目前，高尿酸已經(jīng)被列為四高之一，是一種常見的代謝性疾病，目前對(duì)于尿酸值的標(biāo)準(zhǔn)男性界定在149至416μmol/L，女性界定在89至357μmol/L之間，這為正常的水平。

而目前隨著人們飲食習(xí)慣的變化，高尿酸的患者正在急劇增加。

尿酸高的人，如果出現(xiàn)四種癥狀，是腎臟已受損：

癥狀一、尿液中有泡沫

一般，如果發(fā)現(xiàn)尿液中存在大量的泡沫，這種尿液又被稱為是蛋白尿，一般來說，如果長期尿酸高超過十年的人，出現(xiàn)蛋白尿的概率為20%左右。

而蛋白尿也是腎臟異常的主要表現(xiàn)之一，并且蛋白尿的泡沫一般為比較細(xì)小且不容易消散的。

如果長期尿酸高的人，出現(xiàn)這種情況，一定要注意，是腎臟在一定程度上受損了。

癥狀二、下肢水腫

一般如果是痛風(fēng)患者或者是長期高尿酸的患者，經(jīng)常出現(xiàn)下肢水腫的情況，或者是軟組織水腫，例如眼瞼，臉頰這些部位，都是腎臟異常的情況表現(xiàn)之一。

并且如果是因?yàn)樗卟缓枚缟掀饋沓霈F(xiàn)水腫的情況也是有的，但是因?yàn)樗X的情況導(dǎo)致的水腫會(huì)很快的消除，而因?yàn)槟I臟異常而導(dǎo)致的水腫則是久久很難消失的。

癥狀三、聽力下降

在中醫(yī)上講，腎臟開竅于耳，也就是說腎臟的健康與耳朵聽力的高低有著很密切的聯(lián)系，腎臟好不好與耳朵的聽力有很大的關(guān)系。

一般腎臟健康比較旺盛的人，聽力都比較的好，而如果經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴，或者是聽力下降，一般都是腎功能下降的表現(xiàn)。

此外，如果耳朵發(fā)黑，眼圈變黑，則是腎氣衰敗的表現(xiàn)。

癥狀四、牙齒松動(dòng)、不堅(jiān)固

在中醫(yī)上認(rèn)為，腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好，牙齒是腎之本。

所以 牙齒的健康程度，在一定程度上與神氣有著密切的影響。

如果，牙齒松動(dòng)、不堅(jiān)固，則說明腎氣不足。

養(yǎng)腎，降尿酸，三件事盡早戒掉：

第一件：長時(shí)間憋尿

現(xiàn)在因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的關(guān)系，很多人都養(yǎng)成了經(jīng)常憋尿的習(xí)慣，但是在憋尿的時(shí)候，尿液會(huì)長時(shí)間的滯留在膀胱中，導(dǎo)致滋生細(xì)菌而且會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌逆流。

長時(shí)間如此，腎臟會(huì)受到感染，造成腎炎等情況，一旦不能夠及時(shí)的調(diào)理，就會(huì)引起更嚴(yán)重的腎臟問題。

并且排尿也是排除身體中多余尿酸的一種重要方式，想要控制尿酸，就要補(bǔ)充水分，排除尿液。

第二件：總吃動(dòng)物內(nèi)臟

平時(shí)很多人會(huì)遵循以形補(bǔ)形的原理，經(jīng)常會(huì)吃一些動(dòng)物內(nèi)臟，例如豬腎，豬大腸，豬肝等等，這些內(nèi)臟對(duì)于身體而言的確是不健康的。

因?yàn)橐话銊?dòng)物內(nèi)臟不僅僅含有較高的毒素，還屬于高嘌呤的食物，經(jīng)常進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致身體中尿酸升高，引起各種并發(fā)癥。

第三件：長時(shí)間久坐

現(xiàn)代的人，因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的關(guān)系，一般都會(huì)一坐就是一天，其實(shí)這個(gè)習(xí)慣，對(duì)于健康的損傷非常的大。

一方面，長時(shí)間的坐著會(huì)損傷腎臟，并且尿酸的排泄也會(huì)受到影響，從而增加發(fā)生痛風(fēng)的可能性。

另一方面，長時(shí)間的久坐，還會(huì)引起下肢肥胖，增加患上痛風(fēng)的可能性。

所以日常想要養(yǎng)腎護(hù)腎，要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，經(jīng)常起來走一走，這樣才能更利于健康。

另外，想要控制尿酸，還要堅(jiān)持兩件事：

第一件：控制飲酒

飲酒，對(duì)于高尿酸的人而言可以說是大忌，患上高尿酸，一定要謹(jǐn)記不能飲酒，最好戒酒。

這是因?yàn)楹染埔院?，酒精在身體當(dāng)中會(huì)代謝為乳酸，從而影響尿酸的外排，還會(huì)促進(jìn)腺嘌呤核苷酸轉(zhuǎn)化，從而導(dǎo)致尿酸在身體中堆積，形成結(jié)晶，引起痛風(fēng)。

所以，對(duì)于高尿酸的人而言，一定要盡量戒酒，更不要用海鮮來搭配啤酒。

第二件：控制體重

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，人如果體重長期的高出正常標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)抑制身體中胰島素的正常分泌，還會(huì)限制身體中尿酸的正常外派，從而導(dǎo)致痛風(fēng)的出現(xiàn)。

并且，體重長期超標(biāo)的人，還會(huì)不愿意運(yùn)動(dòng)，進(jìn)食量也會(huì)大大增加，這幾種因素都是會(huì)導(dǎo)致身體中尿酸升高的重要因素。

所以，想要預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生，首先要將體重控制在合理的范圍內(nèi)。

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