挖坑的經(jīng)驗(yàn)

問：

我覺得我不是那種典型的雞娃型家長(zhǎng)，對(duì)娃的要求也沒那么過分。平時(shí)夠給她支持的了，要什么給什么。不說一心撲在娃身上，至少學(xué)習(xí)方面的陪伴從來沒掉過鏈子。小學(xué)階段不求拔尖，只要看得過去就行?？墒悄玫狡诮K成績(jī)我實(shí)在不淡定了。求李老師給個(gè)建議，這種情況還要放縱自由嗎？女孩，四年級(jí)上期，語數(shù)外三科加在一起剛200出頭。學(xué)?，F(xiàn)在不公布排名，但她的名次猜也能猜到吧。同學(xué)之間也會(huì)用特殊的眼神看她。老師把責(zé)任都推給家長(zhǎng)，話里話外都是家長(zhǎng)要多花時(shí)間，多引導(dǎo)，可是作為家長(zhǎng)我真的不知道還有什么沒做到的？報(bào)了輔導(dǎo)班，平時(shí)也做卷子。做的時(shí)候大部分題目都會(huì)，就是考試這里錯(cuò)那里錯(cuò)的。我也不知道為什么，罵也罵了，打也打了，老師也說不上來。就說要有耐心，耐心，耐心?？墒俏疫€要怎么有耐心？！還能怎么有耐心？！

對(duì)不起李老師，我真的不知道咋辦了。現(xiàn)在這個(gè)分?jǐn)?shù)，是等著小學(xué)畢業(yè)就不及格嗎？?。?！

答：

既然你真的不知道怎么辦了，老師也不知道怎么辦。那可能就真的沒辦法了。你只能接受孩子的總成績(jī)就在200多分這個(gè)現(xiàn)實(shí)（平均一科70分？）

抱著死馬當(dāng)活馬醫(yī)的心態(tài)，我給你支一招，不見得管用，試一試吧：現(xiàn)在已經(jīng)放寒假了吧？請(qǐng)她假期中每天出10道題，你來完成，她來判卷，看你能不能做到70%以上的正確率。如果你回答對(duì)7道題或者以下，她當(dāng)天就不用學(xué)習(xí)。除非你能回答對(duì)至少8道題，她才需要按你的要求完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

她有最豐富的犯錯(cuò)經(jīng)驗(yàn)，充分領(lǐng)教過出題人挖坑設(shè)埋伏的功夫。如果她能善加利用這部分錯(cuò)誤，就有可能吸收這些經(jīng)驗(yàn)，變成她的能力。

這個(gè)方法是從我女兒的學(xué)校里學(xué)來的。我發(fā)現(xiàn)小孩子對(duì)于給大人挖坑是很嗨的，比自己做題用心得多。不知道你家孩子會(huì)不會(huì)也這樣。請(qǐng)堅(jiān)持這樣做一周，一周之后告訴我，你觀察到什么變化。

玩手機(jī)的孩子，你也愛

問：

李老師，您好。我一看到我女兒（14歲）玩手機(jī)心里就跟貓抓一樣，沒有辦法。然后她還不理我。最重要的是沒有計(jì)劃沒有理想的感覺，不愛看書，不愛學(xué)習(xí)，電視都不看，只抱手機(jī)。上廁所都把手機(jī)抱著，我恨不得把家里網(wǎng)都斷掉。愁人，看別人的孩子怎么那么有主見有擔(dān)當(dāng)有計(jì)劃，都是別人家的孩子（半年來我因?yàn)楣ぷ饕凭訃?，把孩子帶在身邊，不知道是不是不適應(yīng)環(huán)境的原因）

答：

別的不知道，你女兒至少有一點(diǎn)是跟「別人家孩子」一樣的，他們都是很有主見的人。

但她是太有主見地玩手機(jī)，所以你很糾結(jié)。

你糾結(jié)，于是把注意力放在女兒身上。你剛移居國外不久，本來應(yīng)該用這些時(shí)間精力多交一些朋友，學(xué)一些東西，融入國外的生活。我想你女兒可能害怕這樣會(huì)失去你吧。她用自己的方法抓住你，讓你沒法把精力放到外面。青少年經(jīng)常這樣無意識(shí)地尋求安全感。她的安全感確實(shí)也很重要。

