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推薦一味萬能“補(bǔ)藥”，不花一分錢，但是功效無窮大，幾乎所有國醫(yī)都推崇它，用得好，可以解決任何慢性??！ 國醫(yī)大師唐祖宣，49歲時(shí)，得了腦炎，昏迷了5天，還好被搶救了過來。康復(fù)以后也落下了高血壓、高血脂、高血糖，平時(shí)行走都要帶著氧氣袋。 通過揉腹，身體完全調(diào)理過來，今年76歲仍步履生風(fēng)，言語俊爽。 國醫(yī)大師路志正，90多歲了仍精氣神十足，揉腹就是他的養(yǎng)生秘訣之一，路老在每天飯后一個(gè)半小時(shí)都會(huì)進(jìn)行腹摩。 國醫(yī)大師李濟(jì)仁，80多歲仍紅光滿面，甚至重新長出黑頭發(fā)，眉毛有的也由白變黑了，他說，主要是會(huì)補(bǔ)！李老這個(gè)補(bǔ)呢，也不是食補(bǔ)，也不是藥補(bǔ)，而是揉腹，李老自己說：“這是我最大的補(bǔ)啊，對我的保健，是起到關(guān)鍵的作用的”。 堅(jiān)持揉腹，不僅能促消化、治便秘，身上的老病、慢病也會(huì)跟著慢慢抽絲而去。 早晚揉腹，百病不生 國醫(yī)大師李濟(jì)仁說，我這個(gè)動(dòng)作很簡單，也很容易做，但是必須要堅(jiān)持，貴在堅(jiān)持，天長日久地做下來，還真有出人意料的效果。你如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，那作用是不大的。 揉腹的方法： 大家不要拘泥于這個(gè)方法，如果自己操作的時(shí)候有一點(diǎn)點(diǎn)偏差亦是無妨，養(yǎng)生保健主要是兩點(diǎn)：自己舒服、長期堅(jiān)持。  揉腹早一次晚一次，選擇在睡前、起床后最好，如果有恒心，也可以在午后加一次。練一周左右就可感覺腹內(nèi)氣隨手轉(zhuǎn)，呈恍惚蕩漾之象，堅(jiān)持一個(gè)月，能感受到驚人的變化。 躺 著 按 取仰臥位，以右手撐按順時(shí)針方向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉(zhuǎn)圈兒，一圈接一圈逐步擴(kuò)大，直至揉遍全腹。按揉力度應(yīng)該適中，以不產(chǎn)生痛感為前提。 坐 著 按 并腿，端坐于椅子上，或兩腳分開，與肩同寬。然后雙手相對搓至手心發(fā)熱，平鋪于腹部的左右，分別以順、逆時(shí)針為方向，輕揉輕摩腹部30～50圈為一組，力度以有微微發(fā)熱為佳。 站 著 按 右手的手心對著肚臍神闕穴（肚臍眼），以肚臍眼為中心，順按36下，反過來又按36下，每次正反為一組，可以多做幾組。 提醒：具體一次揉多長時(shí)間，應(yīng)量力而行，10~30分鐘均可。 洗澡后毛孔張開，這時(shí)按摩效果最好，按摩前用熱毛巾敷一下腹部，也可以收到同樣的效果。 轉(zhuǎn)速要慢而勻。有人用了35分鐘揉1200下，這就有點(diǎn)快了。初練揉腹，速度應(yīng)該是每2-3秒轉(zhuǎn)一圈，30分鐘的轉(zhuǎn)數(shù)應(yīng)該在600-900下之間。轉(zhuǎn)得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且轉(zhuǎn)快了就沒有了力度。沒有力度的揉腹，效果是有限的。 揉腹時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹內(nèi)有溫?zé)岣?、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。 禁忌：腹部按摩不要在過分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行。 如果腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎癥時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散；腹部有癌癥，也不宜按揉。 只要堅(jiān)持一個(gè)月，就有驚人的變化，腸道通暢了，褲子松了，不失眠了，身體都硬朗了，身上的老病、慢病慢慢抽絲而去！ 不花錢、不吃藥，學(xué)會(huì)了能調(diào)百病，好的方法記得告訴家人和朋友。
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