在這場(chǎng)來勢(shì)洶洶地疫情的陰影籠罩下，讓很多人的心態(tài)“崩”了。大多數(shù)人表現(xiàn)出對(duì)疾病的恐慌、對(duì)疫情發(fā)展的擔(dān)憂，導(dǎo)致負(fù)面情緒的滋生。

“我很擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)得病，一咳嗽就懷疑自己是不是感染了”

“從武漢封城、延長(zhǎng)假期、封路、封小區(qū)還有每天的的死亡人數(shù)都讓我倍感焦慮，甚至已經(jīng)不敢下樓了?！?/strong>

在這場(chǎng)“新型肺炎” 風(fēng)暴里，作為普通人，除了盡可能的堅(jiān)持少出門、戴口罩、注意通風(fēng)和消毒之外。在心理上又該如何自助，該如何調(diào)整自己的情緒，做好心理防護(hù)，理性科學(xué)地防疫呢？

國(guó)家衛(wèi)健委引發(fā)的《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（試行第四版）》中提到，新冠病毒感染肺炎的主要表現(xiàn)是乏力、干咳、發(fā)熱，少數(shù)患者伴有流涕、鼻塞、腹瀉等癥狀。

單一的癥狀并不能判定是否屬于新冠病毒感染。

如果你的身體沒有其他不舒服，可以先在家觀察。單純有胸悶、呼吸不適的情況，原因很多，也不一定是新型肺炎。除非有高血壓、糖尿病、心臟病、慢阻肺、高血脂癥等慢性疾病，建議立刻去醫(yī)院就診。

如果沒有基礎(chǔ)性的問題，就可以先放松放松，開開窗透透氣，呼吸新鮮空氣試試。如果癥狀還是沒有緩解，則建議去醫(yī)院就診。