所以我的建議是，每當(dāng)看到女兒在玩手機(jī)（你心里跟貓抓一樣的時(shí)候），把它看成孩子表達(dá)不安的一種方式。這時(shí)候你就對(duì)她好一點(diǎn)，做她愛吃的食物，多在家陪陪她。不要兇她，多笑，向她保證父母是愛她的。在她當(dāng)天睡覺之前，多講一講今天父母做了什么，讓她感覺是跟父母在一起的。她玩手機(jī)的程度越厲害，你們就講得越多一點(diǎn)。

堅(jiān)持這樣做一段時(shí)間，比如7天，看會(huì)不會(huì)有什么不同。然后把你看到的變化反饋給我。

往期反饋

問：

我的困擾是，我覺得自己一直在回避人際關(guān)系，最近的行為看上去根本是在切斷和他人的關(guān)系。

如果沒什么特別的理由，我絕對(duì)不會(huì)出門。每天下班后都會(huì)迅速回家，如果不是別人約吃飯（很偶爾），絕對(duì)不會(huì)外食。一方面為了省錢，另一方面是避免和店員交流，也不想把自己置身于人多的地方。我要趕快回到自己的城堡，那里沒有人能看到我，我可以自己想說什么就做什么（其實(shí)并沒有做什么）。由于目前在做的工作本來就不怎么需要和人溝通，所以我基本會(huì)全程插上耳機(jī)，這樣別人一般也不會(huì)來找我。這樣做的結(jié)果是，我可能一整天都不會(huì)說一句話，一旦需要說話的時(shí)候就會(huì)阻住，好像語言退化了一樣。而且我在國外生活，說外文阻住的時(shí)候很像個(gè)傻子，這讓我很介意，我本來的水平并不是這樣。

還有一個(gè)從小到大一直沒解決的問題是，我?guī)缀鯚o法和人打招呼，尤其和半熟不熟的人。比如小時(shí)候在樓道看到鄰居的阿姨，我從來不會(huì)說“阿姨好”而是會(huì)低頭走過去?，F(xiàn)在在公司遇到別組的同事也是一樣。我覺得打招呼這件事挺麻煩的，我打了招呼對(duì)方還要回應(yīng)，其實(shí)我們又不熟，對(duì)方甚至可能都不認(rèn)識(shí)我，何必呢。與其給對(duì)方一個(gè)我懂禮貌的印象，不如給我們雙方省點(diǎn)事兒。

雖然我自認(rèn)為很自洽，但是每次低頭無視別人之后，我都會(huì)想：完了，沒禮貌的印象算是坐實(shí)了。如果說在這件事情上我希望有什么改變，那就是希望自己可以對(duì)這件事情不要那么在乎，愛打不打。

這幾天趕上調(diào)休，我在家整整呆了三天。原來可能還會(huì)借這種機(jī)會(huì)追追劇和綜藝什么的，但是最近也不愛看了。原本熱愛熬夜的我開始長(zhǎng)時(shí)間昏睡，因?yàn)椴恢佬阎臅r(shí)間可以做什么。我知道外面應(yīng)該有很多值得探索的東西，可是我不想走出去，雖然困在自己的城堡里，也沒有讓我覺得很開心。

答：

在城堡里有一個(gè)很大的樂趣，那就是觀看城堡外的人活得如何「不幸」。類似于下大雨的時(shí)候，你站在窗前，看著外面的行人一路狂奔并且打滑……

這時(shí)你就會(huì)說：「幸好我沒出去。」

我猜你的城堡幫你達(dá)成了很多類似的幸運(yùn)。但你未必意識(shí)到了，除非你看一看別人的人生，才知道自己占了哪些便宜。所以，呆在城堡里的時(shí)候，請(qǐng)你觀察或設(shè)想一種城堡以外的生活，并回答：

「幸好我沒出去，否則我就會(huì)           ?！?br>

否則就會(huì)怎樣？有待你的探索。每天可以探索新的一條。堅(jiān)持7天，然后反饋給我：在這7天當(dāng)中，你待在城堡里的時(shí)間，總體來說是更多了還是更少了？你待在里面的心態(tài)更平靜了還是更不平靜了？

反饋：

2019-12-29 第一天

「幸好我沒出去，否則我就會(huì)非常非常累。」

今天是周末，在城堡里呆了24小時(shí)。但這一天過得和平常不太一樣。

因?yàn)槟甑?，同事?qǐng)假的有點(diǎn)兒多，前兩天我自己干了全組的活，壓力有點(diǎn)兒大，精神有點(diǎn)兒脆弱，所以昨天下班之后我非常罕見地自己去喝了酒。因?yàn)樽罱咭膊惶?，半夜總醒，所以想著喝點(diǎn)兒酒回家可以倒頭就睡。

