；找到愿意傾聽你一天交易成敗和故事的人；練習(xí)練習(xí)再練習(xí)；寫日志。