|
鐘南山院士關(guān)于健康的6個(gè)忠告，趕緊保存好。 1、在健康問(wèn)題上，你自己比老天爺管用 重視早餐，早餐一定要吃好，營(yíng)養(yǎng)要跟上。 中午吃飽就好，晚上一定要少吃。很多人顛倒了，早飯不吃，午飯隨便一吃，晚上胡吃海喝，不出問(wèn)題就奇怪了。 2、保持好飲食的平衡。光吃素對(duì)身體也不是好事，肉多了同樣是麻煩，葷素搭配，保持平衡才是正確的。 3、多喝水，水是生命之源 多喝白開(kāi)水，每天保持2升左右，隔一段時(shí)間就喝一次，不要等渴了再喝，飲料少喝，對(duì)身體沒(méi)什么好，濃茶少喝。 4、人不是老死的，不是病死的，是氣死的 老話(huà)講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂(yōu)思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于 氣?！?br>憤怒真的會(huì)產(chǎn)生很多毒素，保持情緒平緩才對(duì)身體最有利。 5、走路是非常好的鍛煉方式 不運(yùn)動(dòng)對(duì)健康肯定不好，過(guò)度運(yùn)動(dòng)也會(huì)傷身體，很多運(yùn)動(dòng)員都因運(yùn)動(dòng)留下病根。走路是相對(duì)對(duì)身體傷害小，又不難保持的一種運(yùn)動(dòng)?！ ?br> 6、健康舒適的睡眠必不可少 睡眠是最好的養(yǎng)生方式，每天要保持8個(gè)小時(shí)左右的睡眠，睡眠的時(shí)候，人體很多器官會(huì)得到休息。很多成功學(xué)說(shuō)這個(gè)大佬只睡三個(gè)小時(shí)，不要信，長(zhǎng)時(shí)間這么搞，有百害而無(wú)一利。  |
|
|
來(lái)自： 白水清風(fēng) > 《健康》