結(jié)果沒喝到位，半夜還是醒了，而且拉肚子，看了下表，才5點(diǎn)多。之后翻來覆去兩個(gè)小時(shí)睡不著，可能酒勁兒還沒過，就覺得人生特別慘。再醒來的時(shí)候已經(jīng)下午了，起來之后頭很疼，拉開窗簾發(fā)現(xiàn)天氣不錯(cuò)，決定收了快遞之后去超市買點(diǎn)東西。不過最后也沒去，用冰箱里僅剩的食材解決了晚飯。

好像沒有更平靜，但也沒有更不平靜。不過決定明天出去走走，至少要去超市把元旦期間的食材買了。

2019-12-30 第二天

「幸好我沒出去，否則就會(huì)讓別人看到我有多不堪。」

今天平靜地在城堡里呆了22個(gè)小時(shí)。按照昨天的計(jì)劃，中途去超市買了新年期間的食材。出了家門才感受到一些節(jié)日的氣氛，可是又覺得這個(gè)節(jié)日和自己毫無關(guān)系，畢竟節(jié)日需要家人和朋友。

我有一種強(qiáng)烈的不想被人看見的意愿，所以戴著口罩和帽子出了門，也因?yàn)檫@樣的打扮感到一絲安心。我想了一下，我在工作上也是這樣，雖然完全沒有向上發(fā)展的想法，但是為了不被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，減少和所有人的溝通，我工作非常認(rèn)真甚至在某種程度上可以說是追求完美，可是我這樣做其實(shí)是為了讓別人不要看見我。因?yàn)橹灰业墓ぷ鞑怀鲥e(cuò)，就可以避免交流和溝通。但是完美畢竟是不存在的，我總歸是要出錯(cuò)的，每到這個(gè)時(shí)候我都很沮喪。特別是最近精神比較脆弱，一旦被溝通心跳就加快，還會(huì)感到非常羞愧 

實(shí)際上領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的工作評(píng)價(jià)還比較高，大部分領(lǐng)導(dǎo)也沒有責(zé)難過我，但是我真的是連表揚(yáng)都不想要，真的，領(lǐng)導(dǎo)，饒了我吧，這也不是什么復(fù)雜的工作……

2019-12-31 第三天

「幸好我沒出去，否則我就會(huì)失去今天的平靜?！?/strong>

今年最后一天，在忙碌但還算有序的工作中結(jié)束了。

下班迅速回家，做飯、看晚會(huì)，感覺很平靜。雖然獨(dú)自一人，但完全沒覺得孤單，也收到了來自朋友們的消息。雖然前一晚依然沒睡好，整整一天都略有耳鳴、心悸。

因?yàn)楣ぷ?，必須走出城堡，但今天意外的沒有很煎熬。

2020-01-01 第四天

「幸好我沒出去，否則我就會(huì)很不安全。」

還是睡不好，感覺一晚上都沒睡著，或者一直是半夢(mèng)半醒。為了提起精神工作，一上午喝了三杯咖啡。我所有能集中的精力可能都給了工作，而這又不是因?yàn)槲覠釔酃ぷ?，只是害怕、討厭被批評(píng)。

覺得自己的大腦在萎縮，不想思考也不想學(xué)習(xí)，就跟我的生存圈子一樣，一步步退縮到舒適圈中的舒適圈，aka我的城堡，這里最多只容得下我自己一個(gè)人。我只吃自己小時(shí)候吃的東西，聽會(huì)唱的歌，不要被人看到。舒不舒適不知道，但是好像比較安心，也感到比較安全。

2020-01-02 第五天

「幸好我沒出去，否則我就會(huì)對(duì)自己更不滿。」

家是我物理的城堡，插上耳機(jī)誰也不理是我心理的城堡。

因?yàn)榻裉煲绦氯斯ぷ鳎圆坏貌蛔叱龀潜け容^久的時(shí)間。剛好相熟的同事也借著說工作來找我聊天。我倒也不討厭聊天，可是最近每次聊完都會(huì)對(duì)自己聊天的表現(xiàn)不滿意。明明只是閑聊而已，我竟然會(huì)在之后回顧聊天內(nèi)容和自己的表現(xiàn)，然后后悔應(yīng)該那樣表達(dá)自己的想法，那句話不應(yīng)該那樣說……

