?面對不良情緒，你需要做出一些調(diào)整。

至少有幾件事，希望你能明白。

1、疫情的發(fā)生、擴(kuò)大，并不是你的錯(cuò)，錯(cuò)的是那些不聽勸阻吃野味的人，是那些延誤疫情防控的人，不要過多地把責(zé)任攬?jiān)谧约荷砩稀?/p>

2、無法救治病人，無法支援前線，也不是你的錯(cuò)。疫情當(dāng)前，各司其職。你只是個(gè)普通人，而普通人需要做的，就是待在家里做好防護(hù)。這一點(diǎn)，相信你已經(jīng)做到了。

3、勸不住長輩親戚，更不是你的錯(cuò)。讓接收信息有限、觀念固執(zhí)的長輩重視疫情，確實(shí)不是一件容易的事，你已經(jīng)做得很好了。

4、不要因?yàn)閵蕵飞疃械嚼⒕?，你沒有對不起任何人。相反，保持心情愉悅，更有利于提高免疫力。少一個(gè)被感染的人，就多一分勝算，你也是這場戰(zhàn)斗中的勇士。

5、會出現(xiàn)心理創(chuàng)傷，不是因?yàn)槟隳懶?、軟弱，而是因?yàn)槟阃硇膹?qiáng)，是因?yàn)槟汴P(guān)心那些救災(zāi)和受災(zāi)的同胞，對他們的遭遇感同身受。

6、如果你已經(jīng)陷入負(fù)面情緒無法自拔，請暫時(shí)回避相關(guān)新聞。這不是冷漠自私，而是為了保護(hù)好自己，是對抗疫情的另一種方式。

7、把你的注意力放在眼前的生活，專注于每一餐的食物，做好每一個(gè)防護(hù)細(xì)節(jié)，放松自己以便入睡。

8、給自己一些積極的心理暗示，不斷告訴自己，我們一定能順利度過難關(guān)。

 在保護(hù)好自己的前提下，給周圍有需要的人提供一些力所能及的科普和物資，降低他們被感染的風(fēng)險(xiǎn)，這在某種意義上，也是幫了大忙?！痹诒Ｗo(hù)好自己的前提下：

疫情面前，我們能做的很有限，沒有精湛的醫(yī)術(shù)去治病救人，也沒有豐富的物資去支援湖北。

但也別灰心，我們能做的還有很多。

減少出行，戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)。

不要放棄對長輩的科普，即使道阻且長。

發(fā)現(xiàn)疫情，第一時(shí)間告知社區(qū)工作人員。

如果有條件，還可以向湖北各大醫(yī)院捐贈金錢、物資。

總之，別給自己過重的負(fù)擔(dān)，也別輕描淡寫不當(dāng)回事，盡可能的保護(hù)好自己和家人，不造謠，不傳謠，每個(gè)人做好自己力所能及的事，就是對前線最大的支持。