新型冠狀病毒肺炎疫情受到廣泛關(guān)注，而冬春季也是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，因此戴口罩阻隔病毒通過飛沫傳染是一項重要的預(yù)防措施。

此外，少去人流密集的場所也可以降低感染的風險。

不與病人接觸 醫(yī)用外科口罩就夠了

據(jù)了解，市面上常見的口罩可以分為三類：醫(yī)用外科口罩、醫(yī)用防護口罩（N95口罩）和普通棉紗口罩。

其中，佩戴正確的情況下，醫(yī)用外科口罩可以達到90%的防病率；而N95口罩對0.3微米顆粒的濾除率，阻隔率需要達到95%以上，可以用來防護嚴重傳染疾病，但良好密閉性也會有導(dǎo)致胸悶的風險；而棉紗口罩的密閉性也不如前兩者。因此，建議選擇前兩種口罩。

如果是去公共場所、不與病人接觸，佩戴醫(yī)用外科口罩能夠達到防護的目的，不必過度防護。

佩戴口罩別忘捏緊金屬條

醫(yī)用外科口罩有三層，從外到內(nèi)分別是防水層、過濾層、舒適層。

舒適層是一層紗布，佩戴時白色的紗布朝內(nèi)，藍色的防水層朝外，有金屬條的一邊朝上，不要戴反，橡皮筋掛上雙耳后捏緊金屬片和鼻子貼合，撫平兩頰，使口罩和面部之間盡量不留縫隙。

為了達到最佳的防護效率，建議按照以下方法佩戴口罩：

1.罩好口罩。將口罩罩住鼻、口及下巴，橡皮筋系在雙耳后（如圖①）。

2.將雙手指尖放在鼻夾上，從中間位置開始，用手指向內(nèi)按壓，并逐步向兩側(cè)移動，根據(jù)鼻梁形狀塑造鼻夾（如圖②）。

3.調(diào)整系帶的松緊度（如圖③）。

需要提醒的是，戴口罩前及在觸摸用過的口罩后都應(yīng)洗手；口罩沾染濕氣后，應(yīng)立即更換；不要重復(fù)使用一次性口罩；口罩污染時或使用超過4小時后更換；老年人及慢性病患者身體狀況各異，如心肺疾病患者佩戴后，會造成不適感，或加重原有病情，應(yīng)尋求醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)。

防病提醒：少近人堆勤點洗手

想要更好地預(yù)防呼吸道疾病，建議做好以下幾方面。

1.少去人流密集的場所，若不得不去，建議佩戴口罩。

2.避免近距離接觸有咳嗽、發(fā)燒病人。

3.正確洗手。特別是在咳嗽或打噴嚏后，在照護病人時，在制備食品之前、期間和之后，飯前，便后，手臟時，在處理動物或動物排泄物后。

4.不要生吃奶類、蛋類和肉類，必須徹底煮熟，不要吃野味。

指導(dǎo)專家/南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任、主任醫(yī)師程遠雄

文/健康參考全媒體記者朱志安