黑木耳紅棗湯

這是一款養(yǎng)生美容湯品。 因黑木耳和紅棗中鐵的含量也極為豐富，常吃能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。 黑木耳中的豐富的膠質(zhì)可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外。

主料：

黑木耳

150g

紅棗

60g

輔料：

清水600ml

黑木耳紅棗湯的做法

1將木耳提前兩小時泡軟。

2紅棗也浸在水中十幾分鐘，方便清洗褶皺處的灰塵。

3將木耳和紅棗清洗干凈，放入鍋內(nèi)，注入適量的清水。

4大火煮開。

5轉(zhuǎn)小火燉至湯汁粘稠，大約30分鐘。

6盛到一個的小沙鍋里就可以享用了。一般是不用加糖，紅棗是很甜的。

小貼士

1．紅棗不要泡太久，以免無味。

2．木耳泡軟就可，不要讓其浸的老大，吃起來沒有脆性。

3．紅棗吃多會腹脹，每次使用不要超過10顆。