哪怕只有一個人吃飯，也要做到精致得體，美食不僅僅是為了果腹，更是對生活的一種品味和追求，用心去過好生活，把愛與美食刻在靈魂里，這世上，唯愛與美食不可辜負，請善待那個為你做飯的人！

天冷您是不是起不了床呀，我家有每天都需要吃早餐的孩子，再冷我也不能睡懶覺，每天我都會準備營養(yǎng)早餐給孩子吃，看我家孩子早餐七天不重樣，營養(yǎng)美味，吃了長高不長胖，誰看誰贊！

第一天的早餐：綠豆百合粥，薺菜鮮肉蒸包，薺菜鮮肉煎餃，青椒炒胡蘿卜絲，奶酪，哈密瓜。

我家煮粥基本是用砂鍋和電飯煲，如果不想早起，就用電飯煲預約，早上直接吃，如果有時間，早上我就會用砂鍋煮，用砂鍋煮出來的會更香濃一些，今天早上我煮的是綠豆百合蓮子粥，大米適量，綠豆一把，蓮子和百合可以提前一晚上浸泡上，早上先在砂鍋里裝適量的水燒開，然后下入所有食材，大火煮開轉(zhuǎn)小火熬半個小時就夠了，不同的砂鍋吸熱性能不同，一般半個小時到一個小時就很香濃了。

晚上和了一些薺菜鮮肉餡，發(fā)了面，早上起來直接就包了，一半用來蒸，一半用來煎，兩種風味。

順便炒了個青椒胡蘿卜絲，準備了奶酪和水果。

第二天早餐：紫薯粥，手抓餅，煎雞排，小香蕉，奶酪。

這一連幾天的奶制品都是奶酪，買了一些每天一人吃一個，粥是早上煮的，婆婆自己種的紫薯很好吃，手抓餅我用的倒是速凍，我覺得速凍的也有關(guān)系，大品牌的速凍手抓餅比我們自己做的還要干凈，吃起來也方便，早上不用早起，不用解凍，放平底鍋里兩面煎黃就可以吃，我撒了番茄醬，超好吃。

雞排是用雞胸肉做的，晚上切成兩片，用肉松錘敲松，抹上奧爾良烤肉調(diào)味料腌制一晚上，早上起來沾一層雞蛋液，沾一層面包糠，平底鍋里加少許油，兩面煎黃就可以吃。

香蕉是用青香蕉自己燜熟的，不用催熟劑，很安全。

第三天的早餐：豚骨面，手抓餅，奶酪，蒸南瓜，香蕉。

豚骨面跟日料店賣的一樣好吃，做起來還簡單，早上起來煮上面，加入高湯調(diào)味，加入現(xiàn)成的日式豚骨，擺上煮熟的荷包蛋，青菜就可以，我里面還加了一點魚板，這個可有可無，日料店還會放上一些海苔。

手抓餅還是速凍的，煎幾分鐘就熟，切片撒番茄醬，早上還蒸了個南瓜，熱乎乎的吃。

香蕉和奶酪和昨天的一樣，自然熟的香蕉和一個小小的奶酪，營養(yǎng)美味。

第四天的早餐：南瓜米糊，小披薩，紅薯餅，煎荷包蛋，紅心獼猴桃。

早上起來用破壁機打個南瓜米糊，100克南瓜塊，30克大米，加入大約900毫升清水，破壁機按下米糊鍵即可。

披薩是提前一晚上和好的面團，早上起來把面團搟平，抹一層披薩醬，撒上炒香的青椒，牛肉粒，洋蔥，撒上馬蘇里拉芝士，200度烘烤大約十五分鐘就可以。

紅薯餅做法簡單，紅薯切碎，用面粉拌勻，倒入多功能鍋兩面煎熟就可以，甜甜的很好吃，順便還煎了荷包蛋，紅心獼猴桃是朋友家果園里的，很好吃。

第五天早餐：藜麥南瓜粥，番茄炒花菜，蜜豆三明治，白水煮蛋，火龍果。

早上起來煮個南瓜粥，先用砂鍋把水燒開，然后加入大米和藜麥，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，然后加入南瓜塊，再煮20分鐘就很軟糯啦！

昨天烤好的吐司切片，取兩片吐司，中間夾上蜜紅豆，放入三明治里一壓就成了，番茄花菜炒起來很快手，白水煮蛋可以和粥一起煮，也可以用開水煮上8分鐘，最后切個火龍果就可以了。

第六天早餐：黑芝麻湯圓，牛油果肉松吐司，炒蘑菇，煎雞翅，芒果。

今天的早餐沒有難度，黑芝麻湯圓用的思念的小湯圓，三明治和昨天的做法一樣，用三明治擠壓就可以，中間夾了肉松，牛油果片和沙拉醬，用蒜苗炒了個蘑菇，煎了個雞翅，水果準備的芒果。

第七天早餐：八寶粥，豆沙三明治，嫩爆牛肉粒，蒸南瓜，火龍果。

天天都是快手的早餐，早起煮了個八寶粥，八寶粥里我放了大米，糯米，紫米，蓮子，桂圓干的果肉，核桃，葡萄干，總之手邊有啥搭啥。

牛肉粒炒之前提前用料酒，生粉，鹽，生抽腌制十分鐘，然后加豌豆，玉米粒等等，大火爆炒就可以。

今天主食還是三明治，中間換了豆沙餡，順便蒸個南瓜，切個火龍果。