我們常說的月子病，是指因為妊娠之后，種種原因，調(diào)理不當，而產(chǎn)生的病癥，

今天我主要說的是月子病腳后跟疼該怎么調(diào)理。

腳后跟疼一般表現(xiàn)是腳跟一邊或者兩邊都疼，腳后跟酸痛、麻木、并且可能有頭暈目眩、腰膝酸軟的癥狀。

為什么會腳后跟疼了？

有兩種情況導致發(fā)生：第一種是因為月子期間我們運動量過少，本著不能劇烈運動的原則，基本上都是在床上躺著的，長時間的臥床，運動量減小，導致足跟脂肪墊發(fā)生退化，變得嬌弱，對于人體重量和運動產(chǎn)生的震動的緩沖力減弱。足跟脂肪墊會因此而產(chǎn)生充血，水腫等非特異性的炎癥，然后就有了腳后跟疼的癥狀。

另外一種則是因為產(chǎn)后感染風、寒、濕、熱之邪，產(chǎn)婦懷孕期間本身身體營養(yǎng)物質(zhì)都被胎兒吸收了，身體氣血不足再加上分娩時候失血虧空，這個時候，百脈空虛，如果此時居住在陰冷寒濕的地方，分娩的時間是冬天或者夏天空調(diào)開得過低，冷氣或風扇導致風寒濕邪入體，經(jīng)絡不通，就會發(fā)生月子病，而腳后跟疼只是其中一種。

那么月子病腳后跟疼怎么辦了？

根據(jù)我所學的艾灸知識和我自己的艾灸經(jīng)驗，整理了以下幾個艾灸配穴，希望能幫助到你。

艾灸位置：

第一步：選取命門、神闕、關元三個穴位，艾灸25-30分鐘

命門穴（位于位于第二、三腰椎棘突間）

關元（位于肚臍下方三寸）+神闕（肚臍)

第二步：選取豐隆、復溜、昆侖這三個穴位每個艾灸15分鐘

豐?。ㄐ⊥韧鈧?cè)，外腳踝上八寸，條口穴

復溜（小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上兩寸）

昆侖（在外踝后方，外踝間與跟腱之處的

最后是阿是穴，根據(jù)疼痛面積艾灸30分鐘-1小時。

注意事項：

艾灸的時候需要注意先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進行。如果不講次序，后灸頭面，往往有面熱、咽干、口燥的后遺癥或不舒服之感覺。即便無此反應，也應當從上往下灸。

結束語：我們女性在生產(chǎn)完之后，身體還處于虛弱的時候，這個時候很容易被寒邪入侵，我們要注意保暖，日常要合理搭配飲食，另外產(chǎn)后由于激素變化，加上初為人母身份變化，難免情緒也會隨之變化，也是導致月子病的一個重要原因，我們要注意保持好心情，讓心態(tài)平穩(wěn)，多和人溝通，及時梳理自己的情緒，落下月子病也不要怕，及時治療，都能痊愈，我的親身經(jīng)歷以此來鼓勵大家早日擺脫月子病困擾。

我是堅持艾灸的蘿卜，持續(xù)分享艾灸小知識。