然后我又回想到，我開始不想走出去的導(dǎo)火索就是前段時(shí)間參加的一場(chǎng)大型聚會(huì)，我既對(duì)身處眾人感到不舒服，又對(duì)自己的表達(dá)感到萬分不滿意。少說少錯(cuò)，不說不錯(cuò)，不用見人，也許就不存在對(duì)錯(cuò)。

2020-01-03 第六天

「幸好我沒出去，否則我就會(huì)更累。」

今天似乎沒什么特別的變化。失眠幾近把我變成行尸走肉，記不得事情，說不清想法。我現(xiàn)在唯一能做的事情就是工作，我真的覺得自己把所有的精力給了工作，雖然我根本不熱愛工作。

下班去地鐵的路上莫名被問關(guān)于東北大米的問題，原來的我可能會(huì)很熱衷于這種無意義的閑扯，但現(xiàn)在我只覺得好累，可是既然被問到我就覺得一定要回答。雖然只是張嘴都讓我覺得好累。

深夜，半夢(mèng)半醒中，那些我整天插耳機(jī)在聽的歌開始在腦海里循環(huán)播放，它們挺好聽的，而且因?yàn)槭煜み€讓我覺得安全，可是我更想把它們趕走，我想好好睡覺……

2020-01-04 第七天

「幸好我沒出去，否則我就會(huì)……好像也不會(huì)怎么樣。」

今天是反饋的最后一天，剛好也是結(jié)束一整周工作的一天。雖然我對(duì)周末沒有任何安排，但可以有兩天賴在床上不起來讓我感到了一絲輕松。雖然從前的我非常鄙視這種行為。

這一天我向外面跨出了一點(diǎn)點(diǎn)：聽了一些沒那么熟悉的歌，在下班的路上單獨(dú)和一個(gè)熟悉的同事聊了天，沒有感到特別累，沒有在過后過度苛責(zé)自己聊天的表現(xiàn)。我覺得也可能是身體太累了，我決定破罐破摔，不過暫時(shí)來看這樣似乎也沒什么不好，至少我可以生活得輕松一點(diǎn)。

雖然我短期內(nèi)沒有什么走出城堡擁抱世界的計(jì)劃，但是像城堡里的吸血鬼一樣，想出去時(shí)就變成蝙蝠默默觀察他人的視角讓我覺得很輕松很安全。實(shí)際上我在一直以來的人際交往中就是這樣的角色，而且自認(rèn)為可以在短時(shí)間內(nèi)判斷出誰比較危險(xiǎn)要遠(yuǎn)離，和誰可以進(jìn)行哪一個(gè)程度的交往或哪一個(gè)領(lǐng)域的話題，之類的。為了一些更深刻的關(guān)系，年輕的時(shí)候我還會(huì)自發(fā)地把自己豁出去，但現(xiàn)在不會(huì)了?，F(xiàn)在的人際交往比較像是打乒乓球或羽毛球，只追求把對(duì)方發(fā)過來的球打回去，不求質(zhì)量，哪怕出界，只要球不落在我的場(chǎng)上就好。

總結(jié)：

在這七天中，我在城堡里的時(shí)間好像沒有特別的變化，因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，可能稍微有一些減少。我也感受到，根據(jù)“打球”對(duì)手的情況，我有的時(shí)候會(huì)愿意多出來一會(huì)兒，當(dāng)然有時(shí)也會(huì)因此而迅速掉頭跑回城堡。

心情存在波動(dòng)，無論是走出去還是留在城堡里，都無法讓我完全平靜，因?yàn)榧幢懔粼诔潜だ镂乙矡o法完全停止對(duì)在外表現(xiàn)的回顧，而且會(huì)質(zhì)疑這種退縮行為的本身。但是在決心破罐破摔后，對(duì)待兩者的心情似乎都有了走向平靜的趨勢(shì)。

很感謝李老師給我這次觀察的機(jī)會(huì)、這種視角，以及，我說不上為什么，一種好像是對(duì)這種行為的允許。我知道我是自由的，我不需要?jiǎng)e人允許我做什么，但是我好像從這種允許里獲得了一些安心。

關(guān)于提問，請(qǐng)先參考：《我不同意你的問題》