要好好喝茶，首要第一件事，便是選對茶。

一是懂得選擇。

季節(jié)、時間、場合、體質(zhì)……各種因素不同，應(yīng)該選擇的茶也有所區(qū)別。并非說選錯了就不得喝、不能喝，只是如果能有恰當(dāng)?shù)拇钆洌诤炔璧墓πc樂趣上，自然要高上許多。

二是懂得挑選。

茶有真假之分、還有品質(zhì)高低，不說要人人都去深山修煉十年，變身專家后一眼一個準(zhǔn)，但總得要知道個好壞與價值。雖然有句話說：茶無貴賤、適者為珍，但要知道哪款差適合自己，也是得自己能上手挑選一番的，而不是看著哪個貴喝哪個。

選對了茶，才能在心情愉悅的前提下，細心品嘗。

不然大抵處于心緒不安的狀態(tài)，都不知道自己買對了沒、喝對了沒，哪有心思靜心細飲。

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一、茶性不同、需求不同

茶的特性不同，對于人體的契合度也不一樣。

紅茶、黑茶、普洱熟茶屬于全發(fā)酵茶，茶性溫和適合大多數(shù)人，同時有養(yǎng)胃、驅(qū)寒的作用，脾胃虛弱或者有胃病的人都可以適當(dāng)飲用。

綠茶、黃茶屬于不發(fā)酵茶，能消炎解毒清熱下火，提神醒腦的作用也很強，還能祛濕，但對腸胃刺激較大，腸胃不好以及神經(jīng)虛弱睡眠不好的量力而行，喝多傷身。

白茶、烏龍茶屬于輕發(fā)酵或者半發(fā)酵茶，功效上和兩者差距不大。香味比全發(fā)酵的香，口感更好滋味更香；對腸胃刺激比綠茶之類更小，同時提神醒腦的作用不錯。

二、賣茶先從鑒別開始

如果要系統(tǒng)地全說一遍，內(nèi)容實在過多?？傮w來說先看品牌，值得信任有正規(guī)生產(chǎn)證明證書和廠家的，一般是出不了大問題；要是三無產(chǎn)品或者一些沒有名字沒有資質(zhì)的手工制茶，就只能看對方的品德值了。

第二步便是對茶葉的簡單鑒別。大部分茶葉的標(biāo)準(zhǔn)，是茶葉形狀條索飽滿或者緊直、不零碎，顏色均勻有光澤，沖泡后芽葉完整茶梗和碎渣少，同時茶湯色澤清澈明亮，不渾濁沒異味。

此處說的是大范圍內(nèi)的評價，個別茶類會有細節(jié)的出入，例如普洱茶中必然要含有茶梗才是好茶，這些具體內(nèi)容就自行了解吧。

三、什么樣的茶不能喝

霉變的不能喝。不僅沒茶香，喝了還有一肚子霉水，輕則傷身體傷腸胃，重則去醫(yī)院洗胃。

空腹不喝茶。空腹喝茶對腸胃刺激太大，同時咖啡堿吸收太快容易加大心臟負擔(dān)，造成身體不適。

不喝隔夜茶。按傳統(tǒng)說法，茶湯隔夜后因為營養(yǎng)成分豐富，非常適宜細菌生長，所以喝隔夜茶對身體不好。但現(xiàn)在也有新的說法，指隔夜茶在某些功效上更比新鮮茶湯好。仁者見仁智者見智，個人意見是：天氣炎熱食物容易腐壞的時候，隔夜茶就別喝了吧；如果是天氣涼爽或者茶葉是燜泡之類喝喝也無妨，味道還更好。

睡前不喝茶。茶葉中的咖啡堿對于大腦有亢奮作用，要是睡前喝茶很容易造成失眠或者睡眠質(zhì)量差的情況。除非有需要熬夜的需求，不然睡前最好還是不要喝茶。

脾胃不好少喝新茶。新生產(chǎn)的茶葉尤其綠茶等不發(fā)酵或者發(fā)酵低的茶，剛生產(chǎn)完后茶性較烈，對于脾胃的刺激遠比放置一段時間的陳茶要高，所以脾胃不好的人不建議貪杯新茶。甚至有可能的話，最好就只喝發(fā)酵程度較高的茶和陳年老茶，例如：老白茶、黑茶、普洱茶。

四、不同時間適合的茶

普洱熟茶和紅茶適合早上喝，因為茶性吻合不容易刺激剛醒的身體。

下午適合喝綠茶，因為下午很容易出現(xiàn)精神不集中、困乏的情況，通過綠茶提神效果最好。

晚上適合白茶、烏龍茶，既提供了茶的消食作用，又不會太多提神影響睡眠。

五、雜項

體熱的人適合綠茶。

脾胃不好、腸胃慢性疾病適合發(fā)酵程度高的茶。

心情不好喝花茶疏肝調(diào)氣。

口腔有炎癥、口臭等適合綠茶和烏龍茶。

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選對茶，再喝對茶，這樣才不辜負了茶。

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喝茶不是一種盲目的喜好，你懂茶，茶也會自然的懂你。知茶，懂生活。