但是，人的身體，傷一分，壽命就會減一分。很多生活中你不一定忠實的壞習慣，或許就會在不知不覺中縮短你的壽命。

飯后三個壞習慣，再不改或會不知不覺縮短你的壽命，希望你一個都沒有。

飯后立即睡覺，影響腸胃健康

飯后是食物在腸胃中消化的高峰時期，尤其是早餐后和午餐后這一個時間段。當你酒足飯飽之后，身體內(nèi)的血液粘稠度會出現(xiàn)短暫的上升，這個時候人很容易出現(xiàn)困倦和疲憊的感覺。

但是剛吃完飯不能立即睡覺或者立即躺著，腸胃的蠕動會在你休息的時候變慢，但是這個時候飯后還有很多未消化的食物堆積在體內(nèi)，若是不及時消化的話，會對腸胃造成不必要的負擔。所以在飯后建議還是站立或者是散散步，不要立即坐下或者躺下休息，對腸胃健康很不利。

飯后立即洗澡，尤其是晚上

飯后會對胃部造成傷害的行為還有一個就是洗澡。人在洗澡或者是泡澡的時候，身體的溫度會有所升高，這個時候胃部的血液流量就會有所減少，這個時候因為胃部的供氧和能量不足，會影響到胃腸道的消化能力。所以飯后立即洗澡，也會影響到食物的消化和吸收。長期如此會引起胃腸道動力不足，導致消化道的疾病產(chǎn)生。

飯后一根煙，賽似活神仙？

很多的男性朋友們，飯后喜歡聚在一起抽根煙，聊聊家常，談?wù)勯e話。但是但后立即就抽煙，或許對于身體的傷害會更大。香煙中的尼古丁等的有害成分，不僅僅會傷害到我們的肺部，導致肺部出現(xiàn)病變。剛吃完飯就抽煙，還會影響到身體的消化吸收功能，對于肝臟功能影響也很大。

所以，若是不想被飯后這三個壞習慣拖垮自己的身體，影響壽命的話，有些習慣最好盡快改掉，若你想長壽的話，別讓他們成為你的絆腳石。

除此之外，有些關(guān)于飲食的好習慣，若你能多加留意的話，或許長壽也會離你更進一步。

吃飯細嚼慢咽，不要吃得太飽

腸胃的消化，并不是完全消化食物的。若你能夠在吃飯的時候在口腔內(nèi)將食物進行充分咀嚼的話，或許口腔內(nèi)的一些酶可以幫助你將食物進行一定的消化。狼吞虎咽不僅僅會給腸胃的消化造成負擔，還會使得原本食物內(nèi)的營養(yǎng)不能夠被機體充分的吸收，這樣也會影響到身體對于營養(yǎng)的吸收。

飲食搭配要均衡，蔬菜水果和粗糧搭配著吃

人的身體想要長期保持健康的狀態(tài)，就需要多種營養(yǎng)元素和微量元素的定期補充。若是能夠在生活中經(jīng)常換換口味，保持營養(yǎng)的搭配均衡的話，或許能夠幫助你補充身體所需的各種物質(zhì)，維持體內(nèi)的健康。

最后也是最重要的是，心態(tài)很重要

想要長壽的人，往往不能有急功近利的態(tài)度。若是真的能夠活到100歲甚至更大，那么還是需要你擁有比較寬闊的心境和處事之道。因為其實經(jīng)常有不好的情緒也是導致你難以長壽的元兇。人的身體內(nèi)的氣就是身體的能量，氣越足，能量就越取之不盡，所以保持氣血的充足，也能夠幫助你長壽。