回顧2018，一部《我不是藥神》把有關于癌癥的話題再一次推向風口浪尖，為什么現(xiàn)在會有如此之多的人巧合般的被病魔選中判了“死刑”？人們耳熟能詳?shù)闹?jié)目主持人李詠前不久也離我們而去。以及前段時間《奇葩說》的辯手邱晨也是意味深長地在節(jié)目中講述了她患癌前后的故事，可大家知道嗎？癌癥的發(fā)病并不是無律可循的，與不良的行為和生活方式密切相關，今天我們著重說說其中的兩個主要方面。

熬夜

當代年輕人的生活節(jié)奏快，下班后夜生活才剛剛開始，追劇、夜宵、打游戲，抱著手機不能睡，這些已是不爭的事實。但研究表明，經(jīng)常晚于凌晨一點入睡會引起脫發(fā)，抵抗力下降，焦慮，疲乏等癥狀，長期熬夜還會導致人體內(nèi)褪黑素的含量減少，并且降低人體的免疫力，增加患病及患癌的風險。

長期熬夜會形成慢性失眠嗎？

會！如果長期熬夜就會使睡眠周期紊亂，打亂人體的晝夜節(jié)律。容易使我們內(nèi)分泌失調(diào)，損傷精神系統(tǒng)，人體的精力下降，反應遲鈍，思維遲緩，情緒也會變得低落。

心理壓力過大

人人都會有壓力，適當?shù)膲毫梢允谷烁玫拿鎸ぷ骱蜕?，但是心理壓力超過自己的承受范圍就不好了，會出現(xiàn)以下情況

1.失眠

心理壓力過大會導致失眠，這是一種行為壓力反應，怎么都睡不著，腦子不斷想著事情遲遲不肯入睡，長期的慢性失眠，就會產(chǎn)生焦慮及抑郁等不良情緒的發(fā)生。

2.情緒低落

表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落，抑郁悲觀，無愉快感，悶悶不樂，興趣減退。在此基礎上還會出現(xiàn)自我評價過低，無用感，無望感，無助感和無價值感，常伴有自責、自罪等。

3.焦慮

工作及生活上的壓力過大，帶來對睡眠的困擾，在兩者相輔相成的作用之下，又可導致焦慮癥狀的發(fā)生，心煩氣躁、心慌、心急、情緒激動、興奮易怒等。

所以說，良好且足夠的睡眠和運用適當?shù)姆椒▉砭徑庑睦韷毫е碌牟涣记榫w迫在眉睫，只有改善和杜絕錯誤的生活方式，才能遠離疾病的困擾，走向健康之路。