失眠中醫(yī)稱為不寐。

【不寐概述】

中醫(yī)認(rèn)為：不寐（失眠）是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病證。主要表現(xiàn)為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。

【病因病機(jī)】

不寐的病因雖多，但其病理變化，總屬陽盛陰衰，陰陽失交。一為陰虛不得納陽，一為陽盛不得入陰。病位主要在心，與肝、脾、腎密切相關(guān)。

【常用藥材】

歷代中醫(yī)家常用：酸棗仁、五味子、遠(yuǎn)志、知母等中藥材通過辨證配伍治療失眠。

【辨證論治】

【日常調(diào)護(hù)】

重視精神調(diào)攝，避免過度緊張、興奮、焦慮、抑郁、驚恐、憤怒等不良情緒刺激。幫助患者建立有規(guī)律的作息制度，從事適當(dāng)?shù)捏w力活動以及參加怡情養(yǎng)性的文藝活動。

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚餐要清淡，不宜過飽，更忌濃茶、咖啡及吸煙，睡前避免從事緊張和興奮的活動。

注：內(nèi)容選自《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》、《睡眠障礙診療手冊》