你覺得自己每天睡不醒，誰不夠嗎？

人一生當(dāng)中要花費(fèi)1/3的時(shí)間用于睡眠，嬰兒時(shí)期睡得多，老年階段睡得少。同樣，動(dòng)物也需要睡眠，然而由于環(huán)境壓力，很多動(dòng)物不得不演化出非常富有智慧的睡眠方式：比如有些動(dòng)物會(huì)睜著一只眼睛睡覺，另外還有動(dòng)物可以交替控制左右大腦睡覺，無論何時(shí)總是保持有一半的大腦是清醒狀態(tài)。

不充足的睡眠常常會(huì)引發(fā)焦慮、肥胖等各種健康問題。加州大學(xué)伯克利分校神經(jīng)生物學(xué)的Dan Yang教授最近在世界經(jīng)濟(jì)論壇上發(fā)表了目前科研人員對睡眠的最新研究進(jìn)展。

Dan Yang教授相信，在不久的將來，通過對睡眠環(huán)境的控制，我們可以最終達(dá)到“按需睡眠”的狀態(tài)。

當(dāng)人類缺少睡眠的時(shí)候，會(huì)引發(fā)各種各樣的健康問題。短期的睡眠缺乏會(huì)導(dǎo)致焦慮和抑郁，而長期缺乏睡眠則會(huì)導(dǎo)致肥胖和其他疾病。長期以來，我們認(rèn)為睡眠是一種被動(dòng)的持續(xù)的無意識(shí)行為，這種共識(shí)一直持續(xù)到六十年前科學(xué)家才意識(shí)到之前的觀點(diǎn)是完全錯(cuò)誤的。

當(dāng)代科學(xué)家揭示出睡眠是由非快速眼動(dòng)睡眠（NREM）和快速眼動(dòng)睡眠（REM）兩部分組成，而兩種睡眠的切換是由大腦內(nèi)部的系統(tǒng)精確控制。

當(dāng)大腦中的對應(yīng)部位受到損傷，人便不能夠控制并在兩種睡眠之間切換。所以科研人員們目前正集中精力試圖攻克“控制睡眠”這個(gè)難題，進(jìn)而幫助人們能夠“按需睡眠”

好消息是我們現(xiàn)在的確有一些進(jìn)展，我們已經(jīng)知道這部分控制中樞位于下丘腦和腦干。但是壞消息是，這些部位不僅僅只有控制睡眠的中樞，還有很多控制體溫，身體平衡，心率的中樞，而且他們都互相緊貼在一起。

更困難的是，人類的大腦有大約1萬億個(gè)神經(jīng)元，而且每一個(gè)神經(jīng)元都通過大大小小的突觸連接著其他的神經(jīng)元。如果說計(jì)算機(jī)學(xué)家設(shè)計(jì)的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)是精致而又清晰的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的話，人類的大腦就像一盤意大利面一樣，全是漿糊。

那么如何從這一盆漿糊當(dāng)中找到我們想要控制的神經(jīng)元細(xì)胞呢，幸運(yùn)的是細(xì)胞中存在一種叫做“細(xì)胞標(biāo)記”（cellmarker）的結(jié)構(gòu)，其中一些還對光非常敏感。所以，通過控制光照，我們有可能借此調(diào)節(jié)人的睡眠中樞，進(jìn)而做到“按需睡眠”。

目前，科研人員已經(jīng)成功的在小白鼠身上實(shí)現(xiàn)了相似的睡眠控制。通過在小白鼠的腦干安放感應(yīng)電極，我們可以控制小白鼠在幾秒鐘之內(nèi)在非快速眼動(dòng)睡眠（NREM）和快速眼動(dòng)睡眠（REM）之間迅速切換。

同樣的原理，科研人員相信將來有一天我們也可以控制人類的睡眠以及修復(fù)人腦內(nèi)受到損傷的睡眠中樞。

Dan Yang 教授在世界經(jīng)濟(jì)論壇演講

那么最后一個(gè)問題來了：如果真的有一天我們可以自由控制睡眠，那么你真的想要“按需控制睡眠”嗎？

-- 本文源自世界經(jīng)濟(jì)論壇官網(wǎng)

編輯：彭志平