枝大于本脂肪粒昨天23:48

氣和血都是人體不能缺少的物質(zhì)，尤其是女性，當(dāng)氣血不足時，很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，比如月經(jīng)不調(diào)等。另外它對于人的記憶力也有很大的影響，氣血不足的人很容易導(dǎo)致記憶力下降，在平時的工作和生活中都會受到特別大的影響，那么究竟有哪些食物可以補氣血呢？

1、黑芝麻

在中醫(yī)上講不同的顏色的食物和人體的五臟有著特別大的關(guān)系，黑色和紅色的食物對于補血是特別有好處的。尤其是黑芝麻，它對于補氣血是好處特別多的，所以對于一些需要補氣血的人可以多吃一點黑芝麻，它的食用方式也特別的簡單，把它放在米飯上，這樣子米飯也特別好吃還可以補充營養(yǎng)。

2、紅棗

紅棗補氣血是眾人所知的，它的營養(yǎng)價值特別的豐富，而且紅棗的價格也相對比較便宜，所以需要補氣血的人可以多吃一點它。

3、豬肝

豬肝是補氣血最好的食物之一，因為它里邊含有豐富的鐵元素，鐵元素對于補充血是特別有幫助的。另外，食用動物的肝臟可以有利于藏血，對于人體也是特別有好處的，所以對于一些貧血的人，豬肝是特別好的一個補血食物。

4、藕

藕一個補血特別好的食物，它對于女性是一個特別好的良藥。從古至今一直有一句話，藕是女性一輩子都離不開的食物之一，可見它的功效有多么的強大。

5、桂圓干

桂圓干對于也是特別有幫助的，在南方的一些地區(qū)，懷孕之后的女性都服用桂圓干來補血，可見它的功效之強大。

6、烏雞

烏雞對于補血也是特別有幫助的，相比起一般的雞肉，它里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)更加的豐富，它里面含有10多種的氨基酸，所以對于一些氣血不足的人可以吃一點吃烏雞來幫助改善這種情況。

7、胡蘿卜

胡蘿卜健脾，對于消化特別好處。脾與氣血之間的關(guān)系特別大，如果脾胃好，如果脾胃不好，很容易導(dǎo)致氣血不足的情況出現(xiàn)。

氣血不足很容易導(dǎo)致失眠多夢，記憶力衰退，甚至很容易精神緊張，對于人們的生活帶來了特別大的負(fù)面影響。不僅如此，氣血不足還會給身體帶來許多的危害。以上幾種食物對于補充氣血都是特別有幫助的，如果氣血不足可以食用以上幾種食物來補充氣血。